Instagram story viewer> @daria_raicho> Posts

DARIA RAICHO | High heels МИКОЛАЇВ

@daria_raicho

1.2K

followers

570

following

Розкриваю жіночність через танець 🖤
High Heels з нуля — навіть якщо ти ніколи не танцювала
Групи•персональні тренування↓
засновниця:@evolution.offcll

POSTS STORIES REELS TAGGED

Sometimes, you just want to feel more.

Іноді справа не в тому, щоб стати гнучкішою.
А в тому, щоб відчувати себе вільніше.
У рухах.
У власному тілі.
У кожному моменті, який ти присвячуєш собі.

Evolution — feel more. by @daria_raicho

3

1

6 days ago

Як обрати взуття для heels, якщо ти тільки починаєш?

Heels — це не просто про красиві туфлі. Правильно підібране взуття допомагає краще контролювати рухи, відчувати баланс і комфортніше працювати зі стопою.

У відео розповідаю, на що звернути увагу:
- оптимальна висота каблука
- фіксація стопи
- матеріал
- підошва
- посадка та комфорт

Не раджу одразу гнатися за максимально високим каблуком. Спочатку важливо навчитися впевнено відчувати себе у взутті та контролювати кожен рух.

Мої магазини-фаворити для heels 👠
Зберігаю тут, щоб тобі було простіше знайти свою ідеальну пару:

— @shamrai_heels
— @batista.piani
— @black_oneshop
— @world.of_heels

А якщо ти тільки починаєш свій шлях у heels — збережи цей Reels, щоб повернутися до нього перед покупкою першої пари by @daria_raicho

3

3

17 days ago

ch: @daria_raicho
camera : @taniquier
loc : @loc.119.studio taken in Mykolayiv by @daria_raicho

3

10

a month ago

Ти можеш ще довго хотіти танцювати. А можеш просто прийти і почати це робити!

High Heels з нуля — навіть якщо ти ніколи не танцювала й не почувалась впевнено на підборах.

На тренуваннях будемо працювати над пластикою, жіночністю, впевненістю та твоєю подачею.

Не чекай, поки станеш впевненою — приходь, щоб нею стати.

Пиши в Direct @daria_raicho — надішлю деталі ❤️ taken in Mykolayiv by @daria_raicho

3

0

a month ago

Баланс у High Heels — це не лише про красиву лінію ноги та вміння просто ходити на шпильці. Твоя стійкість починається зі стоп, сили та вміння відчувати власне тіло.

Саме тому внизу показую вправи, які допомагають розвинути:
- силу стоп
- стабільність гомілкостопу
- відчуття балансу
- контроль тіла на підборах

На моїх групах ми якісно розбираємо техніку та вчимося впевнено стояти на шпильках, ловити баланс і відчувати своє тіло в кожному русі.

Хочеш навчитися так само? За подробицями — пиши в Direct. 💌

Зберігай, щоб повторити ці вправи, та пиши в коментарях — чи хочеш ще більше вправ для High Heels? taken in Миколаїв Николаев Nikolaev Mykolayivs'Ka Oblast ' Ukraine by @daria_raicho

3

0

a month ago

HIGH HEELS | НОВИЙ НАБІР З НУЛЯ

Це не просто про те, щоб вивчити хореографію.
На тренуваннях ми поступово будуємо твоє відчуття тіла та впевненість у русі:

— пластика та жіночність
— постава й робота корпусом
— баланс і впевненість на підборах
— техніка High Heels
— партер і робота на підлозі
— координація та контроль тіла
— детальний розбір кожного елементу
— вивчення хореографій від простого до складного
— професійна зйомка, щоб ти могла побачити свій прогрес

Без досвіду. Без страху. У своєму темпі.

Групи з різним розкладом — можна підібрати зручний час.
Персональні тренування.

📍 Миколаїв
📩 Пиши в Direct «HEELS» — надішлю розклад та деталі.

Не чекай, поки станеш “достатньо впевненою”. Приходь і стань нею❤️ taken in Миколаїв by @daria_raicho

3

2

2 months ago

Wild. Soft. Her own.

очима @taniquier by @daria_raicho

3

10

2 months ago

«Якщо під час розтяжки болить — значить, є результат»? ❌

Насправді біль ≠ ефективність.

Під час розтяжки ти можеш відчувати легке натягнення, дискомфорт, але не гострий або різкий біль. Якщо болить — це сигнал, що ти, можливо, зайшла занадто далеко.

Розтяжка працює не тоді, коли ти терпиш біль, а тоді, коли поступово збільшуєш амплітуду та даєш тілу адаптуватися. 🧘‍♀️

Тому не потрібно «терпіти заради результату».
Потрібно відчувати своє тіло й працювати з ним, а не проти нього.

Збережи, щоб не забувати 🤍 by @daria_raicho

3

0

2 months ago

Дякую собі за всі версії мене, які я колись не любила, але саме вони привели мене до тієї, якою я є сьогодні.
До себе — живої, справжньої, сильної, ніжної, своєї.
І, здається, це найкраще, що я можу подарувати собі в цей день — просто бути собою.

Очима @taniquier 🌸 by @daria_raicho

3

9

3 months ago

choreography: by me
camera: @plakhotna.diana
location: @insight.dancestudio taken in Mykolayiv by @daria_raicho

72

7

4 months ago

На моїх тренуваннях ти не маєш бути ідеальною —
ти просто приходиш і починаєш!

Стретчинг + пілатес — це:
— м’яке, але ефективне навантаження
— тіло без болю і затисків
— впевненість у собі і своїх рухах

Я веду тебе з нуля.
Без стресу. Без тиску. З результатом.

✨ Набір у нові групи вже відкритий
Місця обмежені

Напиши «+» в дірект — надішлю деталі 🤍 taken in Миколаїв Николаев Nikolaev Mykolayivs'Ka Oblast ' Ukraine by @daria_raicho

76

5

4 months ago

Більше, ніж просто танець.
Це про подолати себе і дозволити собі бути.
Перша групова робота — і вже стільки краси всередині!
Дякую вам за це ❤️

сексіхат : @vrkss.k @tatianaihnatieva @li_za8196 @mshoxwq @yulia_viktorovnaa @dzhurr_brows @dzhurina_tanya @katrin___eff
хореографія : @daria_raicho
камера : @plakhotna.diana
локація : @insight.dancestudio by @daria_raicho

3

17

5 months ago