Instagram story viewer> @davidsajko> Posts

Dávid Sajko

@davidsajko

982

followers

725

following

🏟️ Pomáham športovcom uspieť
🤓 Nerd v oblasti športového výkonu
🏆 15x Majster Slovenska v Taekwonde
⚽ Teraz kopem do lopty

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Skvelý obrázok pre jednoduché pochopenie manažmentu zaťaženia pre športovcov!

1. do pohára si prilievame nie len športovú záťaž vo forme tréningov a zápasov ale aj psychický stres zo vzťahov, školy, roboty, financií.

2. to ako rýchlo bude voda (záťaž) odtekať záleží od kvality tvojej regenerácie (spánok a stravovanie nie masážna pištoľ 😂). No aj keby si mal ten kohútik regenerácie naplno otvorený nezabudni že prilievame cez 2 kohútiky čiže stále sa vieš dostať do stavu pretečenia (preťaženia) ak z tých dvoch budeš naplno prilievať.

3. Každý športovec má inú veľkosť pohára (mieru tolerancie záťaže), ktorú určuje jeho trénovanosť.

4. Nie len zranenie ale aj ochorenie môže byť výsledkom preťaženia. Reakcia tela je výsledkom toho ako ho zaťažujeme.

5. Super je že približne 90% z toho čo je na obrázku máme pod vlastnou kontrolou. Nie všetko sa dá ovplyvniť ale veľká väčšina áno. Len treba nájsť spôsob/riešenie. by @davidsajko

61

0

5 months ago

Krátky zostrih prednášky o skorej športovej špecializácií z kongresu športovej medicíny.

Ďakujem @davajmakaj za možnosť a pomoc 🤝 by @davidsajko

495

17

5 months ago

Rišo dosiahol historický úspech pre Slovensko!! Na majstrovstvách Európy juniorov vyhral bronzovú medailu 🥳 Som extrémne šťastný že sa Rišovi vrátila všetka tá drina ktorú dal do prípravy 💪 Gratulujem 👏 by @davidsajko

200

14

10 months ago

Bežkom behom behotom,
skokom skočkom by @davidsajko

93

1

a year ago

🔥 Mini Silný večer s Dávidom Sajkom 🔥

Ako viesť mladého športovca 🏃‍♂️⚽️🏀
Byť rodičom alebo trénerom mladého športovca je krásna, ale aj náročná úloha. Ako nájsť rovnováhu medzi podporou, motiváciou a disciplínou? Ako zabrániť vyhoreniu a pomôcť deťom šport milovať? ❤️

Príď na inšpiratívny večer s trénerom Dávidom Sajkom, kde sa dozvieš:
✨ Ako chváliť – snahu alebo výsledok?
✨ Čo robiť po prehre – trestať či podporiť?
✨ Ako nastaviť tréning podľa veku a úrovne dieťaťa
✨ Ako rozpoznať dobrého trénera
✨ Ako správne motivovať a stavať na výžive

📍 Kde: Davaj Makaj
📅 Kedy: 8.10.
⏰ Čas: 18:30 – 19:30 + diskusia
👥 Kapacita: max. 20 osôb

💬 „Deti by mali najprv milovať hru, až potom šport.“ – John Wooden

🎟 Rezervuj si miesto ešte dnes – počet miest je obmedzený!

📣 Čo považuješ za najdôležitejšie pri výchove mladého športovca ty? Napíš do komentára. by @davidsajko

152

4

a year ago

Job your love ci tak dajak 😁 taken in Kosice, Slovakia by @davidsajko

122

4

a year ago

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

Chalani z @atu_kosice
makali celé leto pod vedením

- - - - - - - - -
@davidsajko
- - - - - - - - -

aby boli rýchlejší, koordinovanejší a vytrvalejší.
Už sa tešíme na novú sezónu a nepochybujeme,
že ich snaha sa ukáže aj na výsledkoch.

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

. ⚡️
. 🌪️
. 🔥

#florbal #floorball #athletes #coaching #training #agility #workout #athlete #sport #atukosice #fabkatukosice #sonya7iv #firsteditever

Text: @davidsajko taken in Kosice, Slovakia by @davidsajko

189

3

a year ago

👏 by @davidsajko

258

11

a year ago

Agilita je jedna z najdôležitejších vlastností športovcov vďaka ktorej dokážete rýchlo zmeniť smer na nejaký podnet (hernú situáciu). Tento jednoduchý drill spĺňa všetko na zlepšovanie tejto vlastnosti a ešte je aj zábavný a súťažný 😁 borcom z ATU to včera išlo výborne 👏 taken in Kosice, Slovakia by @davidsajko

204

0

a year ago

Week recap ✌️ povedal by som ze ma bavilo zhrnúť posledny tyzden do videjka a ze to bude pravidelne ale poznam sa 😁 mozno o mesiac zas nieco čaute ❤️ by @davidsajko

111

4

a year ago

Verím že ti to došlo ✌️

Ak potrebuješ vysvetlenie:
Odpoveď je NEDÁ SA!
Ak túžiš uspieť, budeš musieť:
- Chodiť skoro spať
- Nevynechávať tréningy
- Jesť ako dospelý
- Robiť veci navyše
- Zlepšovať mentalitu
- Študovať svoj šport/súpera
- Analyzovať svoj výkon
- Aj vtedy keď sa ti nechce
Jednoducho veci, ktoré nemajú nič spoločné s komfortom. A chvala bohu že to tak je 🙏 Inak by bol úspešní každý a ten pocit z výhry by tak dobre nechutil 🏆 by @davidsajko

52

1

2 years ago

No ale odmakať si to už musíš sám! ⚡ #davajmakaj #speed #sport taken in Kosice, Slovakia by @davidsajko

146

22

2 years ago