Instagram story viewer> @daniaaafit> Posts

Dania - Fit Without Limit

@daniaaafit

261

followers

847

following

Full time hybrid part time runner | Ngos-ngosan sehat 30+ 🌼👟
——
#sunnydofit #sunnygohealthy #ngosngosansehat

POSTS STORIES REELS TAGGED

Chasing that upper body pump 🚀
.
Ini adalah 5 gerakan andalan untuk upper body
>> Bent-over Row (overhand dan Underhand)
>> Lat Pulldown
>> Shoulder Press
>> Tricep Pushdown
>> Push-up (wall push-up)

Strong is a new beautiful 💪🏻💙
—————-
#hybridtraining #fitnessmotivation #motivation #sunnygohealthy #sunnydofit by @daniaaafit

15

4

3 days ago

A little run. A bunch of fun. A few people. 🏃🏻‍♀️💨
.
10.10.2026
Suasana Kopi Senayan x @paceunion.rc
5 km
06.25 AM
—————-
#fitnessmotivation #motivation #sunnygohealthy #sunnydofit #running by @daniaaafit

51

12

7 days ago

In a way to find you, I must found myself ✨
.
Before: SkiErg saya cenderung ke belakang dan terlalu berat untuk tricep saya sehingga tarikannya juga berat sekali.

After: SkiErg saya menjadi fokus ke arah grafitasi, sehingga tarikan lebih ringan dan efisien.

Gunanya latihan adalah kamu bisa menemukan cara yang benar dan efisien walau tentu saja masih banyak room for improvement! 💃🏻
——————
#fitnessmotivation #motivation #hybridtraining by @daniaaafit

17

2

7 days ago

Run with your girls 🏃🏻‍♀️
.
Lari itu kayak lagi kencan, enak diawal tapi ngasih rasa sakit di akhir. 💨
—————————
#sunnygohealthy #sunnydofit #healthylifestyle #running by @daniaaafit

22

16

14 days ago

PoV: “You train alot?”
Me: Thanks, I’m bad at dating 💪🏻
.
Angkat
Lari
Angkat lagi
Lari, lagi
Ulangi
Sampai kaki terasa berat dan lemah dan terus dilatih sampai kamu kebal, seperti kenangan.
.
Menu?
- Block 1 (AMRAP 15 mins)
SB Walking Lunges (20 m/2 laps)
KB Farmer’s Carry (20 m/2 laps)
Shuttle Run (4 laps)

- Block 2 and 4 (AMRAP 15 mins)
DB Squat Jump 5x
DB Press 5x
Burpee to plate 5x
Sprint (2 laps)

- Block 3 (AMRAP 15 mins)
Rowing 250 m
Board Jump 10x
Shuttle Run (4 laps)
——————————-
#hybridtraining #hyroxtraining #fitnessmotivation by @daniaaafit

19

5

18 days ago

No one cares about your pace, just run. 🏃🏻‍♀️
.
Kapan terakhir kali kamu menikmati lari, hanya kamu dan tubuh kamu? ☀️

Hari ini lari bareng komunitas dan teman-teman.
Menikmati pemandangan dari tanjakan Semanggi, foto banyak, lari santai 🫰🏻

Kalau bisa lari sambil investasi, kenapa tidak? Ya Runvestasi dong!
———————————-
#fitnessmotivation #BCARunvestasi2026 #WealthLiveBalance #running by @daniaaafit

21

4

a month ago

Being a judge doesn’t mean I easily judging 🫰🏻
.
Mulut sibuk ngitung
Mata gerak ke atas ke bawah mastiin form nya benar
Jari gerak nambahin repetisi
Kepala? Pegaaaallll sampe ke leher 😆

Jadi juri @hybridraceseries itu gampang-gampang susah. Susahnya, kita bisa jadi salah perhitungan atau beda standard sama peserta dan mereka tidak terima.

Solusinya? Kalo tidak mau capek aku biasanya ikuti saja maunya, dan kalau peserta komplain aku sebutkan alasannya kesalahannya. Kalau dia diam ya sudah, move on.
—————-
#hybrid #fitnessmotivation #liveashybridjudge by @daniaaafit

30

4

a month ago

Stick to the plan, not the mood 🏃🏻‍♀️
.
Walau rasanya mau tetap gerak dan aktif,
Walau biasanya setelah hari latihan kaki besoknya lari bisa jadi PB,
Tapi nyatanya mood berkata lain. Rasanya lelah banget dan capek maunya di rumah saja. Tapi karena sudah direncanakan, so I stick with it! ☀️

Kuat-kuat ya kaki
Sehat, sehat ya badan

Salam sehat! 💪🏻
———————-
#fitnessmotivation #sehatbersama #motivation #running by @daniaaafit

13

0

a month ago

Enjoying my life era 🤙🏻
.
SkiErg 150 m x 3 set
RowErg 500 m

Still training and training
——————
#sunnygohealthy #sunnydofit #fitnessmotivation #hybrid by @daniaaafit

27

8

a month ago

Everyone is busy with their relationship, and I’m busy with my km! 💨
.
PoV wanita yang sudah masuk ke era sibuk memperbaiki diri dengan lari atau olahraga daripada mencari kekurangan 💃🏻
.
Nikmati saja~
———————-
#sunnygohealthy #fitnessmotivation #running #renovitphysicalchallenge #stayfitwithrenovit by @daniaaafit

24

4

2 months ago

September challenge: Better me than before ☀️
.
Fix my sleep
Clean eating
More hydration
Fix my circle
More fun
Be kind
Be nice to myself
——————-
#stayfitwithrenovit #fitnessmotivation #healthylifestyle #motivation #renovitphysicalchallenge by @daniaaafit

15

2

2 months ago

Run slow or run fast? I suggest to you just enjoy it! 🏃🏻‍♀️
.
Berlari lah pelan di saat kamu merasa butuh atau mau istirahat
Berlari lah cepat di saat kamu mau mengejar, apa lagi yang dikejar adalah dia 🤭
.
Salam sehat! 🔥
—————————
#renovitphysicalchallenge #stayfitwithrenovit #fitnessmotivation #healthylifestyle #running by @daniaaafit

31

3

2 months ago