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David Madina

@david.madina

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Master55
🥈 WZA 2020
🥇Dubai 2020
🥇Trial Series 2021
🥇Fittest in Spain '20 '21 '22 (13th world open '20 '21)
9⁰ Hyrox World Chicago 2025

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Deka Mile en @natursportcenter Pamplona. Una más pa la saca. Probablemente la versión más entretenida de las tres.

Fotazas de @unai_m ,ah! Y la cami de @xhenspain 🤩🤩

#dekafit #madipower #master55 #dekamile by @david.madina

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5 days ago

Reto cabrito para quien se atreva:

Entreno EMOM 1.2.3

5 RONDAS:

RONDA 1: EMOM 5. Cada minuto lo que toca:
1- 20 Wall ball 9kg
2- 200m Skierg
3- 10 burpees bj
4- 200m row
5- 20 zancadas 30kg
6- rest
RONDA 2: lo mismo pero 2 minutos para hacer el doble de trabajo. (5x2')
RONDA 3: 3 minutos para hacer el triple. (5x3')
Otra ronda de 2 y otra ronda de 1.
Descanso entre rondas 1' siempre.

Total: 45' de trabajo. +4' de descansos.

No parece tanto pero es muy duro. Si alguien lo prueba que me cuente..

#emom #hyroxworld #madipower
#ageisjustanumber by @david.madina

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9 days ago

Este es justo el calzado que no hay que utilizar para este ejercicio...o sí, si vas a tener que hacerlo mientras compites y corres.
Zancadas inestables. Quién dijo miedo habiendo hospitales? 🤣🤣

#specifictraining #lunges #madipower
#legday by @david.madina

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12 days ago

Focus. Enfoque. Cuando estás a lo que estás no hay nadie más a tu alrededor, o al menos es la sensación que suelo tener yo. El único peligro es que el juez te diga algo y ni te enteres 😅😅.

#focus #concentration #madipower @hyroxesp @hyroxworld by @david.madina

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16 days ago

Que no tienes mucho tiempo? Prueba esto

En 22:21 me pude ir calentito

50kg/35kg TC:30'

Con una ronda solo con barra y otra de 4 reps con el peso de trabajo ya has calentado y en 40'- 45' entreno fulminado. Y si tienes 1h en total da para un bloque de fuerza de 5x5 (squat, press...)

#madipower #masterathlete #fullbody
@komunity.fitness by @david.madina

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19 days ago

Ya sabemos que no hay que creer todo lo que vemos en redes, pero a veces no hace falta ni inteligencia artificial ni cosas raras para que parezca lo que no es. Yo soy más de tontería natural 😅

#madipower #masterathlete #ageisjustanumber #fake by @david.madina

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22 days ago

Que bien se está cuando se está bien...

#menorca @hotelsantiga #summer #holidays by @david.madina

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a month ago

Si coges un entreno de fuerza full body y lo haces en modo circuito puedes acabar full minado 😵‍💫😵‍💫

4 rondas de 10 x 10 con 1min de descanso entre series.

Peso fijo 40kg

- Thrusters
- Burpees over bar
- Pull ups
- Dips
- Walking lunges
- Curl
- Push ups hand release
- Front rack reverse lunges
- TRX row
- Wall ball 9kg

* + Otra ronda pa grabar 🥴

#madipower #masterathlete #ageisjustanumber #silverback by @david.madina

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a month ago

Estas son las cosas que se me ocurren de camino al gimnasio. 😁😁

7 Rounds, for time o every 6':

- 500m Skierg 2:00
- 1 SquaDT: 12 Dead Lifts + 9 Hang Squat Cleans + 6 Push Presses 50Kg bar
- 10m Sled Pull 120kg
- 10m Sled Push 120kg

#funny

#madipower #masterathlete #hyroxtraining by @david.madina

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2 months ago

Entre calles y túneles cortados y que me pierdo en un parque...🙄😂😂

15km bastante turísticos.

#running #donostia #madipower #hyroxtraining by @david.madina

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2 months ago

Pool Wod: 5 Rondas:
100m nado
10 chin ups
20 lunges
10 burpee curl
20 sit ups
T.C.: 45min, sin estrés

#poolwod #madipower #master55 by @david.madina

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2 months ago

Imitando (ma o menos) a la élite. Inspirado por @athletehugo pero entre 5km/h y 6 km/h más lento 😅 (10@16km/h + 20@15km/h)

P.D.: el animalito acaba de hacer 40x300@21km/h 🤯

#madipower #master55 #treadmill #runningmotivation #hyroxtraining by @david.madina

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2 months ago