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다니키친ㅣ초간단 다이어트 레시피

@dani__kitchen

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🥗건강하고 맛있게, 쉽게 만드는 다이어트 요리
👩🏻‍🍳간단레시피 & 꿀팁 공유해요!
🔻자주 사용하는 제품정보🔻
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✨sns에서 유행했던 에어프라이어로 삼겹살굽기🥓 뒤늦게 따라해봤는데요 이거 왜 유행했는지 알 것 같아요🤍 ➡️에프모드 220도 15분 삼겹살이랑 좋아하는 야채 넣어주기만 하면 기름 튈 걱정없이 겉바속촉으로 잘 구워져서 진짜 너무 편하고 좋아요!😍👍👍 - 📌디디오랩에어프라이어 공구마감 되었습니다 @dani__kitchen #디디오랩 #에어프라이어 #에어프라이어삼겹살 #에어프라이어추천 #스팀에어프라이어 #디디오랩에어프라이어 #디디오랩에어프라이어공구 #에어프라이어공구 #삼겹살에어프라이어 #주방필수템 #살림필수템 #에어프라이어레시피 #에어프라이어요리 #간단요리 #간단레시피 #레시피 by @dani__kitchen
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6 months ago
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다이어트 중 디저트가 땡긴다? 무조건 저장각‼️ 다이어트 할때 빵이나 달달한 먹고 싶을때 있잖아요,,💕 전 둘다 넘 좋아해서 완전 취향저격인 레시피예요🫶🏻 ✔ 땅콩버터또띠아 레시피 🥣재료 통밀또띠아, 그릭요거트, 무첨가 땅콩버터, 알룰로스, 아몬드(견과류 아무거나) ✅만드는 방법 1.그릭요거트 2T, 땅콩버터 1T, 알룰로스 2T (or 꿀) 섞어서 준비 2.살짝 구운 통밀또띠아 위에 섞은 재료 듬뿍 올려서 펴발라주세요 3.아몬드(견과류 아무거나) 올려서 접어주면 끝! 레시피가 좋았다면 좋아요🧡 + 저장💾 📩생각나는 친구에게 공유 해주세요 @dani__kitchen #땅콩버터레시피 #또띠아레시피 #또띠아요리 #다이어트간식 #다이어트레시피 #간단레시피 #간단요리 #diet #dietrecipes #또띠아크레페 #다이어트 #tortilla #recipe by @dani__kitchen
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a year ago
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전자레인지 2분컷‼️밥도둑 초간단 계란밥🍳 간장계란밥이 지겨울때 매콤버전 계란밥 드셔보세요🤗 간단한데 맛있으니까 저장하고 꼭 드셔보세요👍 ✔매콤 간장계란밥 레시피 🥣재료 계란,고춧가루,간장,저당굴소스,알룰로스,참기름,깨 ✅만드는 방법 1.전자레인지 용기에 소스 넣고 계란 2개 넣고 포크로 콕콕 찍어서 전자레인지에 2분 30초 돌려주세요 <소스> 간장1T, 굴소스0.8T, 물2T, 알룰로스1T, 참기름1T, 고춧가루1T **전자레인지 마다 사양이 달라서 시간 체크 해서 취향에 맞게 계란을 익혀주세요 :) 레시피가 좋았다면 좋아요🧡 + 저장💾 📩생각나는 친구에게 공유 해주세요 @dani__kitchen #계란레시피 #계란밥 #간장계란밥 #전자레인지요리 #매콤계란밥 #다이어트덮밥 #다이어트레시피 #다이어트식단 #자취요리 #간단레시피 #집밥레시피 #eggrecipe #recipe #diet by @dani__kitchen
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9 months ago
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초간단 원팬 오일파스타! 저장하고 꼭 드셔보세요‼️ 특별한 재료없이 마늘만 있어도 진짜 맛있어요😋👍👍 📌영상 속 라포레 플레이팅팬은 10/21(월) 공구예정 입니다💗 ✔️원팬 오일파스타 레시피 🥣재료 파스타면, 마늘, 올리브오일, 치킨스톡, 소금, 후추, 레드페퍼 ✅만드는 방법 1.팬에 올리브오일 넉넉히 두르고 편마늘 취향껏, 다진마늘 1T, 레드페퍼 톡톡 넣고 약불에 타지 않게 볶아주고 2.파스타면 1인분, 물 500ml넣고 치킨스톡 1T, 소금 두꼬집 넣고 중불에 10분 끓여주세요 레시피가 좋았다면 좋아요🧡 + 저장💾 📩생각나는 친구에게 공유 해주세요 @dani__kitchen #라포레 #원팬파스타 #오일파스타 #알리오올리오 #파스타레시피 by @dani__kitchen
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an hour ago
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맛있는데 살빠진다? 무조건 저장‼️ 아보카도토스트 진짜 맛있는데 쉽게 만들 수 있으니 다이어트 식단으로 완전추천 입니당!👍🤗💗 ✔️아보카도토스트 레시피 🥣재료 아보카도 120g, 계란, 올리브오일, 레몬즙, 알룰로스, 소금, 후추, 레드페퍼, 통밀식빵 ✅만드는 방법 1.냉동아보카도 120g, 올리브오일 1T, 레몬즙 1T, 알룰로스 1T, 소금,후추톡톡, 레드페퍼 취향껏 넣고 골고루 섞어주세요 2. 팬에 계란후라이, 구운 통밀빵 앞뒤로 노릇하게 구워주고 빵위에 아보카도,계란후라이 올려서 후추한번 더 뿌려주면 끝! @dani__kitchen #아보카도토스트 #다이어트레시피 #라포레 #다이어트식단 #토스트 by @dani__kitchen
15
2 days ago
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💥맛있는데 살빠지는 양배추참치덮밥🍛 다이어트 안하는 남편도 5분만에 순삭한 레시피!😋😂 이거 진짜 맛있는데 다이어트할때 먹으면 포만감도 좋고 양배추라 속도 편안하니까 저장하고 꼭 드셔보세요❣️ ✔양배추참치덮밥 레시피 🥣재료 양배추,참치캔(85g),계란,간장,저당굴소스,알룰로스,김,참기름,깨 ✅만드는 방법 1.달군팬에 기름 두르고 채썬 양배추 넉넉히 올려서 볶다가 간장1T, 저당굴소스1T, 알룰로스1T, 넣고 약불에 양배추 숨죽을때까지 볶아주세요 2.밥한공기, 기름기 뺀 참치한캔, 김가루, 계란후라이 올리고 참기름 두르고 깨 뿌리면 끝! @dani__kitchen #양배추참치덮밥 #양배추레시피 #라포레 #다이어트레시피 #다이어트식단 by @dani__kitchen
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8 days ago
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이제 새송이버섯은 이렇게 드세요!🍄‍🟫 이걸 왜 이제야 알았을까요?😭 에어프라이어에 굽기만 하면 되는데 이렇게 맛있다니..🫨 야식 생각날때나 맥주안주로도 가볍게 먹기좋은 초간단 버섯요리! 꼭 드셔보세요🤍 📌영상 속 에어프라이어 공구중 지금 프로필링크에서 구매가능 합니다 @dani___kitchen ✔️새송이버섯구이 레시피 🥣재료 새송이버섯, 올리브오일, 소금, 후추, 참기름 ✅만드는 방법 1.새송이 버섯 칼집 살짝 낸 뒤 손으로 쭉쭉 찢어서 올리브오일에 버무려주세요 2.에어프라이어 예열없이 180도 10분/뒤집어서 10분 돌려주세요 - 레시피가 좋았다면 좋아요🧡 + 저장💾 📩생각나는 친구에게 공유 해주세요 @dani__kitchen #새송이버섯레시피 #버섯레시피 #에어프라이어레시피 #디디오랩에어프라이어 #에어프라이어추천 by @dani__kitchen
14
a month ago
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에어프라이어로 집에서 만드는 치킨‼️🍗 요즘 치킨값도 비싼데 만원내로 저렴하고 맛있는 윙봉 만들어보세요🤍 🔵영상 속 에어프라이어 공구중🔵 📎지금 프로필링크에서 구매가능합니다 👉@dani__kitchen ✔️닭날개 치킨 레시피 🥣재료 닭날개500g, 간장, 굴소스, 올리고당, 케찹, 올리브오일, 다진마늘, 감자전분, 소금, 후추 ✅만드는 방법 1.닭날개 키친올로 핏물 제거해주고 소금 1t, 후추톡톡 뿌려주세요 2.간장1T, 굴소스1T, 올리고당2T, 케찹 1T 다진마늘1T 넣고 섞어서 냉장고에 2-30분 숙성해주세요 3.올리브오일2T, 감자전분2T 넣고 조물조물 해주고 트레이 위에 종이호일 깔고 닭날개 펼쳐서 에어프라이어 예열없이 180도 20분/뒤집어서 10분 돌려주세요 *에어프라이어마다 사양이 조금씩 다를 수 있으니 시간 조절해서 해주세요☺️ . 레시피가 좋았다면 좋아요🧡 + 저장💾 📩생각나는 친구에게 공유 해주세요 @dani__kitchen #에어프라이어치킨 #에어프라이어레시피 #에어프라이어요리 #에어프라이어윙봉 #에어프라이어 by @dani__kitchen
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2 months ago
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5차#공구OPEN🎉 청소까지쉬운 스팀에어프라이어‼️ 🔔 놓치면 후회하는 디디오랩 에어프라이어 찜기·오븐·에어프라이어 한번에! ✅ 디디오랩 스팀에어프라이어 특징 ✔️ 15L 대용량 – 가족 식사, 홈파티 OK ✔️ 올스테인리스 304/310 – 안전한 소재 ✔️115℃ 스팀 – 속까지 촉촉, 겉바속촉 요리 ✔️ 스팀세척 모드 – 버튼 한번으로 기름때 제거 편리 ✔️ 3가지 조리 모드 – 찜, 구이, 베이킹 등 가능 ✔️ 5단계 안전 설계 – 과열·과부하 방지 📅 공구일정: 8월 24일(월) ~ 8월 31일(월) 📎 구매는 프로필 링크에서 가능합니다. @dani__kitchen 📦 무료배송 (14시 이전 주문시 당일출고) by @dani__kitchen
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2 months ago
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#공구예고 디디오랩에어프라이어✨ 문의 정말 많았던 그 에어프라이어 드디어 다시 오픈해요❤️ ✔️에어프라이어 + 오븐 + 스팀(찜기) 기능까지!
한 번에 가능한 올인원 제품이라 이제 요리는 이거하나로 끝내세요! 🕒공구 일정 8월 24일~ 8월 31일 *재고 소진 시 조기마감 📎구매는 프로필링크에서 가능합니다 @dani__kitchen 📌 디디오랩 스팀에어프라이어 제품특징 * 제품명: 디디오랩 올스텐 스팀에어프라이어 마스터 PRO * 용량: 15L 대용량 * 기능: 스팀 / 오븐 / 에어프라이어 / 베이킹 / 그릴 5가지 기능 올인원 * 청소: 스팀세척 모드로 기름때도 쉽게 청소+ 물통,오수통 분리세척 가능 * 소재: 내부부터 스팀홀까지 올스테인리스 304 & 310 *기본구성품: 다용도그릴,메쉬바스켓,기름받침대,로티세리포크,로티세리핸들,팬핸들 *16가지 퀵메뉴 버튼 + 19가지 레시피북 제공 📅 공구일정: 8월 24일(월) ~ 8월 31일(월) 📎 구매는 프로필 링크에서 가능합니다. 📦 무료배송 (14시 이전 주문시 당일출고) #에어프라이어추천 #에어프라이어 #에어프라이어레시피 #에어프라이어요리 by @dani__kitchen
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2 months ago
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✨기름걱정없이 에어프라이어로 항정살굽기🥓 고기는 밖에서 사먹는거보다 직접 사서 먹는게 가격이 훨씬 저렴하고 좋은데 집에서 고기 구워먹으려면 냄새랑 기름튈 걱정때문에 엄두가 안나잖아요😭😭 ✔️집에서도 기름걱정없이 고기 구워먹을 수 있으니 에어프라이어에 편하게 구워드세요🤍 ➡️에프모드 220도 15분 항정살이랑 좋아하는 야채 넣어주기만 하면 기름 튈 걱정없이 겉바속촉으로 잘 구워져서 진짜 너무 편하고 좋아요!😍👍👍 🔜디디오랩에어프라이어는 8/24(월) 오전 10시 최저가로 오픈합니다🎉 - 레시피가 좋았다면 좋아요🧡 + 저장💾 📩생각나는 친구에게 공유 해주세요 @dani__kitchen #에어프라이어추천 #간단레시피 #간단요리 #에어프라이어요리 에어프라이어레시 by @dani__kitchen
47
2 months ago
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5분컷‼️집에 계란만 있을때 간단하게 먹는 고추장계란밥🍳 아기를 키우다보니까 밥을 먹을 시간도 없고 먹더라도 밥을 마시는 느낌이랄까요?..😂 육아는 정말 스피드가 생명!!.🙌🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️ 저처럼 육아중이거나 귀찮은날 빠르게 밥 해먹고 싶은날 집에 계란밖에 없을때 이렇게 드셔보세요〰️🤗 ✔고추장계란밥 레시피 🥣재료 계란,고추장,간장,들기름,깨,김 ✅만드는 방법 1.전자레인지 용기에 밥한공기(200g), 고추장1T,진간장1T 넣어 골고루 비벼주고 계란 두개 포크로 콕콕 찍어서 전자레인지에 2분 30초 돌려주세요 2.들기름1T(or참기름), 깨솔솔 뿌려서 먹으면 끝! **전자레인지 마다 사양이 달라서 계란은 취향에 맞게 익혀주세요 :) 레시피가 좋았다면 좋아요🧡 + 저장💾 📩생각나는 친구에게 공유 해주세요 @dani__kitchen #고추장계란밥 #전자레인지레시피 #간단요리 #간단레시피 #집밥레시피 by @dani__kitchen
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2 months ago
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