Instagram story viewer> @danasegevv> Posts

Dana Segev

@danasegevv

2.1K

followers

936

following

סטודנטית לנטורופתיה וארומתרפיסטית מוסמכת🌿
משתפת ידע על תזונה, איזון ובריאות טבעית ✨
אורח חיים בריא לא חייב להיות מסובך 💚
לסדנאות שמנים אתרים DM me⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ הדרכים שלי לשמור על שיער עבה וחזק:
1 לגזור קצוות כל 3 חודשים
2 לשים ספריי נגד חום לפני ים או לפני שימוש במחליק ופן
3 שאת חופפת את השיער תחפפי פעמיים עם השמפו (פעם אחת להסיר לכלוך ובשניה עודפי שומן שהצטברו בקרקפת)
4 פעמיים בשבוע טיפול בשמנים כמו רוזמרין בחוחובה
5 להסתרק מהקצוות למעלה ולא הפוך (עדיף להסתרק על יבש)
6 להעדיף מסכות על מרכך (אגב לא חייב בכל חפיפה לשים מסיכה אפשר רק שמפו)
7 להקפיד בתזונה על זרעי דלעת, אבוקדו, ביצים, סלמון , זרעי צ׳יה, בטטות , עדשים, תרד, שקדים, אגוזי מלך ותה ירוק
8 לישון עם צמה/ גולגול/ קוקו חלש כדי שהשיער לא ישבר בשינה
9 עדיפות לישון עם כובע סאטן או כריות עם ציפיות סאטן מונע מהשיער שבירה
10 תתחילי את החפיפה במים חמים (שיפתחו הנקבוביות והשיער יספוג את החומרים טוב יותר) ותסיימי במים קרים (שימנע גם פריז)
שלחי לחברה שחייבת לדעת ✨🩷⁩⁩⁩ by @danasegevv

320

25

8 days ago

כולן נופלות בזה מתישהו 🙂‍↔️ by @danasegevv

124

25

8 days ago

by @danasegevv

36

20

12 days ago

⁨ הכל יחסי⁩ by @danasegevv

21

8

17 days ago

אני אתחיל: כסף ואינטרסים?🥲 by @danasegevv

30

27

19 days ago

דברים שאני בודקת בתזונה לפני שאני בכלל מסתכלת על קלוריות

אם המטרה שלך היא חיטוב, בניית שריר, איזון הגוף, יותר אנרגיה וגלואו שמתחיל מבפנים הייתי מתחילה דווקא כאן, לפני שאת עושה טעויות שיעכבו אותך.

רוצה שאשלח לך את ה-5 ?

כתבי לי “בריאות” בתגובות ואני אשלח לך בפרטי 🤍 taken in Tel Aviv, Israel by @danasegevv

32

41

a month ago

למה או או שאפשר גם וגם😅😂 by @danasegevv

83

27

2 months ago

⁨ תאכלי את הskincare שלך✨
לאכול גזר בתפריט היום יומי שלך נותן כמות מספקת של בטא קרוטן לתמיכה בעור הפנים🥕

גזר מכיל בטא קרוטן שהוא נוגד חמצון שהופך בגוף לוויטמין A (רטינול) בנוסף מכיל ויטמין C וויטמין E.

ויטמין A משתתף ב-
✨ חידוש תאי עור (מעודד צמיחת תאים בריאים והפחתת אדמומיות)
✨ שמירה על מבנה ותפקוד תקין של שכבת העור (האפידרמיס)- עור חלק וגלואי
✨ ויסות ייצור שומן בעור סבום
✨ תמיכה בהגנה מפני נזק חמצוני (בטא קרוטן מגן על תאי העור מרדיקלים חופשיים וקרינת השמש)⁩ by @danasegevv

48

11

3 months ago

אז אתם אנשי בוקר או לילה?🥹🥱😴🌚🌞 by @danasegevv

16

6

3 months ago

גרעיני דלעת והשיער שלך👩🏽‍🔬💇🏽‍♀️
אחד הרכיבים הבולטים הוא אבץ- מינרל שמשתתף בתהליכים חשובים בגוף, כולל שמירה על עור ושיער בריאים

בנוסף מכילים-
מגנזיום לתפקוד תקין של הגוף והשרירים
שומנים איכותיים לתמיכה בתזונה מאוזנת
חלבון מהצומח שתומך בבניית רקמות

הדרך לשיער בריא מתחילה במה שאנחנו מכניסות לגוף ✨🩷 #אורחחייםבריא #תזונה #נטורופתיה #בריאות #שיער by @danasegevv

14

11

3 months ago

🥞 פנקייק חלבון בלי סוכר ובלי גלוטן
המתכון המושלם כשבא משהו מתוק אבל רוצים לשמור על ארוחה מאוזנת 💪🏽✨
💪🏽 3 סקופים אבקת חלבון וניל 🥚 3 ביצים 🥛 כוס וחצי חלב סויה 🥣 2 כפות גבינה לבנה 5% / יוגורט 🧁 שקית אבקת אפייה ללא גלוטן 🧂 קורט מלח 🍫 2 קוביות שוקולד מריר 80% קצוצות
ו2 כפות קמח שקדים
מעל: 🍌 בננה + חמאת בוטנים טבעית או 🫐 אוכמניות + מעט מייפל טבעי
השילוב של חלבון + שומן איכותי עוזר ליציבות אנרגיה ושובע לאורך זמן 🌿
שמרו את המתכון לפעם הבאה שבא לכם משהו מתוק ותעקבו לעוד תוכן בנושא 🥞💚
#נטורופתיה #מתכוןקל #בריאות taken in Tel Aviv, Israel by @danasegevv

21

12

3 months ago

למה אני מכינה גרנולה בבית? 🌿
כי כשאני בוחרת את הרכיבים, את כמות המתיקות ואת השילוב של האגוזים והזרעים- אני יודעת בדיוק מה נכנס לגוף שלי.

בהרבה גרנולות קנויות יש לפעמים יותר סוכר ושמנים שלא תמיד שמים לב אליהם, ואז במקום משהו שמחזיק אותנו שבעים לאורך זמן, מגיעים מהר יותר לחשק לעוד מתוק.

לדעתי הגרנולה הביתית פשוטה, טעימה ומדויקת יותר 🌱✨
רוצים את המתכון?
כתבו לי “מתכון” בתגובות ואשלח לכם בפרטי 🩷 #נטורופתיה #גרנולה #בריאות #בריאותטבעית #אורחחייםבריא by @danasegevv

39

22

3 months ago