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Dani Buono-Core | Psicóloga para mamás

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Psicóloga y mamá de dos
Acompaño a mamás agotadas a salir del modo sobrevivir 🤎🌿
👇 Guía gratis de 7 días
@abreazione.ps

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Entraste a la cocina y no te acuerdas a qué ibas? 🧠
No es flojera. Durante el embarazo y el posparto tu cerebro literalmente se reorganiza: se vuelve experto en detectar hambre, llanto y peligro… y deja menos espacio para la reunión del jueves.
Eso no es un cerebro roto. Es un cerebro en transformación, priorizando lo más importante: tu hijo. 🤍
El problema aparece cuando le pedimos que recuerde TODO sin ningún sistema que lo apoye. Ahí es donde se pasa de baby brain a power brain: con orden mental, menos culpa y herramientas simples para el día a día.
Soy psicóloga clínica y mamá de dos, y esto lo vivo igual que tú.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué es lo último que se te olvidó?
📌 Guárdalo para cuando te sientas “desordenada”
💌 Envíaselo a una mamá que lo necesite

#babybrain #powerbrain #cerebromaterno #posparto #puerperio taken in Viña Del Mar, Chile by @danibuonocore

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2 days ago

Si te sentiste identificada con alguna, quédate. Esta cuenta es para ti 🤍

No estás desordenada ni te falta disciplina. Estás sosteniendo demasiado.

En Chile, las mujeres dedicamos en promedio 2 horas más al día que los hombres al trabajo que nadie paga ni ve. Y eso es solo lo que se puede medir: la lista mental que no se apaga nunca va aparte.

Eso tiene nombre: carga mental. Y cuando entiendes que el problema es la carga y no tú, puedes empezar a ordenarla.

Soy Dani, psicóloga clínica y mamá de dos. Aquí vamos a hablar de maternidad real, de volver a tus hábitos y de volver a ti, sin culpa.

Estoy preparando algo para ayudarte a ordenar todo esto paso a paso.
Comenta ORDEN y te aviso primera cuando esté listo.

¿Con qué frase te identificaste? Te leo 👇
Y mándaselo a esa amiga mamá que también lo está sosteniendo todo.

Fuentes: INE, II Encuesta Nacional sobre Uso del Tiempo (ENUT 2023). Dean, Churchill y Ruppanner (2022), Community, Work & Family.

#maternidadreal #cargamental #saludmentalmaterna #mamaschile #mamapsicologa taken in Concón, Región Valparaíso, Chile by @danibuonocore

23

4

6 days ago

Nunca dejamos de tener sueños cuando nos convertimos en mamás. Pero a veces, entre tantas cosas que hacer, terminamos dejándolos para después.

Soy Dani, psicóloga clínica, mamá de dos y una mujer que disfruta aprender, entrenar, emprender y buscar nuevas formas de crecer.🤎

No siempre encuentro el equilibrio. Hay días organizados, otros caóticos y muchos en los que tengo que recordarme que yo también necesito tiempo, espacio y cuidado.

Y de eso se trata este espacio. 🫂🤍

De hablar de salud mental, maternidad real, puerperio, hábitos, disciplina, proyectos y de cómo construir una vida que se parezca un poquito más a la que queremos vivir.

Desde lo que conozco como psicóloga, pero también desde lo que voy viviendo y aprendiendo.

Porque podemos amar profundamente nuestra maternidad y seguir teniendo ganas de hacer cosas por nosotras mismas. ✨

Si eres mamá, emprendes o trabajas en lo tuyo y también estás en ese camino, bienvenida.

¿Qué parte de ti te gustaría volver a priorizar? 🤎

#maternidadreal #puerperio #mamaemprendedora #saludmentalmaterna #habitossaludables taken in Concón, Región Valparaíso, Chile by @danibuonocore

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8 days ago

Nadie sube la ropa sin doblar. Yo sí 😅

Esta semana entrené y quedé muerta 🥵.
Otros días me di permiso para descansar un poco más. Atendí pacientes con Oli al lado, Nala se robó todos los cariños y me escapé a tomarme un matcha (nunca lo había probado 😅🤣)

En verdad hay días en que la rutina funciona perfecto… y otros en que se desordena todo y llego a la noche con el caos y agotamiento por no haberla seguido 😅😮‍💨.

Pero a pesar de todo, aquí estoy: surfeando esta transformación que es ser mamá. Algunos días arriba de la ola, otros revolcándome 🌊

La llamada matrescencia. (Un concepto que yo no conocía!) Es un cambio tan grande como la adolescencia, y nadie nos avisa. No estamos perdidas, nos estamos transformando 🥹🤍

¿Cómo estuvo tu semana? 🙌🏼

📍 Fat Kid Café

#matrescencia #maternidadreal #saludmentalmaterna #mamádedos taken in Concón, Región Valparaíso, Chile by @danibuonocore

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an hour ago

Aprender a distinguirlas es el primer paso para dejar de cargar con las que no te corresponden.

Guarda este post y cuéntame cuál de las dos sientes más ✨🤎

#culpamaterna #maternidadconsciente #saludmentalmaterna #mamaemprendedora taken in Santiago, Chile by @danibuonocore

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a day ago

Psicología aplicada a la vida real de las mamás que emprenden. Y ojo! sin rutinas a las 5 de la mañana 😂y sin sumar culpa ✨❤️‍🩹

Comenta qué pilar necesitas más y guárdalo🤎

#saludmentalmaterna #psicologaperinatal #mamasquetrabajan #maternidadconsciente mamaschile taken in Reñaca, Valparaiso, Chile by @danibuonocore

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3 days ago

Si te viste en las tres, quédate. Aquí hablamos de psicología aplicada a tu día real, sin rutinas imposibles ✨

Sígueme y comenta cuál de las 3 te pasa más ⬇️

mamaemprendedora #mamasemprendedoras #maternidadreal #mamaquetrabaja #emprendedoraschile taken in Viña del mar, Chile by @danibuonocore

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3

4 days ago

Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, quiero invitarte a mirar un poquito más allá de lo que vemos.

Porque detrás de muchas sonrisas, rutinas y responsabilidades, también puede haber cansancio emocional, ansiedad, tristeza o situaciones que no conocemos.

Como psicóloga clínica, sé que el malestar no siempre es evidente. Y como mujer y mamá, también reconozco lo fácil que puede ser acostumbrarnos a seguir funcionando, incluso cuando necesitamos hacer una pausa.

En Chile, las cifras nos muestran que todavía tenemos mucho por hacer en materia de salud mental.

Pero más allá de los números, hay algo que me parece fundamental recordar:

🤎 No minimicemos lo que otros sienten.

🤎 Escuchemos sin apresurarnos a dar consejos.

🤎 Dejemos de asociar el pedir ayuda con debilidad.

🤎 Recordemos que no siempre sabemos qué está viviendo la persona que tenemos al frente.

Ojalá que este día no sea solamente una fecha para hablar de salud mental, sino también una oportunidad para construir relaciones y espacios donde podamos sentirnos escuchados, comprendidos y acompañados.

Si este mensaje te hizo pensar en alguien, quizás también pueda hacerle bien recibirlo. 🤎

#DiaMundialDeLaSaludMental #SaludMentalChile #Psicologia #SaludMental #MaternidadReal taken in Chile by @danibuonocore

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7 days ago

Salud mental en la maternidad: la pregunta que olvidas hacerte cuando eres mamá 🤍

Cambiaste pañales, respondiste mensajes, resolviste lo de la casa, lo del trabajo, lo de todos. Pero ¿cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo estás tú?

En la maternidad, y sobre todo en el puerperio, el cerebro vive en modo cuidar y resolver, y deja de registrar tu propio cansancio. Por eso un día alguien te pregunta algo simple y explotas. No es que seas mala mamá ni que te falte paciencia. Es carga mental acumulada.

Ejercicio de 1 minuto (guárdalo para cuando lo necesites 📌):
1️⃣ ¿Qué me está pesando más en este momento?
2️⃣ ¿Qué necesito hoy, aunque sea algo pequeño? taken in Viña del mar, Chile by @danibuonocore

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9 days ago

Un café que se alarga, un audio o llamadas eternas. Alguien que se acuerda de preguntarte cómo estás o acerca de eso que te preocupaba.

La compañía también está en esas cosas pequeñas 🤎

Mándaselo a esa persona con la que tienes un café pendiente ☕️🤍

#conexiónhumana #vinculos #amistad #bienestaremocional #psicologachile taken in Viña Del Mar, Chile by @danibuonocore

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10 days ago

A veces la respuesta que querías dar se te ocurre cuando ya estás en la ducha y la discusión terminó hace rato.

Si te pasa, prueba cambiar el “otra vez lo hice mal”, por “¿que me dolió en ese momento?”.

Entender tu reacción no significa justificar lo que dijiste. Puede ser un primer paso para expresar lo que te pasa de otra manera.

#Autoconocimiento #emociones #patrones emocionales #psicologiaparaadultos taken in Concón, Región Valparaíso, Chile by @danibuonocore

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11 days ago

Mi lucecita chiquitita ✨🕊️ by @danibuonocore

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22 days ago