Instagram story viewer> @davevdh> Posts

Vlaaigod

@davevdh

2918

posts

1.5K

followers

1463

following

Go Deep, Vlaai High
🏃Trenara Athlete

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

PR1 Vereda do Areeiro🤯🤯🤯
Het was vrijwel onmogelijk om verkeerd te lopen, maar ik deed het toch 🫠. Waar ik linksaf moest slaan voor de top, ging ik rechts. Dit realiseerde ik mij toen ik bijna op het einde van de route was. Er was tijdnood want ik had een transfer geboekt. Ik bedacht mij geen enkel moment en liep terug naar de splitsing om alsnog de flinke klim naar de top te kunnen bereiken 🤭. Zo werd de route geen 7km, maar 13km en het was het allemaal waard.
#madeira #hike #madeiraisland taken in PR1.2 Pico Ruivo by @davevdh

27

9

10 hours ago

Herstelschema's zijn heilig 🙏
#trenara #trusttheprocess #running by @davevdh

20

2

20 days ago

Hardlopen in 30+ graden is onverantwoord! Toch?

Wanneer je niet getraind bent en geen koelingsplan hebt dan is dat zonder meer het geval dus neem het serieus. Ik liep 58KM tijdens The Longest Day en kwam geen enkel moment in de problemen en dit is waarom:
✅Ik dronk 1 liter water tijdens iedere 10KM.
✅De route was grotendeels in de schaduw.
✅Ik droeg een koelvest, thx @chroosen.
✅Pas je tempo aan, dat is belangrijker dan je ego.
✅Blijf niet alleen drinken, maar ook eten.
✅Smeer je regelmatig in.
✅Draag een pet.
✅Drink niet alleen water, maar ook cola (of iets anders waar suikers in zitten) of electroliten als je veel vocht verliest.
✅Maak een bandana nat en leg deze in je nek. Je kan de bandana ook door je gezicht heen vegen of voor je mond houden, zodat je geen muggen eet.
✅Volg een schema voor je doel en doe je trainingen zo vroeg mogelijk, zodat je kan wennen, thx @trenara.running
✅ Gebruik een horloge voor je hartslag. Wijkt deze serieus af, ga wandelen of neem volledige rust.

Cheers @indie.runner voor een geweldig weekend en de goede zorgen.

Jullie nog een gouden tip? 👇

#trailrunning #ultrarunning #trenara #indierunner by @davevdh

31

4

a month ago

We're going for a walk 🤭
#trailrunning #ultrarunning #trenara #cairngorms #trainspotting taken in Carn a' Chlamain by @davevdh

30

7

2 months ago

Glesga! Het was weer goed om je te zien, ook al was het maar voor een paar uur.

#glasgow #glesga #glasgowlife #streetart taken in Glasgow, Scotland. by @davevdh

22

0

2 months ago

Blair Castle Trail Weekender 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

Full Tilt Ultra // 59km // 2000 D+ ✅
Banvie Burn // 13km // 200 D+ ✅

#medalmonday #tijdenboeienniet #ultrarunning #trailrunning #cairngorms taken in Blair Castle by @davevdh

61

10

2 months ago

Een weekend buitenspelen in de Highlands en in de tussentijd een bib opspelden. De voorbereiding was verre van ideal en dat maakte de uitdaging nog groter. Op dag 1, 59km waarbij er twee bergtoppen getrotseerd moesten worden met een totaal van 2000 hoogtemeters. De omgeving verveelde geen enkel moment en de weersomstandigheden waren ideaal.
De beklimmingen gingen goed, maar op de afdalingen was voorzichtigheid geboden. Ik kon helaas niet voorkomen dat mijn linker enkel meerdere keren dubbelklapte en dat er losse stenen tegenaan kwamen. Inmiddels was mijn rechterknie serieus gaan zeuren, maar ik maakte met mijzelf de afspraak dat ik vandaag zou finishen. In fijn gezelschap met iemand anders die ook last had van zijn enkel, wandelde we rustig naar de tweede beklimming en toen sloeg het weer om. Het zou vanaf dit moment niet meer droog worden en de regen kletterde naar beneden. Deze beklimming was strijden voor iedere meter en de motivatie was hoog. Eerst die top aantikken en dan naar beneden glibberen met de laatste aid station in zicht. Ik wist dat als ik daar zou aankomen het nog maar 10km was en dat ik sowieso ging finishen, desnoods volledig wandelend. Het stappenplan werkte, want nadat ik vertrok bij de aid station leek het net alsof de batterij weer helemaal vol zat. Ik verbeet de pijn en ik haalde zelfs nog mensen in. De pizza's bij de start/finish kon ik al denkbeeldig ruiken en zo finishte ik 9 uur en 15 minuten later. Het genieten kon beginnen, athans het herstellen kon beginnen want op dag 2 stond nog een halve marathon gepland... Naast de zeurende knie, bleek mijn enkel serieus gezwollen te zijn. Die halve marathon, was echt niet haalbaar dus besloot ik te wisselen na de 13km. Een recovery run in de Schotse Hooglanden, kan gewoon joh. Verstand op nul en de ultra shuffle aan! De zon had het overgenomen van de regen en het was ondanks de pijn genieten. Ik werd door diverse vrijwilligers herkend en we grapten over het feit dat ik weer aan het lopen was: your are a madman! De kilometers trokken langzaam voorbij, maar voldaan was ook de tweede finish een feit. Dit weekend: Brutal but Beautiful😎
#trailrunning #ultrarunning #trenara #cairngorms taken in Blair Castle by @davevdh

49

5

2 months ago

Luxembourg trailrunning paradise 😍
#trailrunning #running #trenara #tijdenboeienniet #luxembourg taken in Luxembourg by @davevdh

27

1

2 months ago

Meivakantie dump 😎
#meivakantie #luxembourg taken in Luxembourg by @davevdh

42

3

3 months ago

The only drugs I use 🏃
#running #trenara #trailrunning #lifeisbetteronthetrails #tijdenboeienniet by @davevdh

14

1

4 months ago

Lang uitgekeken naar mijn tweede poging om 100km te voltooien en nu ligt de Sallandtrail alweer een week achter ons. Vooraf wist ik al dat het lastig ging worden (twee keer ziek geweest en een ambitieuze cut off), maar als je niet start dan haal je het sowieso niet. De kleine pijntjes in de rechterknie leken in het begin onschuldig. In de gehele voorbereiding had ik geen knieproblemen gehad, dus ik negeerde het. De eerste 30km vlogen om en toen was daar ineens een scherpe steek in mijn rechterknie die continue aanwezig bleef. Ik had nog even de hoop dat ik het er misschien uit kon wandelen, maar eigenlijk wist ik dondersgoed dat ik klaar was voor vandaag. Ik herkende de pijn van een andere trail uit het verleden en wist dat door lopen veel schade zou opleveren. Het noodnummer bellen om mij op te halen vond ik nogal dramatisch dus navigeerde ik de kortste route naar de finish. Dit leverde nog enkele hilarische situaties op omdat medelopers dachten dat ik verkeerd liep en mij probeerde te corrigeren. Na veel gestrompel kwam ik uit bij de finish en stond de teller op 51km. Was het een waardeloze dag? Ja, want ik kwam voor 100km en dat was niet gelukt. Daar stond tegenover dat het geweldige omstandigheden waren, leuke mensen heb ontmoet en toch 51km kon aftikken, ondanks alles. Het voelt alsof we weer een stap verder zijn gekomen. Ik kan de trainingsschema's goed aan en heb nu de juiste trailschoenen, dus geen teenproblemen meer. Mijn energieniveau is wel bedroevend laag op het moment, dat nogmaals onderstreept dat het lichaam nog niet hersteld was. Eigenlijk had ik helemaal niet moeten starten wellicht, maar ja.....

#running #trenara #hardlopen #tijdenboeienniet #lifeisbetteronthetrails taken in SallandTrail by @davevdh

58

8

4 months ago

Poging twee om 100km te voltooien ❌
Na tweemaal de griep te hebben gehad in 3 weken tijd, wist ik dat de uitdaging nog groter zou worden om mijn doel te halen. Ondanks alles vertrok ik vol goede moed om 0700 over de Sallandse Heuvelrug. Na een paar km voelde ik een pijntje in mijn rechterknie, maar uit ervaring weet ik dat het ook zo weer weg kan zijn. In eerste instantie gebeurde dat ook maar vanaf 30km veranderde het pijntje in serieuze steken die continue aanwezig waren. Ik besloot de komende 10km af te wisselen tussen wandelen en rennen, in de hoop dat de steken zouden verdwijnen. Helaas was dit niet het geval en wist ik dat het klaar was voor vandaag. Ik vind hardlopen te belangrijk om iets kapot te lopen, dus navigeerde ik de snelste route terug naar de finish. Onderweg leverde mijn alternatieve route diverse komische situaties op, want andere lopers dachten dat ik verkeerd liep en begonnen te schreeuwen. Na veel gestrompel kwam ik uit op 51km, lang leve de warme douche en de massage. Teleurgesteld? Jazeker, maar het was ondanks alles een prachtige dag met mooie mensen. Op naar het volgende doel: Schotland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

#runninglife #trenara #lifeisbetteronthetrails #trailrunning #sallandtrail taken in SallandTrail by @davevdh

23

4

5 months ago