Instagram story viewer> @danielvallekarate> Posts

Daniel Valle

@danielvallekarate

143

posts

442

followers

1102

following

🥇Arnold Classic Brasil
🥇Etapa Paulista Ibirapuera
🥇Projeto Karate FPk
🥈Etapa de Santos
🥈 Seletiva Brasil México
🥋 Seleção Paulista

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Terça-feira de feriado? Sim. Folga do treino? Jamais! 🥋🔥

Energia renovada e prontos para a próxima. Valeu pelo treino, pessoal! 👊💪
Quem mais treinou hoje? Comenta aqui embaixo! 👇

#TreinoFeriado #Karate #Guerreiros #Tatame #Oss #Foco #Treino #Motivação #KarateLife #Evolução #NoPainNoGain by @danielvallekarate

71

1

3 months ago

by @danielvallekarate

14

6

a year ago

by @danielvallekarate

21

0

a year ago

Hoje participe da 4 etapa do circuito acak , agradece a Sensei @iab_andreamesquita pelo carinho e deixar eu representar seu instituto.

@homarfaycal , como meu técnico, @celsopolvora que abre as portas pra mim ,treinar e me ajuda durante os treinos .
E a todos que torcem pra mim . taken in Santana de Parnaíba by @danielvallekarate

30

5

a year ago

by @danielvallekarate

11

0

a year ago

by @danielvallekarate

19

0

a year ago

by @danielvallekarate

6

0

a year ago

Segundo Barbanti (2010), a força é uma capacidade fundamental para o karatê, especialmente a força explosiva, necessária para golpes rápidos e potentes.

Bompa e Haff (2012) complementam que a velocidade é outra capacidade crítica, tanto em movimentos de ataque quanto de defesa. Para atletas experientes, o treino deve incluir exercícios de reação e agilidade, como sprints curtos e drills com mudanças de direção, visando aprimorar a capacidade de resposta rápida durante os combates.

A resistência também é destacada por Weineck (2009), que enfatiza a necessidade de um condicionamento aeróbico e anaeróbico bem equilibrado, simular os esforços intermitentes característicos das lutas, aliados a sessões de resistência de longa duração para manutenção da capacidade cardiorrespiratória.

Dantas (2003) aborda a importância da flexibilidade para a execução técnica eficiente e prevenção de lesões. Recomenda-se que atletas experientes incorporem alongamentos dinâmicos e exercícios de mobilidade articular em sua rotina, especialmente focados nos membros inferiores e na região do core, essenciais para chutes e movimentos de esquiva.

Por fim, Gomes (2006) destaca a coordenação como uma capacidade física treinável que deve ser aprimorada constantemente. A periodização, a especificidade dos exercícios e a integração das capacidades físicas com as demandas técnicas e táticas da modalidade são essenciais para o sucesso competitivo.

Referências:
BARBANTI, V. J. Teoria e prática do treinamento esportivo. São Paulo: Edgard Blücher, 2010.

BOMPA, T. O.; HAFF, G. G. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. São Paulo: Phorte, 2012.

WEINECK, J. Treinamento ideal. São Paulo: Manole, 2009.

DANTAS, E. H. M. Flexibilidade: alongamento e flexionamento. Rio de Janeiro: Shape, 2003.

GOMES, A. C. Treinamento desportivo: estruturação e periodização. Porto Alegre: Artmed, 2006. by @danielvallekarate

107

7

a year ago

Ainda nesse domingo teve um sparing com afilhado Noah faycal próximo pesado do karatê do Brasil by @danielvallekarate

14

0

a year ago

Domingo um pouco de Shiai kumite pra soltar com @homarfaycal by @danielvallekarate

21

1

a year ago

by @danielvallekarate

9

0

a year ago

by @danielvallekarate

10

0

2 years ago