Instagram story viewer> @dancetherapy.with.windy> Posts

EMBODIED MOVEMENT & DANCE | Vihra Shopova

@dancetherapy.with.windy

665

followers

716

following

facilitating therapeutic movement classes & events. 💫

POSTS STORIES REELS

INSIDE THE CLASSES //
I really liked this recording and wanted to match it with some footage from my classes and free dance sessions to remind myself what dance is all about.

Dance has the power to release all thoughts from the mind, all emotions from the body and give us FREEDOM to be.

🎫 Catch my upcoming class on 23.4 or follow the link in Bio for more information about upcoming events.

#dancetherapy #movementtherapy #freeflowdance #dancemeditation by @dancetherapy.with.windy

✨ The Salty Sisterhood ✨

some of you already know that this year I’m co-creating something really close to my heart… our girls-only retreat in Limnos, Greece together with my favorite woman Vihra from @authentic.lifedesign 💕 happening September 18–24 — and spots are only open until 09/09 ⏳

⚡️ learn or progress in kitesurfing, windsurfing, or wingfoil with the amazing instructors at @sirokowindclubofficial

🧘🏼‍♀️ flow through afternoons of yoga, meditation, ecstatic dance, cacao ceremony, women’s circles & embodied movement led by Vihra

🐚 discover the magic of the island — wild beaches, dreamy sunsets, short hikes & delicious local food

this week is all about moving with the elements, reconnecting with nature, and building a beautiful community of women. I can’t wait to meet the group, make new friends, and share some of my favorite Limnos gems and activities with you 🫶🏽🌿👯‍♀️

DM or email me for details & to save your spot — don’t wait too long, booking closes September 9th 🤸🏽‍♂️💌

let’s ride the wind, move our bodies, and create memories for life together! by @dancetherapy.with.windy

За поредна година имам радостта да бъда част от магичната Екстатична зона на фестивала @sabudise ! 🌿 И тази година ви каня в двучасов уъркшоп с мен, в който ще се свържем с тялото, музиката, себе си и другите.

📅 11 юли (петък)
🕙 10:00–12:00
📍 Екстатична зона, фестивал „Събуди се“
🔔 Събираме се в 9:45 ч.

Embodied movement и свободен танц е практика, която започва от тялото… и стига до душата.
Ще се движим интуитивно, ще се раздвижим отвътре навън, ще се освободим от всичко, което ни тежи и ще повикаме новото.

Това не е просто танц.
Това е място, където:

🌀 срещаш себе си такава, каквато си
🌀 се освобождаваш от натрупано напрежение
🌀 се свързваш с другите – истински, нежно, без думи
🌀 се връщаш в тялото, в ритъма, в момента

Ще черпим вдъхновение от танцова медитация, animal flow, функционални движения и партньорски игри. А в центъра на всичко – личната трансформация през тялото и искреното присъствие.

👣 Аз съм Вихра – от вече повече от 4 години водя уъркшопи и ритрийти с фокус върху движението и танца като път към себе си и другите. И не мога да опиша колко много значи за мен да го споделя с вас на това място.

🎟️ Безплатно е за всички с билет за фестивала
🌸 Няма записване – просто ела
🧡 Поляната е голяма. Пространството – още по-голямо. И те чака.

–––

🔗 Ако искаш да се потопиш в темата – запиши се за PRAKRITI – моя 4-дневен ритрийт в @trinityretreathouse от 16–19 октомври.
Линк в био 🌿

🎙️ Ако идваш на “Събуди се” – подготвила съм ви специални изненади, ваучери за намаление към моята работа и ще записвам подкаст ала влог от фестивала, така че don’t forget to say “hi” 🎤💛

#embodiedmovement #ecstaticdancebulgaria #събудисе2024 #танц #вихрадвижение #автентичностчрезтялото #retreatbulgaria #somaticjourney #prakritiretreat by @dancetherapy.with.windy

Тялото не е просто инструмент. То е дом. 🌱
В свят, който постоянно ни потиква към това да бързаме, да се доказваме, да тичаме от една задача към следващата — понякога забравяме.

Забравяме да дишаме.
Да усещаме.
Просто да бъдем.

Но всяко завръщане към тялото е като завръщане у дома. Всяко раздвижване, всяко отпускане, всяко разклащане на рамото или дълбоко поемане на въздух ми напомня, че съм тук. Че съм жива. Достатъчна.

И че единственият момент, който истински съществува е тук и сега.

Embodied movement за мен не е просто танц. Това е практика на присъствие. На любов. На сприятеляване със себе си.
На това да посрещнеш всяко усещане, емоция или напрежение – без критика, без бягство, без срам.

Да обитаваме телата си с уважение и грижа е акт на смелост в култура, която често ни учи да се гледаме отвън – през сравнение, перфекционизъм и очаквания.

🌀 А като жени, именно тялото ни е този древен портал към удоволствието, към интуицията, към мъдростта. Да се върнем в него – е път към сила, свобода и вътрешен покой.

—

Ако чувстваш нужда да създадеш по-дълбока връзка със себе си и тялото си — те каня на PRAKRITI, 4-дневен Embodied Movement ритрийт в сърцето на планината. От 12 до 15 юни в Априлци ще се движим, ще танцуваме, ще дишаме и ще се помним.

Коментирай “PRAKRITI”, за да научиш повече. 💌
#embodiedmovement #женскитяло #танцкатомедитация #автентичност #ритрийт #dancetherapy #authenticity by @dancetherapy.with.windy

PRĀKRITI – ритрийт за завръщане към своята истинска природа ❍ 12–15 юни | Априлци
.
Пространство за дишане.
За свързване.
За себеизразяване и мекота.

3та поредна година на най-магичното място в Априлци. 🧚

✺ ЗАЩО PRĀKRITI?
Думата означава изначална същност, вътрешна истина, автентичност. В това пространство ще се свържем с нея чрез движение, осъзнатост и срещи със себеподобни.

⤷ КОГА: 12–15 Юни
⤷ КЪДЕ: @trinityretreathouse , Априлци
⤷ ЦЕНА: 549лв

❍ ПОДХОДЯЩО ЗА:
– всички, които обичат движението
– търсещите автентичност и лекота
– онези, които искат да се почувстват у дома в тялото си
– тези, които копнеят за мекота, игра и вдъхновение

❍ В ПРОГРАМАТА (3 нощувки):
◦ embodied movement и танц (2х на ден)
◦ йога, стречинг и медитация
◦ кръгове за споделяне и коучинг игри
◦ креативни задачи, партньорски упражнения
◦ природа и домашна храна

4 теми, 4 дни:
🜃 SATYA – Истинист
☉ MAITRI – Приятелство и доброта
☾ SAHAJA – Спонтанност
🌿 PRĀKRITI – Истинска природа

❍ За повече информация и записване – пиши ми на лично и последвайлинка в био към Facebook събитието, за да разбереш всички детайли.

Благодарна съм на @gery_ks, @carini_xoxo и @sublime.oceans за снимките, които сме правили през годините и мога да използвам сега за този пост.

#retreat #yogaretreats #embodiedmovement #ритрийтвбългария #събитие #travelbulgaria #bulgaria #танци #движенческапрактика by @dancetherapy.with.windy

ПРАКТИКИ С МЕН ПРЕЗ АВГУСТ 🌞
Ако и на вас (както на мен) ви липсва да се виждаме на живо, не само тук в онлайн пространството - през този месец предстоят 4 страхотни събития, от които се радвам да бъда част!

📆 20.08: Лекция като част от танцовата резиденция на @danceframecollective. Резиденцията започва още на 15ти и програмата и преподавателите са МЕГА! Научете повече на техния профил!

📆 21.08 Безплатен движенчески клас в Борисовата градина заедно с @arunayoga.bg. Лятото най-обичам да си практикувам на открито. Рядко съм си в София и точно за това много ще се радвам да ви видя.

📆 23.08 Обаче най-обичам фестивалите през лятото, а от миналата година @lostgipsyland ми е много на сърце. Безкрайно благодарна съм да бъда част от @serendipity_village с не една, а цели две практики тази година:
- Лекция: “Стъпи на автентичния си път
- Какао и екстатични танци заедно със @sanghavida

💌 Пишете ми при интерес и запазете своето място!

Благодарна съм за възможностите! 🙏🏻
Ххх by @dancetherapy.with.windy

тялото ти е твой приятел // 〰️

замисли се как му говориш
какво му причиняваш понякога?
вслушваш ли се въобще в сигналите му?
или ти знаеш повече от него?

знам, че тук повече ви говоря за бизнес и себепознание, обаче ние приятели сме смесица от УМ, ДУХ и ТЯЛО. и това последното в ежедневието ни нещо остава все на заден план.

все няма време

в момента събирам всичките си знания, идеи и практики на едно място, за да създавам движенческа програма .. в близкото бъдеще.

не защото съм мега про - а защото много ми се иска да се върнем в тялото.

този ум ще ни погуби.

не е нужно да минаваме през хормонални и хранителни разтройства, за да се доближим до него. да му простим, да си поиграем.

и малкото е достатъчно.
всеки ден по малко прави много.

скоро ще ви споделя как 🤫

💭 СПОДЕЛИ МИ В КОМЕНТАР
Какво щеше да ти каже тялото ти днес ако можеше да говори?

📆 ПРЕДСТОЯЩИ ПРАКТИКИ С МЕН
21.8 в София заедно с @arunayoga.bg
23.8 на фестивала @lostgipsyland

📸 Снимките прави @gery_ks в @hodmovelab

#movement #movementphotography by @dancetherapy.with.windy

Кадри от последния ритрийт СИНЕРГИЯ, който организирахме през Юни с @quanta.spirit // @sanghavida 🌞🌿

Най-специалните преживявания се случват в споделеност, без маски, в уязвимост и взаимна подкрепа и приемственост.

А като фасилитатор е твоя отговорност и майсторство да създаваш такива пеистранства!

Танците и движението за мен винаги са били начина да се изразя без маска, а когато срещнеш по този начин себеподобни, когато се свържеш с тях е още по-магично!

ОЧАКВАЙТЕ СЛЕДВАЩИ ТАНЦОВИ ПРАКТИКИ И СЪБИТИЯ НА ЖИВО СЪВСЕМ СКОРО 📆

🎥 Засне @b.totha.o

#танцоватерапия #терапевтичентанц #йогаритрийт #българияесуперяка by @dancetherapy.with.windy

любими моменти от ритрийта СИНЕРГИЯ през Юни в @thepineliving 🌲🌞 // с. Левочево

В своята същност думата retreat (to retreat) означава да се отдръпнеш. В контекста на тези събития ние целим да “отдръпнем” участниците от познатата среда и да се свържат със себе си или да се видят по нов начин.

В СИНЕРГИЯ го направихме чрез упражнения за ума, духа и тялото. А yours truly отговаряше за движенческите практики. 🙋🏼‍♀️

Когато @filipakonstantinov предложи да сме в @thepineliving си казах “Абе как ще ги водим тези хора на 4 часа от София”, пък това място се оказа толкова вълшебно, че всеки километър си струваше.

Когато @plamenam ми каза, че ще дойде от Берлин, за да се включи ми се стори леко налудничаво. Но ми припомни колко специални са тези преживявания.

ДВИЖЕНИЕТО беше моят фокус в ритрийта и водих 3 практики:
🐆 Сутрешен стречинг и animal flow
💃🏼 Екстатични танци
👯 Танцова импровизация и контакт

Толкова е красиво да връщаш хората в телата им. Да ги виждаш как се разчупват и започват да се забавляват. Всеки от нас може да се движи, но забравя да го прави. Някак все не ни остава време.

А когато срещнем “партньор” в движението става още по-интересно. Той става огледало за нашите граници, контрол и доверие.

Благодарна съм, че мога да споделям наученото и своите “игри” с хората и че ми се доверявате да скъсяване дистанцията с телата си и с другите.

Благодаря ти @b.totha.o, че запечата този спомен и беше с нас!

📆 Кога отново ще има танци?
Очаквам ви на “Събуди се” този петък!
На фестивала @lostgipsyland през Август!
А през септември сме ви замислили нещо много специално с @selfcareblisscamp

Пишете ми при интерес!
Ххх by @dancetherapy.with.windy

ВРЪЗКАТА С ДРУГИТЕ И ДОВЕРИЕТО ⬇️

Танците и особено контактните упражнения са страхотна възможност и предизвикателство да пуснем контрола и бариерите си и да се слеем в едно с останалите.

В последния ден от ритрийта MOVE + EXPRESS си спомнихме точно това: Какво е по детски да се свържеш с другите? Припомнихме си какво е да си играеш и да подхождаш с любопитство.

❤️‍🩹 ОТВОРИ СЕ ❤️‍🩹
Дай си възможност да бъдеш докоснат.
Дай възможност да бъдеш видян.
Да затвориш очи, да се отпуснеш и да знаеш, че можеш да бъдеш хванат.
Да се довериш на някой друг.
Дай си позволение да пуснеш контрола!

📆 Ритрийт СИНЕРГИЯ (20-23ти Юни) в @thepineliving

Ако искаш да си подариш подобно преживяване в прегръдката на Родопите с йога, медитация и движенчески практики - включи се в СИНЕРГИЯ! Остават още няколко свободни места, а аз @sanghavida и @quanta.spirit сме ви подготвили великолепна програма! 🌱

(Линк в описание) by @dancetherapy.with.windy

ДЕН 2 | MOVE & EXPRESS Танцов Ритрийт

Вторият ден от танцовия ритрийт беше фокусирам върху танцовата импровизация и как да отпуснем тялото ни да се движи свободно през пространството.

Освен, че учихме различни инструменти и подходи за импровизация си позволихме и да експериментираме и да си играем.

Имахме и уъркшоп с @gery_ks FOCUS & FLOW 🪼в който се занимахме с мобилността на тялото си и намерихме различни начини за игра с пръчки, блокове, по двойки и тн. Имаше много смях и забавление!

Във втората част на деня всеки от участниците трябваше да си отговори на 3 въпроса и да създаде хореография по тях:

1. Какво съм готов да пусна?
2. От какво ме е страх?
3. Какво стои от другата страна?

Представихме историите си пред всички. Плакахме. Вълнувахме се и преди всичко се раздавахме на красотата на вътрешния си свят.

Денят завърши с парти “бързо гръмване” с кръгче и хитачки от 2000та година.

Все още не мога да повярвам какво се случи в този ден и колко много любов и доверие се изгради в групата.

Благодаря ви!
Ххх

#dancetherapy #movementretreat #danceretreat by @dancetherapy.with.windy

Ден 1 от танцовия ритрийт MOVE+EXPRESS 🧚🏻
ДОВЕРИЕ

Темата на първият ден на танцовият ритрийт е доверие! За мен създаването на спокойна и сигурна среда за участниците е ключово.

За да бъдем абсолютното си и неподправено автентично Аз трябва да чувстваме доверие, че можем да се доверим!

Намери хората и местата, които ти позволяват да свалиш преградите и да бъдеш видян в своята истинност!

Хубава събота!
В ден 2 ни предстоят много много танци!

#danceretreat #movementclass #movementresearch #dancetherapy by @dancetherapy.with.windy