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Daniele Grossi

@danngroossi

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Forza e longevità Over 40. 🧠
Libero dallo stress del calendario. ⏳
Corpo solido per goderti la vita. 🦅
Comincia ora il tuo percorso💪🏽

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Quando hai vent’anni, il tuo corpo recupera praticamente da qualsiasi stupidaggine: poche ore di sonno, alimentazione approssimativa e sessioni di allenamento portate allo sfinimento articolare. Ci si allena per farsi vedere.

Oltre i 40 anni, le regole del gioco cambiano. Abbiamo carriere avviate, responsabilità, una vita fuori dalla palestra che richiede energia mentale e fisica. Ci si allena per non farsi fermare.

Continuare ad applicare la logica del “più spingo, meglio è” ti porterà solo a una cosa: l’infortunio o il burnout.

L’allenamento intelligente non cerca il collasso del sistema nervoso. Cerca lo stimolo ottimale. Saper gestire le energie e rallentare quando serve non è pigrizia: è massima efficienza biologica. Allena la forza per difendere il tuo corpo, non per logorarlo.

Tu hai già cambiato il tuo modo di allenarti o stai ancora usando il metodo dei tuoi 20 anni?

#fitnesslife #fitnessover40 #longevità #allenamento #salute by @danngroossi

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2 months ago

Se i tuoi unici programmi per la settimana sono chiuderti in ufficio e poi chiuderti in palestra a contare i secondi di recupero sul cronometro, stai mancando il punto.

Costruire un corpo forte, solido e atletico serve a questo: darti l’energia e la libertà di muoverti, stare all’aria aperta, viaggiare e goderti la vita senza che un dolorino o la stanchezza ti fermino.

Il mio programma settimanale? Sessioni di forza essenziali quando il tempo lo permette, e tanta vita reale là fuori.

Meno rigidità, più sostanza. 🪵🦅

Quali sono i tuoi piani per questa settimana? Solo doveri o sei riuscito a ritagliarti dello spazio all’aria aperta? Scrivimelo qui sotto. 👇

#personaltrainer #over40 #stiledivitasostenibile #forzafunzionale #longevità taken in Italia by @danngroossi

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2 months ago

Dodici anni fa, per cause di forza maggiore, ho dovuto allontanarmi dal gruppo di Capoeira che avevo creato e con cui avevo condiviso anni di sudore, musica e vita.

Oggi sono tornato a giocare in quella Roda.

La sensazione appena varcata la soglia è stata indescrivibile: ritrovare la stessa energia, il calore e quella stima reciproca che il tempo e la distanza non hanno scalfito di un millimetro. Sentirsi bene, ben voluto e riaccolto come se non fossi mai andato via.

Ma la gioia più grande è stata guardare negli occhi i ragazzi che hanno preso in mano il testimone. Vedere con quanta dedizione, rispetto e passione hanno portato avanti il lavoro, facendo crescere quella realtà, mi ha riempito di orgoglio e ammirazione.

Tutto cio mi insegna che il corpo cambia, gli anni passano, i percorsi della vita ti portano lontano... ma ciò che hai piantato con valori sani continua a crescere e a dare frutti.

Un grazie immenso a tutto il gruppo per l’accoglienza e per aver tenuto vivo quel fuoco. Axé. 🪘

@capoeiraabolicaoitalia @capoeira_montesilvano @amuleto_jc @professoratouche_abolicao @cabelo_capoeira_abolicao @cabelo_capoeira_abolicao @marcorugg_ @_fedefo_ taken in Pescara, Italy by @danngroossi

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3 months ago

Vedo spesso uomini della mia età concentrati solo a caricare millimetri di dischi in sala pesi o sui bilancieri , diventando sempre più rigidi, legati e incapaci di fare un movimento atletico fuori da quel contesto.

Costruire muscoli senza coordinazione è un errore da ventenni. Oltre i 40 anni, la vera forza si misura in un solo modo: la padronanza del proprio corpo nello spazio.

Trazioni, dips, controllo alle parallele. Questo è il controllo motorio che ti tiene giovane, che protegge le tue articolazioni e ti rende flessibile, solido e pronto a tutto.

Allenati per essere un atleta a lungo termine, non un monumento di marmo rigido. ☀️🪵

Parliamone qui sotto. 👇

#fitnessover40 #fitnesslife #longevità #allenamento taken in Italia by @danngroossi

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3 months ago

🎯

#fitnesslife #longevità #allenamento #fitnessover40 #fitness taken in Italia by @danngroossi

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3 months ago

Good memories…per fortuna posso raccontarlo😍🙌🏾 taken in Ponte di Salle by @danngroossi

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19

a year ago

Il FITNESS è seriamente così complesso? Si tratta di usare il proprio corpo per un fine , performante o funzionale…l’estetica conta poco , o comunque resta una conseguenza dell’allenamento , non può essere “esclusivamente” il fine…buon allenamento a tutti💪🏽 by @danngroossi

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a year ago

In quel di Trani , assolutamente da ricordare 💒 taken in Trani by @danngroossi

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3

a year ago

Prima esperienza HYROX…presa in maniera goliardica , nonostante questo , soffertissima ma altrettanto divertente grazie alla truppa di sostegno che ringrazio @frbcnjr e @marco_cardinale1978 e ultimo ma non ultimo , mio figlio ♥️💪🏽
Una nuova bandierina sportiva , forse l’inizio di una nuova serie…o forse no 😊

#challenge #sport #training #ﬁtness taken in Rimini Wellness Fiera by @danngroossi

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a year ago

Esiste una ragione per la quale consigliare a qualcuno di dedicare un paio di ore a settimana a lavori monostrutturali come camminata, corsa , uscite in bici o semplicemente vogare indoor senza nessuna pretesa , risulta così difficile?

E invece il comunemente detto “usare i pesi 🤭” è molto più accettabile per le persone?

Il comune “cardio” ha dei benefici enormi , amalo!!!

#allenamento #integratorialimentari #obiettivi #salute by @danngroossi

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1

2 years ago

Quanto devo stare attento all’alimentazione?
Quanto posso ottenere dall’allenamento?
Come posso integrarmi per ottimizzare quello faccio?

Prova , perdi tempo , sbaglia , chiedi ha chi ha già fatto quel percorso…e crea le tue abitudini…

#integratorialimentari #allenamento by @danngroossi

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2 years ago

Allenarsi non è solo per il corpo, ma anche per la mente! Ogni sessione ti aiuta a sentirti meglio, a liberarti dallo stress e a dare il massimo nella vita di tutti i giorni. Non serve essere degli atleti, basta muoversi un po' ogni giorno per sentirsi più energici e positivi. Quindi, che sia una corsa, una camminata o una sessione di stretching, l'importante è iniziare. Il corpo ti ringrazierà, e anche la tua mente!

#allenamento by @danngroossi

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2 years ago