Instagram story viewer> @dafnadoula> Posts

דפנה דולה 🌸 הריון ולידה • הנקה • רפלקסולוגיה

@dafnadoula

4.6K

followers

472

following

▪️ קורס הכנה ללידה
▪️ יעוץ הנקה
▪️ רפלקסולוגית לנשים, פריון והריון
▪️ דיקור סיני
▪️ מטפלת FEMMA פמה
▪️ עיסוי נשים הרות
▪️ ספינינג בייביז

POSTS STORIES REELS TAGGED

Bloom פתוחה עכשיו 🌸

אחרי הרבה זמן של מחשבה, כתיבה, בנייה ודיוק — אני ממש מתרגשת סוף־סוף לשתף אתכן ב־Bloom.

יצרתי אותה מתוך משהו שאני פוגשת שוב ושוב בעבודה שלי:
יש כל כך הרבה מידע בהריון ובלידה, אבל ברגע שבאמת צריך אותו — לא תמיד פשוט לדעת איפה לחפש, על מי לסמוך ומה באמת רלוונטי עכשיו.

רציתי ליצור מקום אחד שמרכז את הכל.
מידע מקצועי ונגיש, הכנה ללידה, כלים פרקטיים, צ׳קליסטים, בתי יולדות, אחרי הלידה, הנקה ועוד — בצורה פשוטה, ברורה ונוחה.

מקום שאפשר לפתוח כשעולה שאלה, כשצריך להתכונן, וגם ברגעים שבהם פשוט רוצים קצת יותר ביטחון 🤎

וזו רק ההתחלה — Bloom תמשיך לגדול ולהתפתח יחד איתכן.

🌸 ההרשמה כרגע בחינם
לינק בביו

מחכה לכן בפנים,
דפנה ♡ by @dafnadoula

56

28

a month ago

✨ הכנה ללידה עם דפנה דולה ✨
הכנה ללידה היא לא רק לדעת מה יקרה —
אלא איך את רוצה להרגיש בתוך זה.

בקורס ההכנה ללידה שלי תקבלי:
🤍 הבנה ברורה ופשוטה של שלבי הלידה ומה קורה בגוף
🤍 כלים מעשיים להתמודדות עם כאב, צירים ושינויים
🤍 הכנה רגשית ומנטלית שמחזקת ביטחון ושקט
🤍 הכנה של בן/בת הזוג להיות נוכחים ותומכים באמת
🤍 בתגובה הראשונה תראי את כל מה שנלמד בקורס ומה תקבלי.

הקורס מתקיים בקבוצה קטנה ואינטימית,
עם מרחב בטוח לשאלות, שיח ודיוק.

המטרה שלי היא שתגיעי ללידה
עם ידע, בחירה וביטחון.

📩 הקורס מתקיים בתל אביב,
תאריכים קרובים:

5.10.26
9.11.26 taken in Tel Aviv, Israel by @dafnadoula

32

5

9 months ago

צ'קליסט לאחרי לידה

אחרי הלידה, יש כמה תהליכי בירוקרטיה ותורים לקבוע. עושה לך סדר:
💫 רישום במשרד הפנים- לרוב עושים את זה בבית יולדות, יש להם עמדה ונציגים שם.
אם אין עדיין אין שם עבור התינוק, בהמשך תוכלי לעדכן אותו דרך פנייה לרשות האוכלוסין אונליין.
💫 רישום לקופת חולים- ככה תוכלי להתחיל לקבוע תורים עבור הבייבי.
טיפ+ תבקשי לקבל 2 כרטיסים, אחד לכל הורה
💫 תיאום תור בטיפת חלב- שם יבוצעו כל המעקבים, הבדיקות והחיסונים לתינוק. מומלץ לקבוע תור עד שבועיים לאחר הלידה או קודם לפי הנחיות אחרות או מעקב משקל התינוק.
💫 תור לרופא ילדים- יבדוק את התפתחות התינוק כמה ימים אחרי הלידה
💫 אם עושים ברית- לקבוע עם מוהל וכל השאר הנדרש (לבוש/ מיקום/ אורחים..)
💫 החזרים מהקופה - תגישו חשבוניות (דולה/ קורס הכנה ללידה/ יעוצים שונים..) לקופת חולים כדי לקבל החזרים (לרוב עד 6 שבועות מהלידה). למי שיש סל הריון מורחב מקבלת כ-2,000 ₪ בכל לידה (עד 4 לידות).
💫 חיסכון לכל ילד- בקופת גמל או בנק לבחירתכם. תבחרו היכן החיסכון ינוהל ובאיזה מסלול. עוד מידע באתר ביטוח לאומי.
טיפ+ מי שרוצה יכול לעשות חיסכון נוסף
💫 לעשות ביטוח בריאות פרטי לתינוק- תוסיפו אותו לביטוח הפרטי שלכם.
💫 עדכון מספר הנפשות שגרות בבית בתאגיד המים – כך ניתן לקבל הנחה. כנסו לאתר שלהם ועדכנו את פרטיכם.
💫 לקבוע תור למפרקי ירכיים- ל-6 שבועות אחרי לידה. בדיקה שגרתית לכל תינוק הנעשה על ידי US במפרק הירך כדי לשלול בעיה מולדת במפרק.
💫 תור לרופא נשים- 6 שבועות אחרי הלידה (אלא אם יש סיבה לבדוק קודם).
💫 פיזיו רצפת אגן ליולדת- החל מ-6 שבועות אחרי הלידה. בעיקר אם את הולכת דרך הקופת חולים, התורים ארוכים אז תקבעי ממש מראש.
💫 הוצאת דרכון- לקבוע תור למשרד הפנים.
טיפ+ מי שיש לה אזרחות נוספת, מומלץ לקבוע תור כמה שיותר מהר בקונסוליה הרלוונטית כדי לרשום את התינוק החדש.

תשמרי לך לאחר הלידה 🌸

.
.
.
.
.
#לידה #ללדת #תינוק #דולה #הכנהללידה #הכנהלהורות צ'קליסט לאחרי הלידה by @dafnadoula

285

11

3 years ago

חדש אצלי בקליניקה – טיפול FEMMA 🤎

פמה היא שיטת טיפול במגע שעובדת עם הפאשיה – רקמת החיבור שעוטפת ומחברת בין המבנים השונים בגוף.

מה שאני אוהבת בגישה הזו הוא שלא מסתכלים רק על המקום שכואב, אלא על הגוף כמכלול ועל הקשרים בין הרקמות השונות.

הטיפול יכול להתאים למגוון רחב של מצבים – כאבים, צלקות והידבקויות, אחרי לידות וניתוחים, הגבלות בתנועה ועוד.

שמחה להוסיף את FEMMA לארגז הכלים שלי ולשלב אותו בטיפולים בקליניקה 🤎

רוצה לבדוק אם הטיפול יכול להתאים לך?
כתבי לי בפרטי.

#פמה #הרצליה #femma #פאשיה taken in הרצליה by @dafnadoula

3

1

24 days ago

בהריון ומתכננת לצום ביום כיפור? 🤍

חשוב לדעת שאין תשובה אחת שמתאימה לכל הריונית.

גם אם ההיריון מרגיש תקין ואת מרגישה טוב, ההחלטה אם לצום צריכה לקחת בחשבון את שבוע ההיריון, מהלך ההיריון, מצבך הרפואי וההיסטוריה שלך.

לכן כדאי להתייעץ מראש עם הרופא/ה שמלווה אותך ולא לחכות לרגע שבו את כבר בתוך הצום ולא מרגישה טוב.

אם קיבלת אישור רפואי לצום, היערכי מראש, שתי היטב בימים שלפני, תכנני יום רגוע והיי קשובה במיוחד לגוף ולתנועות העובר.

ואם במהלך הצום את מרגישה שמשהו לא תקין, אל תנסי "למשוך עוד קצת". פני ליעוץ רפואי.

אם יש צורך רפואי בשתייה או באכילה במהלך הצום, ומבחינה הלכתית חשוב לך לדעת כיצד לנהוג, כדאי לברר גם את זה מראש.

שמרי את הפוסט ושלחי להריונית שמתכננת לצום 🤍

גמר חתימה טובה וצום קל ובטוח למי שצמה.

*המידע בפוסט הוא כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי אישי.*

#הריון #הריוןולידה #דולה #צוםבהריון by @dafnadoula

3

1

a month ago

דולה היא לא רק תמיכה רגשית
היא מעניקה לך ולבן/בת הזוג ידע, ביטחון וכלים להתמודד עם כל שלב בלידה.

מחקרים מראים שליווי רציף של דולה עשוי להיות קשור ל:
✨ תחושת ביטחון ושליטה גבוהה יותר.
✨ פחות צורך בהתערבויות רפואיות מסוימות.
✨ סיכוי גבוה יותר ללידה וגינלית.
✨ חוויית לידה חיובית ומספקת יותר.
✨ תמיכה גם במלווה, כדי שיוכל להיות נוכח ובטוח בתפקיד שלו.

בסופו של דבר, התפקיד שלי הוא לא להחליף את הצוות הרפואי ולא לקבל החלטות במקומכם – אלא להיות שם בשבילכם, להזכיר לכם את הכוחות שכבר קיימים בכם, ולעזור לכם לעבור את הלידה בדרך שמרגישה נכונה, בטוחה ומכבדת עבורכם. 🤍 by @dafnadoula

58

23

4 months ago

בואי נדבר על מה שקורה באמת ב"יום שאחרי" 🤱✨

כולן מדברות על הרגע המרגש שבו התינוק מונח עלייך, על הריח הממכר ועל הבגדים הקטנים. וזה נכון, זה קסום – אבל זה רק חלק מהתמונה.

הטרימסטר הרביעי הוא תקופה של "גם וגם". גם אושר אינסופי, אבל גם הורמונים שמשתוללים. גם פלא של בריאה, אבל גם גוף שזקוק להחלמה ולסבלנות. גם רצון לחבק כל רגע, וגם עייפות שלא הכרת לפני.

החלטתי לרכז כמה דברים שלא תמיד מספרים לנו על התקופה שאחרי הלידה. לא כדי להלחיץ, אלא כדי שכשזה יקרה (אם זה יקרה) – תדעי שאת הכי נורמלית בעולם, ושאת ממש לא לבד בזה. 🤍

החליקו שמאלה לקרוא ⬅️

ואחרי שתקראו, אשמח לשמוע מכן – מה הדבר שהכי הפתיע אתכן בשבועות הראשונים אחרי הלידה? מה הייתן רוצות שמישהי תלחש לכן רגע לפני?

שתפו בתגובות, שנדע שאנחנו יחד בזה. 👇

#אחרילידה #אמאטריה #טרימסטררביעי #הורות #לידה by @dafnadoula

35

7

9 months ago

💌 by @dafnadoula

3

0

a year ago

✨ הגוף שלך יודע ללדת ✨
אבל הכנה נכונה – פיזית, רגשית ומנטלית – יכולה להפוך את הלידה לחוויה בטוחה, חיובית ומעצימה.

בפוסט שיתפתי את כל הכלים שאני ממליצה עליהם כהכנה ללידה: תנועה, נשימה, שחרור, חיזוק/ שחרור רצפת האגן, תזונה, הרפיה ועוד 🧘‍♀️

✅ מה מתוך זה את כבר עושה?

תשמרי את הפוסט לקראת הרגע הגדול 💛

אני כאן ללוות, לעודד ולתת לך את כל הכלים שצריך כדי ללדת מתוך כוח, רוגע וביטחון.

#הכנהללידה #נשיםבהריון #דולה #לידהמעצימה #לידהטבעית #dafnadoula הכנת הגוף ללידה by @dafnadoula

3

2

a year ago

ההריון מתקדם, הלידה מתקרבת… ויחד איתם לפעמים עולה גם החשש.
🌀 מה יהיה?
🌀 איך אעמוד בזה?
🌀 האם אצליח?

אז קודם כל – תדעי שאת לא לבד. זה נורמלי. זה טבעי. כולן עוברות את זה, גם אם לא תמיד מדברות על זה.

🌿 הטיפים שלי אלייך:
1️⃣ התכונני מראש – למדי על תהליך הלידה, סגנונות שונים ודרכי טיפול. ידע מפחית פחד.
2️⃣ תכנית לידה – כתבי מה חשוב לך, מה רצוי ומה פחות, ושוחחי על זה עם הדולה שלך והצוות הרפואי.
3️⃣ תרגלי נשימות והרפיה – נשימות עמוקות ואיטיות עוזרות להרגיע את מערכת העצבים ולהוריד לחץ.
4️⃣ שתפי רגשות וחששות עם בן זוג או חברה קרובה – לשתף מפחית תחושת בדידות ומעניק תמיכה.
5️⃣ הכיני תיק ללידה מראש – זה מוריד מתח ומעניק תחושת שליטה.
6️⃣ היעזרח במומחים – דולה, מטפל ברפואה משלימה או מטפל יכולים לתמוך ולהקל.

זכרי: לידה היא תהליך טבעי וייחודי לכל אחת, ואת לא צריכה לעבור את זה לבד.

💬 אם את מרגישה שהחרדה גוברת – אל תהססי לפנות לייעוץ מקצועי

📩 שתפי את הפוסט עם חברות בהריון – ואפשרי להן להרגיש שהן לא לבד.
רוצה להתייעץ? לינק בביו.

#חרדותלידה #לידה #הכנהללידה #טיפיםלהריון #דולה by @dafnadoula

3

0

a year ago

ליווי דולות מרחוק

✨זמינות 24/7
✨קבוצת וואטסאפ לעדכונים והתייעצויות
✨קורס הכנה ללידה קבוצתי, פרקטי ואינטימי
✨ערכת מוצרים מדויקת ללידה - כל מה שיש לדולה בתיק, אצלכם בחדר לידה
✨ליווי ביום הלידה בשיחות טלפון ווידאו, התייעצות בזמן אמת, איך לעבוד נכון בחדר לידה בהתאם לשלב בו אתם נמצאים, הדרכה על השימוש בערכה שקיבלתם מאיתנו ועוד
✨ 10% הנחה על כל שירות שאנחנו נותנות - איקווליבריו, רפלקסולוגיה, עיסוי לנשים בהריון, דיקור סיני, הכנה וייעוץ הנקה, הדרכת הורים לעיסוי תינוקות

מעניין נכון?
דברי איתנו לפרטים נוספים 💛 taken in Tel Aviv, Israel by @dafnadoula

103

14

2 years ago

יש לך זכויות

לאישה בהריון ולמשפחה מגיעות הטבות וזכויות שהמדינה נותנת. ההטבות ניתנות במהלך ואחרי ההריון.

קיבצתי לך כמה מהם, לעוד מידע אני ממליצה להכנס לאתר של ״כל זכות״ ולבדוק אילו זכויות מגיעות לך.

תהני ושתפי לחברות שילדו !❤️

#לידה #ללדת #הריון #כלזכות by @dafnadoula

103

2

2 years ago