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Daniel Bueno

@danielbuenor

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❌ Chega de começar toda segunda
🎯 Volte a gostar do que vê no espelho
👥 +1000 vidas transformadas
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Isso tudo pq estou 1 mês sem treinar tá 🙂‍↔️

#maternidadereal #mounjaro #nutrição by @danielbuenor

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6 months ago

Hoje foi dia de retorno ao meu nutricionista @danielbuenor e vim aqui mostrar um pouco de como funciona sua consulta. Ele ja me acompanha a um tempo, mas cada consulta é única. Antes buscava performance no CrossFit, mas hoje meu objetivo é realizar a @maceiomarathon, então traçamos estratégias alimentares não só para atingir esse meu objetivo, mas para que eu possa desempenhar bem todas minhas atividades diárias.

🎥 @douglasmoreirapubli

#nutrição #maratona taken in Vivance Instituto by @danielbuenor

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3 months ago

De vez em quando tem que ser😂🤷🏻‍♂️ by @danielbuenor

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5 months ago

Toda vez é isso🤷🏻‍♂️ by @danielbuenor

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5 days ago

E ai, você comeria?👀👇🏻 by @danielbuenor

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8 days ago

Resultados rápidos ≠ resultados fáceis

Manda esse reels para aquele amigo que precisa cair na real 🫱🏻‍🫲🏼

Todo mundo quer emagrecer, melhorar o físico e conquistar resultados. Mas pouca gente está realmente disposta a mudar os hábitos que a levaram até onde está.

Você não precisa viver de dieta restritiva, deixar de sair ou abrir mão de tudo que gosta.

Mas precisa entender que ter uma alimentação sustentável não significa que ela será sempre fácil.

Resultados exigem escolhas, disciplina e, principalmente, constância.

Não adianta querer um resultado diferente continuando a fazer exatamente as mesmas coisas🧠🤷🏻‍♂️ by @danielbuenor

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10 days ago

Você pode treinar pesado, aumentar carga e nunca faltar na academia…

Mas se a sua alimentação não acompanha esse treino, seus resultados vão travar.

Na maioria das vezes, o problema não é falta de esforço. É falta de estratégia.

Ajustar calorias, distribuir melhor as proteínas e organizar a alimentação faz muito mais diferença do que simplesmente “comer mais”.

Treino e dieta precisam trabalhar juntos.

Se você sente que está fazendo tudo certo, mas o espelho não mostra isso, talvez seja hora de mudar a estratégia. by @danielbuenor

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3 months ago

Só n pode tirar meu treino 🤷🏻‍♂️ by @danielbuenor

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19 days ago

Grava isso: precisão no seu plano alimentar vai te dar mais resultado do que 100% da sua suplementação. 🎯
E precisão de verdade só existe quando você sabe o que e quanto está comendo e, na maioria das vezes, isso fica muito mais fácil comendo em casa. 🏠 by @danielbuenor

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18 days ago

24 de setembro de 2025. Um dia que marcou o início de uma das maiores mudanças da minha vida.

Tudo começou depois de uma pequena cirurgia. Foram 15 dias de repouso e, nesse tempo, parei para pensar na minha saúde, nos meus hábitos e, principalmente, na vida que eu queria levar ao lado dos meus filhos.

Percebi que precisava mudar.

Procurei ajuda profissional, comecei meu tratamento com o @joaoamorim , que hoje, além de médico, se tornou um amigo. Depois vieram o acompanhamento do @danielbuenor na alimentação e o @personalalyssonnobre, que até hoje está me acordando cedo para treinar e me cobrando. 😂

Não foi fácil. Mudei hábitos, ambientes, algumas amizades e, principalmente, minhas prioridades.

Hoje são 30 kg a menos. Mas o maior resultado não está na balança.
.
Está na saúde, na disposição, na autoestima e na vontade de viver melhor. Se tem uma coisa que aprendi é: nunca é tarde para cuidar de você.

Não espere segunda-feira. Não espere o próximo mês. Comece hoje. Procure ajuda, estabeleça seu objetivo e dê o primeiro passo. by @danielbuenor

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23 days ago

▶️ na semana no foco🎯
em busca das 600mg diárias de cafeína 💪🏻😅 by @danielbuenor

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a month ago

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a month ago