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Damian Sosa

@damiandsosa

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MDP | ARG 🇦🇷
Preparador físico a distancia y presencial 📋
Creando @madgym.ar 🏋️‍♂️
Coach en @ranerzzz_ 🏃‍♂️
Hago eventos con speakers “del carajo”

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“Tanto la fe como el miedo demandan creer en cosas que nunca has visto”

Salí con eso en la cabeza y le di para adelante.

Desde el primer km me sentí muy asistido, cada vez que el cuerpo daba luz verde apretaba. Los últimos 12 km fueron de los mas rápidos. Hubo pared, hubo dolores y más, pero lo que pensaba es que si algo me tenía que pasar prefería que sea dando todo.

Todas las carreras son importantes, pero no más que lo que hacemos en el día a día, si bien hay que empujar con cabeza, quitarle el peso a las cosas ayuda a entender que son parte de algo más grande. Si aprieto y me pincho habrá otra carrera.

Una carrera hermosa, en un viaje hermoso. Me quedan dos días más acá con mamá y quiero disfrutar como lo vengo haciendo.

MIM 2025: 2:39:36 PB - 3:46/km

Top 12 general y 🏅CAT 20-25 taken in Mendoza by @damiandsosa

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a year ago

Hay que animarse a hacer cosas del carajo!

QHTMV cambió, el mensaje no. taken in Mar del Plata, Argentina by @damiandsosa

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a day ago

TOP EJERCICIOS EN LANDMINE 🫡

Una herramienta que usamos mucho en @madgym.ar .

En la etapa de adaptación, para construir balance, simetría y estabilidad.

Más adelante, para la fuerza y potencia según los objetivos específicos del alumno.

#landmine #strength #fullbodyworkout #explore taken in Mar del plata, Argentina by @damiandsosa

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13 days ago

Y pensar que casi lo cancelamos por el clima.

Gracias a todos por venir ayer, la rompieron, fue muy lindo verlos ganarle a cada subida, a esos últimos metros que a veces cuestan y disfrutar el premio por haberlo hecho.

Es el segundo año organizando una corrida por la primavera con @zizou.mates y el primero desde que formó parte de @ranerzzz_ .

Este año una de las lecciones más grandes que vengo aprendiendo es la de trabajar en equipo, jugar y dejar que jueguen. @marigaloppo_ y @manuvillamonte no solo confiaron en que estaba a la altura de su proyecto, también me bancan todos los días ❤️

Gracias @luchigiuntini y @bautigende por seguir haciendo cosas increíbles, son unos emprendedores del carajo ❤️

#socialrun #running #mardelplata taken in Mar del Plata, Argentina by @damiandsosa

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17 days ago

En qué punto una idea se transforma en una buena idea.

Una idea no se vuelve buena cuando “funciona”. Se vuelve buena cuando te obliga a frenar todo para ejecutarla.

El día que dejás que el resultado decida por vos, las ideas dejan de nacer y empiezan a ser más calculadas. taken in Mar del Plata, Argentina by @damiandsosa

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18 days ago

Hace 4/5 años que mis findes son acá. Gracias a ese profesor que me hizo conocer este lugar y me motivó a venir en cada preparación ❤️

#correr #maraton taken in Sierra de los Padres by @damiandsosa

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19 days ago

Te contamos la verdad sobre este proyecto 🏋️‍♂️

Aunque todavía falta mucho camino por recorrer, hoy estamos un pasito más cerca gracias a los chicos de @centro.apex

Si queres comenzar a entrenar con nosotros escribinos y arranquemos juntos

Estamos de lunes a viernes en Funes 1694 📍

#gym #emprender #entrenamiento #mardelplata taken in Mar del Plata, Argentina by @damiandsosa

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22 days ago

Bienvenidos a Mad Gym 🧪🏋️‍♂️🥹

#gym #entrenamiento #mardelplata taken in Mar del Plata, Argentina by @damiandsosa

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a month ago

Y si mezclamos el entrenamiento con el disfrute? 🏃‍♂️⚡️

Gracias @ranerzzz_ taken in Mar del Plata, Argentina by @damiandsosa

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4 months ago

Nos llegó este mensaje y nos hizo replantearnos todo

Cuando comenzamos la idea de este proyecto hicimos una puesta en común de todas las experiencias que habíamos tenido entrenando. Lo bueno, lo malo y lo que se podía mejorar.
Hoy estamos arrancando, pero tenemos la intención de que cada persona que confíe en nosotros no solo se lleve un buen entrenamiento, sino también la posibilidad de formar amistades, hábitos y un disfrute al hacer deporte.

Gracias a cada persona que nos elige 🥹❤️

Entrenar no es solo entrenar.

#gym #entrenamiento #mardelplata taken in Mar del Plata, Argentina by @damiandsosa

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a month ago

Si pasas muchas horas sentado...

estos ejercicios pueden ayudarte a sumar movimiento y movilidad a lo largo del día.

Después de varias horas en una misma posición, mover la cadera y la columna en diferentes direcciones puede ser una buena de reducir la sensación de rigidez.

No se trata de encontrar una postura perfecta, sino de darle al cuerpo más oportunidades de moverse.

Y aunque la movilidad es una parte del proceso, complementarla con trabajo de fuerza y actividad física regular también va a lograr no solo tratarlo, si no
prevenirlo 🫡

#rehabilitacion #gym #movilidad taken in Mar del Plata, Argentina by @damiandsosa

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a month ago

Correr implica producir fuerza, absorber impactos y estabilizar el cuerpo en cada apoyo.

El entrenamiento de fuerza nos permite desarrollar estas capacidades fuera de la carrera, trabajando sobre patrones unipodales, estabilidad, control y producción de fuerza.

No se trata simplemente de sumar ejercicios a la rutina, sino de entender qué patrones, acciones y capacidades necesitamos desarrollar según nuestras demandas

Entrenar fuerza también es parte de correr mejor. taken in Mar del Plata, Argentina by @damiandsosa

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a month ago