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Day Gusmao

@daiane2d

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✝️Cristocêntrica
📚 Ed. Física / RJ
🏋‍♂️ Musculação • Boxe• Muay Thai
🙌🏽Cingida de força | Pv 31:17
Seu corpo consegue, convença a sua mente🏋‍♀️💪🏽

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20 kg a menos é resultado de déficit calórico, treino de força e zero desculpas. 👊🔥

O processo exige 1% todo dia

Constância, mudar a rotina, vencer a preguiça, ajustar o estilo de vida e muita paciência.

Quer resultado? Foca no básico bem feito e não para! 💪
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#TreinoDeForca #EducacaoFisica #MaisDe20kgEliminados #FocoEConstancia #resultadoreal by @daiane2d

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2 months ago

Sua versão de hoje precisa acreditar que vai dar certo.

Mesmo quando você ainda não consegue enxergar o resultado, continue.

Um dia, você vai olhar para trás e perceber o quanto já percorreu, o quanto já avançou e quantas vezes precisou lutar.

Aquela versão de mim precisava acreditar que era possível💪🏽

Ainda estou no processo... mas já posso contemplar a minha versão de amanhã agradecendo a versão de hoje😊❤️

Treine sua mente. Seu corpo consegue.

#nãodesistadevocê #seame #sejasuamelhorversao #emagrecimentosaudável by @daiane2d

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18 days ago

Uma parte do treino de hoje🏋‍♀️❤️🖤

#treino #likeforlikes #instatreino #ficargrande #musculação by @daiane2d

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21 days ago

Nasci nos anos 80, sobrevivi aos 90, vi povo dizendo que em 2000 o mundo ia acabar, e agora estou aqui fazendo trend da minha época 😂
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#anos80 #trend #viralpost #like4like by @daiane2d

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a month ago

Ele sabe como enganar o probre 🤣🤣🤣
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Não vendo, não troco, não negocio 🇧🇷
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#gim #gimmegimmegimme #foralula #treino #academia by @daiane2d

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a month ago

Quer motivação? by @daiane2d

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2 months ago

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2 months ago

Eu me nego a fazer essas coisas 😫 juroooooooo
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.#educaçãofisíca #personaltrainer #acadêmica #juro #instalike by @daiane2d

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2 months ago

Já se cuidou hoje? 🏋‍♀️💪🏽🚀 by @daiane2d

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2 months ago

De hoje. Alternando períodos de corrida rápida e caminhada rápida. Um treino intervalado com variação de intensidade e recuperação ativa. 🔥 by @daiane2d

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3 months ago

Mulher, Aprender a se defender pode fazer a diferença entre ser uma vítima… e ter uma chance de viver. 🥊🔥🚀

🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊

#boxing #mulherqueluta #luta #like4like by @daiane2d

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3 months ago

Na ciência do exercício, recomeçar NÃO é voltar ao ponto de partida; é reconstruir a partir das adaptações que o corpo já conquistou.🥊💪🏽

Isso se chama memória muscular.

Memória muscular é a capacidade do organismo de readquirir adaptações neuromusculares de forma mais rápida após um período de destreinamento.

A operação na coluna me afastou durante anos, mas a experiência e o olhar técnico permaneceram...

Agora, o foco é respeitar os limites do meu corpo, recuperar mobilidade, aprimorar o controle motor e permitir que o corpo se readapte, um treino de cada vez
#muaythaitraining #boxing
#recomeçar
#treinos
like4like by @daiane2d

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3 months ago