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Dany Tovar

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Si las redes sociales no existieran hoy... ¿seguirías haciendo las mismas cosas? o solo estás persiguiendo estándares que ni siquiera te importan? 👀 by @danytov

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11 days ago

aaaa mi primer medio maratón ❤️‍🔥 te odie al final pero disfruté cada momento 🌟

gracias @ramie.22 por estar desde los primeros km hasta el final cuando ya me quería rendir, te amo ❤️

rifadote @b.o.n.i.l.l.a_r por igual estar gritando y apoyando y por todos los videos y fotos 🥹

@nadamascorres_ que bonito correr entre mujeres tan fregonas, mis respetos para todas las que corrimos 🩷

Y a mi familia que estuvo también ahí apoyando hasta que termine, los amo ❤️‍🩹

Que bonito ver todo lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer y todo lo que puede lograr, este año decidí retarme y empezar nuevas formas de retar a mi cuerpo y wow, el cuerpo es capaz de esto y mucho más ✨🥹

#adtméxico #afterdarktourmx #nikeadt2026 @nikerunning by @danytov

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13 days ago

Si haces peso muerto rumano (RDL) y sientes muchísimo más la espalda baja que los isquios o glúteos, guarda este video porque estos detalles pueden cambiar por completo cómo ejecutas el ejercicio 👀

El RDL es un ejercicio increíble para trabajar principalmente isquios y glúteos, pero la técnica importa muchísimo, no se trata de bajar la barra lo más posible, sino de mantener una buena posición mientras llevas la cadera hacia atrás

3 cosas que quiero que recuerdes para mejorar tu técnica de peso muerto rumano:

↩️ Cadera hacia atrás: piensa en empujar la cadera hacia la pared que tienes detrás, en lugar de simplemente bajar el torso

👉🏼 No persigas profundidad: baja únicamente hasta donde puedas mantener una buena posición y seguir llevando la cadera hacia atrás (Que la barra llegue al piso NO es el objetivo)

🏋🏻‍♀️ Barra cerca del cuerpo: mantener la barra pegada a las piernas ayuda a mantener el movimiento más controlado y evita que se aleje innecesariamente de tu centro de masa

Y algo MUY importante: sentir la espalda no significa automáticamente que estés haciendo mal el RDL, los erectores espinales trabajan de manera isométrica para estabilizar el tronco, lo que sí vale la pena revisar es cuando la fatiga o molestia lumbar domina completamente el ejercicio y casi no percibes trabajo en isquios y glúteos

Así que la próxima vez que hagas peso muerto rumano para glúteos y isquios, en lugar de pensar “tengo que bajar más”, piensa “tengo que llevar más la cadera hacia atrás”

Guárdalo para tu próximo día de pierna y mándaselo a tu gym sis que todavía hace RDL hasta tocar el piso 🤭 by @danytov

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17 days ago

dando la cara desde sus primeras canciones 🥹
alguien véndame un boleto para cdmx 🙏🏼 by @danytov

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20 days ago

Otro par? No veo el problema 👀👟🌟

@asicsmexico
@asics_sportstyle_mx

#ASICS
#GELStratusMc by @danytov

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24 days ago

Porfavooor deja de creerte lo primero que ves en internet e investiga!!! 💻 Siempre investiga los últimos estudios antes de consumir cualquier suplemento ‼️

Pero aquí está tu gymsis de confianza para desmentirte esos mitos y darte la información que necesitas ✨

¿Tienes algún otro mito que has escuchado de algún suplemento? 👀

La creativa que yo tomo es de @optimumnutritionmx 💚

#creatina #suplementación #fitnessbasadoenciencia by @danytov

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25 days ago

¡Mi primera vez en un biciantro y me la pasé increíble! 🌟 Gracias Anara y @chinoinpf por invitarnos a rodar 🩷

Entre la clase y la música, me puse a pensar en lo importante que es normalizar las cosas de las que casi no hablamos, entre el estrés y el ritmo del día a día, como mujeres somos muy propensas a que el cuerpo se desacelere pero la salud digestiva también empieza desde el movimiento 🏃🏻‍♀️

Anara es una excelente opción, es un medicamento laxante que ayuda a activar el tránsito intestinal de forma segura

Recuerda que sentirnos bien por fuera también empieza por dentro ✨

#Anara #FluyeConAnara #Autocuidado #VidaSaludable #ExperienciaAnara by @danytov

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a month ago

Amamos estos pares súper cómodos para el día a día 🖤
Este calzado lleva la estética técnica y la herencia del running a la vida cotidiana, destacando su diseño, confort y versatilidad 🌟

@asicsmexico
@asics_sportstyle_mx

#ASICS
#GELStratusMc by @danytov

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a month ago

Por fin puedo entrenar sin lentes!!! jajajaja que bonita es la vida viendo en 4k ✨
Mis lentes de contacto son de la marca iWear y los encuentras en @masvisionmx

#IWear #Vívelos by @danytov

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a month ago

A 56 días del Hyrox CDMX 🌟
team: @nadamascorres_ 🫶🏼
pre-workout: @optimumnutritionmx ⚡️ by @danytov

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a month ago

@tinistoessel te amo 🌟 by @danytov

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a month ago

Comenta “PLAN” y te mando toda la info 🌟
Quedan 4 meses para que acabe el año y tú no has cumplido ese propósito fitness que te prometiste 👀 Por fin volví a abrir lugares para planes de entrenamiento personalizado, aparta tu lugar antes de que se agoten 🥹🫶🏼 by @danytov

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2 months ago