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Davide Rodilosso

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WNBF POLAND 🇵🇱

Senza dubbio l’esperienza agonistica più incredibile della stagione. (Sí sono un po’ in ritardo con il post…)

-🥈BB U24 class B
-🥈BB OPEN class B

14 ore di gara , infinite serie di alzate laterali e push-up, un dozzilione di gallette mangiate e crampi a non finire.

É stata la gara con il livello più alto che abbia visto quest’anno…Fare due podi e partecipare agli assoluti di giornata é stato un sogno.

Ho visto e conosciuto ragazzi con fisici di una bellezza e di una qualità disarmante, e confrontarmi con loro é stato un vero onore.

Grato di aver detto di Sì a questa avventura!

Cose che ho impatto da questa esperienza:

-Se pensi di aver visto uno show affollato, fatti un giro in Polonia…
- mettere il tan all’aperto con 0° gradi mi ha fatto rimpiangere il cardio ad agosto sotto 40°
- I ragazzi polacchi probabilmente vengono allattati con latte e testo, altrimenti non si spiega…
- Un Subway in una autostrada polacca alle 2 di notte ,dopo 40 settimane di dieta , ha lo stesso aspetto di un 3 stelle Michelin by @davide_rodilosso

📌COACHING ONLINE

Pronto ad aiutarti a raggiungere i tuoi obbiettivi 🤝🎯

📥Per info scrivimi in DM o invia una mail a 👇: “daviderodilosso.coaching@gmail.com” by @davide_rodilosso

1 WEEK OUT!

Check post workout!👊
Il look è decisamente “flat as a pancake 🥞 “ , cosa assolutamente normale in una fase come questa.
Il digging continua, ed è tempo di chiedere al corpo gli ultimi sforzi prima di qualche boccata d’aria!

Come al solito ringrazio la @mindparadisegym per l’ospitalità 🫶🤝

Coach 🧙‍♂️: @ste_cossu96
Posing coach : @nicoloferraresi_wnbf_pro by @davide_rodilosso

DASGYM 🇦🇹

6:00 am legs training 🤙
Always with my G @fcc_in.the.lab 🤝 by @davide_rodilosso

About September by @davide_rodilosso

WEEKLY TRAINING CLIPS
In ordine : legs-arms/delts-density-push

Tutto procede 🤘🤌 by @davide_rodilosso

EVOLUZIONE
A sinistra: il look della gara di qualificazione.
A destra: il palco del Campionato Nazionale, esattamente 14 giorni dopo.
Il corpo umano è una macchina straordinaria se sai come toccare le giuste leve.
Cosa è successo davvero in queste due settimane?

1️⃣ Gestione dello stress e Riposo (Il fattore chiave): Alla qualificazione sono arrivato con addosso tanta fatica. Il corpo era stanco, svuotato e incapace di esprimersi al massimo. Non abbiamo fatto nessuna peak week per non bruciare le tappe. Per il Nazionale, il focus assoluto è stato il recupero. Meno stress = meno infiammazione e muscolo che risponde.
2️⃣ Cibo : piccole variazioni nella gamma alimentare , sia in temrnini di fonti , che di quantità .
3️⃣ Acqua e Sale: Nessuna magia o pratiche estreme , solo piccole e precise modulazioni di acqua e sodio per ottenne il look quanto più completo possibile
Il risultato? Un fisico molto più esplosivo e granitico.

Dietro tutto questo c’è la guida attenta e meticolosa di @ste_cossu96 .
A mio parare il vero valore aggiunto di un professionista sta tutto qui: nella capacità di interpretare. Serve un occhio capace di leggere i segnali visivi del corpo, decifrare le tue sensazioni e capire esattamente quali mosse fare — e quando farle — per tirare fuori il tuo look migliore. by @davide_rodilosso

Spamming delts and brazi 🤘🤌 by @davide_rodilosso

Un anno fa, sul palco in Polonia. 🇵🇱✨

Se dovessi riassumere i giorni prima di quella gara in due parole, sarebbero ignoto e adrenalina. Salire su un aereo senza sapere esattamente cosa aspettarsi, con l’unica certezza di aver dato il 100% in preparazione. C’era quel brivido strano: la paura dell’incognita che si mescolava a una voglia matta di mettermi alla prova, di confrontarmi con atleti mai visti prima, figli di una cultura e di una scuola sportiva diverse dalla mia.

Sapevo che la sfida sarebbe stata tosta, ma la realtà ha superato ogni aspettativa: il livello degli atleti sul palco è stato letteralmente folle. Non a caso, diverse pagine e testate di bodybuilding hanno definito lo show come uno dei più competitivi e qualitativamente alti d’Europa.

Poi, il giorno dello show, la magia.

Entrare in quel palazzetto enorme è stato un colpo d’occhio pazzesco. Un muro di migliaia di persone nel pubblico, una regia incredibile tra giochi di luci, colori e una musica che ti vibrava dentro lo stomaco. In quel momento, dietro le quinte con il tan messo al freddo capisci che tutta la fatica fatta aveva un senso.

Essere lì, in mezzo a quei giganti, è stato il test definitivo. Il Natural Bodybuilding ti toglie tanto in preparazione, ma ti restituisce tutto con gli interessi in momenti come questo. Un’esperienza pazzesca che mi porto dentro e che ha ridefinito i miei standard. Il passato è scritto, ma il bello deve ancora venire. 🚀💯 by @davide_rodilosso

40 SETTIMANE IN PREPARAZIONE: FOLLIA O STRATEGIA? 🧠👇
Dire che è dura è un eufemismo. Ma c’è una bella differenza tra il fare le cose “alla cieca” e il seguire un piano strutturato al millimetro.
All’inizio è tutto fantastico . Le prime settimane volano: le calorie sono ancora gestibili, la percentuale di grasso corporeo è a livelli accettabili, l’energia c’è e la motivazione è alle stelle. Sembra quasi una passeggiata.

Poi, la musica cambia. 🛑
Quando entri nel vivo della preparazione, quando i margini di errore diminuiscono e la fame, la stanchezza e la “nebbia mentale” iniziano a bussare alla porta ogni singolo giorno, capisci che la motivazione non basta più. Serve la **disciplina**, ma soprattutto servono **lungimiranza e accortezza**.
Portare il corpo a livelli di tiraggio estremi per così tanto tempo è uno stress psicofisico enorme. Non ci si può improvvisare.

Il ruolo del Coach 🤝
Una preparazione così lunga richiede una sinergia perfetta tra atleta e coach. Da solo, l'atleta rischia di perdere la lucidità (la fame e la stanchezza fanno brutti scherzi alla percezione di sé). Il coach è quella mente fredda e competente che sa:
* Quando spingere sull'ac’eleratore.
* Quando è il momento di tirare il freno a mano per salvaguardare l’atleta
* Come gestire uno stress prolungato senza far scoppiare l’atleta.

Il mio consiglio?
Se hai in mente un percorso del genere, non farlo da solo. Affidati a un professionista competente. La salute e il risultato finale vanno di pari passo.
E tu, saresti mai in grado di reggere 40 settimane di fila? Scrivilo nei commenti! 👇 by @davide_rodilosso

LEGS + check 🤘
GROW SEASON •WEEK 9•

Sessione di legs da 10/10 ,buona compagnia in sala e musiche di spirit nelle cuffie 🐎💅

Attualmente bw che oscilla tra 82.5/83 kg, tutti i parametri sono positivi e la performance sempre ottima.

Avanti!🏗️ by @davide_rodilosso

STORIE DA RACCONTARE 🗣️

Quando si pensa a una gara di bodybuilding, spesso si immaginano solo quei pochi minuti sul palco: le luci, le pose, il giudizio. Ma la verità è che la gara è solo la punta dell’iceberg.

Dietro ci sono ore, giorni, a volte settimane di preparazione fatta di dettagli, imprevisti e momenti che restano impressi più della competizione stessa. C’è il viaggio, l’Airbnb da organizzare, i pasti da gestire al grammo, le ricariche fatte con precisione quasi maniacale. C’è il tan che non viene mai perfetto al primo colpo, l’ansia prima di salire sul palco, le risate nel backstage, gli sguardi complici con chi sta vivendo la tua stessa situazione.

E poi ci sono le storie. Quelle assurde, divertenti, imprevedibili. Quelle che non si vedono nelle foto ufficiali ma che rendono ogni gara unica.

Perché chi ha fatto una gara lo sa: non è solo una performance, è un’esperienza…

E ogni esperienza ha sempre una bella storia da raccontare.

🫂❤️ by @davide_rodilosso