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Dani Caldera | Mom life • Wellness |

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Personal trainer | 🍏Coach de Nutrición• ISSA•
📸 creadora UGC
@prozis | Code DANICM10
Entrenamos, creamos y nos acompañamos en el proceso

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Literalmente así… 😑🥴
En la vida nunca terminas de aprender siempre es un proceso constante…
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#fy #fypシ #proceso #aprendizaje by @danicalderam

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7 days ago

Farmeando aura o saltando el trampolín??
Fue divertido.. 😅
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#farmeandoaura #trampolin #trampolineclass #trampoline by @danicalderam

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9 days ago

Gracias Dios 🙏🏼
Por que a veces no entendemos tus planes, pero estoy segura de que es mucho mejor de lo que podemos imaginar …
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#fe #graciasdios #dios #elplandedios by @danicalderam

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24 days ago

Mi primer Pull ups sin ligas.. 🤭
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#miprimerpullup #pullups #gymrat #gymmotivation by @danicalderam

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2 months ago

Amando este set 🤩 de @prozis @prozisusa
Puedes conseguirlo en el link de mi BIO
Usa el código DANICM10
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#outfitinspiration #outfitgym #prozis #ootd #gymoutfit
@iza.mara.prozis by @danicalderam

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2 months ago

Lo que ustedes no ven… 🙃
Lo logré?
Ya veremos…..
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#behindthescenes #trend #gymgirl by @danicalderam

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2 months ago

No se trata de hacerlo diferente cada semana.
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#fitnesscoaching #gymrat #gymgirl #disiplinayconstancia💪 by @danicalderam

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2 months ago

Gané?
Tengo un corazón en la espalda ❤️
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#gymrat #gymgirl #gymhumor #fitnesslover #fitnessstyle by @danicalderam

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2 months ago

Este ejercicio es una locura 🤯

• Activa el core profundo (transverso abdominal)
• Potencia glúteos
• Mejora la estabilidad pélvica
• Involucra el suelo pélvico
• Protege la zona lumbar
• Ideal para trabajar abdomen bajo
• Súper útil en postparto
• Genera menos presión abdominal que muchos abs
tradicionales

Para sacarle el máximo provecho: mantén la pelvis bien arriba, abdomen activo y empuja fuerte con el talón de la pierna que está apoyada.

Súmalo a tu rutina de abs
Guarda este video y haz de 3 a 4 series de 8-12 reps por lado. by @danicalderam

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2 months ago

¿Solo tienes 30 minutos? Eso es más que suficiente. 💪🏽

Con una rutina bien estructurada puedes trabajar fuerza, estabilidad y resistencia en una sola sesión.

** Por favor haz ejercicios de calentamiento antes de comenzar cada rutina**

🏋🏽‍♀️ Rutina Full Body:
• Overhead Press + Lunge ➡️ 12 Rep
• Sumo Squat Hold + Hammer Curl ➡️ 12 Rep
• High to Low Plank + Squat Thrust ➡️ 12 Rep
• Glute Bridge Hold + Alternating Chest Press ➡️12 Rep
• Flutter Kicks ➡️ 20 Rep
• Alternating Dumbbell Narrow Row ➡️ 12 Rep

1 min de descanso cada 3 ejercicios

Series según tu nivel:
✨ Principiante: 2 series
🔥 Intermedio: 3 series
🚀 Avanzado: 4 series

Guárdalo para tu próximo entrenamiento y cuéntame si te animas a hacerlo. 🤍 by @danicalderam

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3 months ago

Como que no???
Podría vivir en el 🫶🏼 lo consigues en el link de mi Bio
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@prozis @prozisusa
@iza.mara.prozis
#outfitmotivation #gymgirl #gymrat #outfitcheck #outfittoday by @danicalderam

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3 months ago

Dime que no fui la única 😬
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#outfitmotivation #gymrat #ropadegym #outfitgym🏋️‍♀️ #outfitinspiration
@gymsharkwomen @gymshark by @danicalderam

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3 months ago