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Leticia Jácome

@dayleleeee

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• Correndo, treinando e vivendo no 220v ⚡️
• 2x Meia Maratonista 🏃🏽‍♀️
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Infelizmente existe muitos limites, principalmente o do cartão ✨🤣 @adidasbrasil @on.brasil @filabr @newbalance @olympikus amo vcs
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#humor #runner #corrida #tênis #corredores by @dayleleeee

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17 days ago

🚨 Let’s Test 🚨

Ontem fui conhecer a @levelreformer e já começo dizendo: não, não é Pilates. 👀

E antes de tudo… que lugar incrível. Ambiente moderno, bem estruturado e com uma energia que já te coloca no mood do treino assim que você entra.

A Level utiliza o Reformer em diferentes propostas de treino:

✨ Intro to Level: foco em consciência corporal, respiração e fundamentos do método.

🌿 Flow & Mobility: mobilidade, alongamento ativo e recuperação, com movimentos fluidos e contínuos.

🔥 Power Class: a aula mais intensa, com foco em força, resistência e muita energia.

💪 Full Body: treino completo que trabalha força, controle e endurance de forma dinâmica.

Minha conclusão? Parece tranquilo até você subir no aparelho… depois disso você descobre músculos que nem lembrava que existiam. 😂

Agora me conta: qual modalidade ou esporte você quer ver no próximo Let’s Test? 👇 by @dayleleeee

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2 months ago

O primeiro desafio LET’S FIT chegou ao fim e eu só tenho a agradecer 🩷💚🤍

Obrigada a todas as meninas que participaram, se dedicaram e fizeram parte disso comigo. Foi muito especial ver cada uma vivendo essa experiência, treinando, se cuidando, conhecendo pessoas novas e criando memórias tão divertidas.

Também quero agradecer imensamente aos parceiros que acreditaram nesse primeiro evento e ajudaram a tornar tudo possível: @be.move , @physiopro.oficial , @studiomariasbeautyy , @efitcomidasaudavel , @bestlasernatal, @guday.br

Teve aula de bike, brindes, sorteios, comidinhas, customização de tênis e muitos momentos especiais. E pra um primeiro evento… foi incrível rs 🫶🏼

Que venham os próximos! by @dayleleeee

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2 months ago

💚🎓✨ gratidão por essa conquista by @dayleleeee

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15 hours ago

Correr não resolve todos os problemas, mas ensina a enfrentá-los um passo de cada vez. E, no fim, você percebe que a maior conquista nunca foi a medalha. Foi a pessoa que você se tornou durante o caminho. 💛

E você? O que ninguém te contou sobre a corrida, mas você descobriu na prática? 👇

#corrida #running #runningmotivation #lifestyle #reelsteste by @dayleleeee

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3 days ago

Afasta esse pensamento de que comer saudável é sinônimo de comer sem graça. Quem disse que você precisa abrir mão de um bolo delicioso ou de um salgado para cuidar da alimentação? Na @efitcomidasaudavel tem opções que mostram exatamente o contrário: bolo de cenoura, bolo de chocolate e red velvet, todos zero açúcar e zero lactose, além da coxinha e da empada funcional. É a prova de que uma alimentação equilibrada também pode ser muito gostosa. 💚✨
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#alimentação #healthy #saudável #alimentaçãosaúdavel #dieta by @dayleleeee

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4 days ago

Desse jeito 🙅🏽‍♀️🏃🏽‍♀️✨😂
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#run #corridaderua #corrida #humor #trend by @dayleleeee

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5 days ago

Um lembrete para nós ✨
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#lifestyle #corposaudável #gymmotivation #trend #motivação by @dayleleeee

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7 days ago

Quem mais?✨
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#lifestyle #diva #trend #memes #humor by @dayleleeee

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8 days ago

A internet adora complicar o que deveria ser simples.Quer um conselho real?
Simplifica.
Esquece o protocolo perfeito e foca no básico bem feito. O feijão com arroz treinado com constância constrói muito mais resultado do que a firula que você só consegue sustentar por uma semana.
Apenas se mexa com o que você tem hoje
#gymmotivation #lifestyle #runningmotivation #run #academia by @dayleleeee

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11

9 days ago

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficientes do mundo, mas o aumento da procura também trouxe um problema: a falsificação. E o pior, muitas vezes o “misturador” é o bom e velho amido.
No vídeo de hoje, te mostrei o teste mais simples, rápido e barato para fazer em casa usando apenas tintura de iodo 2% (aquela de farmácia mesmo!).
Como funciona: O iodo reage com o amido, mudando de cor imediatamente para um tom azul-escuro/preto. Se a sua creatina for pura, a cor do iodo apenas se dilui na água (fica amarelada/alaranjada).
Já fez o teste na sua? Corre para fazer e me conta aqui nos comentários se passou no teste!
Já salva esse Reels para não esquecer como faz e compartilha
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#creatina #runner #suplementos #dieta #lifestyle by @dayleleeee

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23

11 days ago

Sempre que posto nossos treinos, recebo mensagens de pessoas querendo entrar para a assessoria, mas travadas pelo mesmo medo: “Não vou conseguir acompanhar o ritmo do grupo”.
Se liga no vídeo: no nosso longão, cada um correu uma distância e um ritmo completamente diferentes. Porque é assim que funciona a vida real.
Uns correm mais, outros correm menos.
Uns buscam performance e tempo, outros buscam só saúde e desestressar da rotina.
A @bora.assessoriarn .assessoria não quer que você corra igual a ninguém. Queremos que você corra bem, com técnica, evolução constante e, acima de tudo, respeitando o seu corpo.
Você não precisa “estar em forma” para começar. Você começa para entrar em forma. Deixa que a planilha e o suporte eles resolvem 🙅🏽‍♀️💚🔋⚡️
Bora dar o primeiro passo?
#running #runningmotivation #corrida #assessoria by @dayleleeee

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12 days ago