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jerem

@ddjjayy

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EAPB🟢⚫️
⏭10km : 33'18
⏭Semi : 1:16:45 (Quimper 1:12:17 ça compte pas 😆😅)
⏭Marathon : 2H36:10 (6/6👉 AMBES2026)
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70K LE REVEIL DES DUCS DE @ultramarin_morbihan 14/1500 Une belle place mes des regrets😅 Partie sagement (4'25/km) P18 au premier CP (29eme K) on prend la mesure de devoir courir "vite" de nuit à contourner les barrières avec un balisage pas évident (sens inverse du grand raid pas indiqué comme il le faudrait...) Ravito du 43eme avec @axeldlb je suis dans une forme absolu, pour moi la course commence maintenant, on va débrancher le cerveau progressivement... Au lieu de ça, trop de gel (80gr de glucides/h OUPS😅) la galette au 50eme, j'arrive malgré tout à garder du rythme pendant 5/6K avec l'inertie des gels. Plus rien jusqu'au ravito du 57eme K On se pose on essaye de boire, pas évident 🤢 L'idée devient simple, boire des demi-gorgées de coca pour nourrir le cerveau, le mental, ca repart à 4'45/km ça marche plutôt bien en serrant les dents. Arrivé sur le port mauvaise indication 👉1km de plus environ 5min de perdu, 3 places de perdues 😅 Une belle aventure avec @axeldlb et l'assistance de @elcenroc 🙏 C'est le trail, la nuit ! On reviendra avec les 🟢 en relais pour tout casser, c'est acter🏃🏃🏃 #trail #running #instarunners @eapbroceliande by @ddjjayy
CHAMPIONNAT DE FRANCE DU MARATHON AMBES 2H36'10 ⏭️3'41/Km ⏭️37EME 👉3éme objectif de 2026 après les CROSS et le 10K, venue pour SUB 2H35, POP CORN au 36eme😵 La prepa était absolument parfaite, pas un grain de sable, un semi de fou à QUIMPER 5 semaines avant (1H12'17). Décolage à 9h30 avec un thermomètre déjà haut (16°) mais surtout une humidité ↗️ qui aura une incidence totale sur ma perf. Premier semi en 1h17'10👌 Le cardio va alors grimper trop vite, trop tot au 28eme, pour arriver à une explosion au 36eme, obligé de s'arrêter au 41eme pendant 10/15secondes pour évacuer un point de côté😅. On finit au mental, BOUILLIE (5eme photo à l'appui🥵). Une belle aventure malgré tout, ça RP quand même (-3'47) avec les copains 🟢⚫️ et quelques bretons qui ont tous perfés👏👏👏 J'oublie évidemment pas mon coach de @eapbroceliande @jeanpaul_couetil our la prepa et ses conseils avisés 🙏 La suite ⏭️ ULTRA-MARIN 70K fin Juin 🏃🏃🏃 #marathon #running #runner #run #courseapied by @ddjjayy
RETOUR sur LE MARATHON VERT DE RENNES 👉 2H39'56 (3'45'/km) 🎯 91/4361 🏃RP cassé (2H43'38)🔥 On arrive avec 0 confiance niveau forme sur la ligne de départ, une crève qui m'empêche de dormir correctement depuis 1 semaine. Ça n'empêche pas de courir mais sur la récup de la prépa je suis pas serein du tout 😅. BREF on décolle à 9h dans le SAS ELITE avec un PACER qui va nous enmener dans une belle meute de 20 bourrins jusqu'au 32eme Km (un grand merci à NICOLAS et au @temporunclub en passant). A l'abri je reste en fond de pack, le cardio est bon mais les jambes un peu dure... Au 32eme je prends les commandes pour garder l'allure avec GURVAN et la deuxième féminine. 38eme le fameux CAPOT qui s'ouvre et qui fume, les 4 derniers Km sont aussi long que les 38 premiers 😅 🧨🧨🧨 J'arrive à tenir grâce à tout ce public et au mental, on lâche ce qu'il reste d'énergie dans le dernier km, un sprint en voyant ce chrono devant moi pour réaliser le SUB 2H40 🤩 une galette en passant merci au-revoir 🫠 @marathonvertrennes #running #runforlife #runnerslife #run #runner #marathon #marathonvert #rp #trailrunning #trail #courseapied #courirpluspourmangerplus #instarunner #instarunnerfrance #instarunningcommunity #instarun by @ddjjayy
RETOUR ▶️ GRAND RAID ULTRA MARIN 174K ⏭️20H28 52/2000 partants Que dire🤔 Un départ prudent à 19h20 avec une ambiance complètement folle sur le port de Vannes, c'est pas l'UTMB mais ça fait beaucoup de bruit 🙏👏 On fige une allure à 5'45/km, on est un peu plus vite mais on sait faire avec une EF à 4'40 (mon cardio dépassera d'ailleurs rarement les 140bpm). 130eme au premier CP du 15eme Km, on sait qu'on remontera, ça part très vite pour certains et j'aime le POP CORN😁. Tout va bien jusqu'au 30eme, Ravito réalisé par Nico à SÉNÉ, Caro et Sandrine sont là pour m'encourager. 58eme Km il est minuit, j'ai pris un coup de chaud, je m'arrose, pas de PB, le soucis est autre part... M'alimenter devient compliqué, le sucre me secoue l'estomac. On trouvera une solution pour la suite👉 soupe aux vermicelles, quartier d'orange, compote sans sucre et surtout les gels MAURTEN qui me sauveront la vie 🙏🙏🙏 On passe la base vie au 90eme Km 39eme position après le bateau, la course commence maintenant. Je stabilise à cette position jusqu'au 140eme Km la nuit c'est très bien passée, la chaleur et le soleil arrive vers midi, une douleur au quadri m'empêchera de courir à partir du 155eme. Marchant sur les 15 derniers Km en essayant de courir de temps à autre on finit le dernier Km en courant à l'adrénaline, le cerveau est quand même sacrément bien foutu🙏😁 Un grand merci à Caro et Nico pour leur nuit sans dormir à m'accompagner, m'assister, 🙏leur présence donne tellement de force, indispensable dans ce genre d'aventure pour jouer devant😁 J'ai pris ma revanche d'il y a deux ans, nettement plus près physiquement, mentalement. Place à la route jusqu'au marathon de Rennes en octobre avec un RP😁 la bise #running @ultramarin_morbihan #runforlife #trailrunning #trail #runnerslife #run #runner #runners #courirpluspourmangerplus #courseapied #instarunner #instarunnerfrance #instarunningcommunity #instarun #instarunners by @ddjjayy
Petit retour sur cette fin de 3eme cycle, cette semaine CHOC à 1 mois du GRAND RAID DE @ultramarin_morbihan 😁 Descendu dans le pays basque pour lâcher les chevaux, on a bien enchaîné durant 7 jours mêlant CAP et VELO pour éviter de trop taper sur les articulations. Un plaisir fou des jambes qui répondent (même à vélo 😅) le plaisir d'accompagner les 2 tracteurs sur le 130 de L'EUSKAL TRAIL qui ont perfés👉. On aura passé toutes les étapes souhaitées depuis Janvier 👉 RP sur 10K / top 15 sur les 65K de UTMA et TDV, 50K du TIKEN🙏. Pas de bobos, encore un peu de volume cette semaine pour redescendre sur l'affûtage. On reste focus 👌 La bise #trailrunning #trail #running #run #runnerslife #runners #course #courseapied #workout #courirpluspourmangerplus #instarun #instarunnerfrance #instarunningcommunity by @ddjjayy
RETOUR sur le 10K @lesmetropolitainesblot de ST GRÉGOIRE 👉33'50 165/4000 Un RP bien construit avec 46' de mieux que l'année passée (34'36) 🏃🏃🏃 une densité de DINGO (165eme😅) Un vrai soulagement, au vu du travail envoyé depuis 2 mois sur piste après le marathon 🏃 à coup de 2 séances de pistes / semaine (10 à 16x400 et 6x1000) tout seul😅😁💪. De voir que je cours en 33' me rend très fier, quand j'ai commencé à me mettre sérieusement à la CAP en 2019 (41' au 10K) je voyais les coureurs sur ces temps comme des extraterrestres 😁 Bref un bon début d'année 2025, place maintenant au TRAIL jusqu'à fin Juin et ce 176K de L'ULTRA MARIN 😁 une revanche à prendre après le DNF de 2023... #running #runforlife #run #trailrunning #trail #courdeapied #courirpluspourmangerplus #workout #instarunner #instarunnerfrance #instarunners #10k #ultramarin by @ddjjayy
Oui oui on aime ça 👉 Plein de courses avant ça mais @ultramarin_morbihan est 1 des 3 OBJECTIFS CIBLÉS de la saison😁 #ultra 🤣 #ultras #trail #running #courirpluspourmangerplus #courseapied #workout #trailrunning #instarunner by @ddjjayy
RETOUR sur le MARATHON VERT DE RENNES 👉 2H43'39 (3'51/km) 🔥 RP fracassé de 5'😁 Une belle et dure (très dure😅) histoire qui a commencée 2 bons mois avant ! Sortie de cette boucherie de 100K en Ariège fin juillet avec 6500D+🥵 , on est reparti tranquillement dans une prépa pour ce marathon qui était clairement un objectif à SUB 2H45 Une prépa mixée sur 2 visions bien différentes 👉 vitesse et SL lentes / SL avec AS42 et AS21 Bref arrivant sur cette ligne de départ je ne savais pas trop à quelle sauce j'allais être bouffé 😅 Les 15er Km au top ou partie avant le meneur d'allure 2H45 c'est moi le meneur de cette belle meute d'une vingtaine de bourrins 🤣 Demi tour à Cesson, première côte PLUS personne😅 La guerre commence à ce 33eme ou Caro et Nico me ravitaille avec une bouteille d'eau et un gel "CA COMMENCE MAINTENANT, QUOI? "LA COURSE COMMENCE MAINTENANT" Je pense que je vais m'éteindre progressivement mais non,tout va bien jusqu'au 38eme...le capot est ouvert et fume, ça y est on est dans ce MONEY TIME ou tout brûle, l'envie de lâcher une galette BREF LA BAGARRE contre soi-même🆘 Dernier KM, Nico me secoue pour me dire que c'est bon le RP va arriver, on remet la foulée en route, on lâche les dernières forces sur la ligne d'arrivée plein d'encouragement 😁😁😁 Un marathon au bout de sois ça fracasse le corps, la dernière photo en dit long sur mon état à l'arrivée 🥵😅 Merci à toute l'organisation du @marathonvertrennes pour cette réussite, on y reviendra pour un autre RP espèrons 🙏👏 #marathon #running #runner #runforlife #trailrunning #trail #marathonvert #courirpluspourmangerplus #courdeapied #workout #instarunner #instarunnerfrance #instarun #apirun1 by @ddjjayy
RETOUR sur L'ULTRARIEGE 100K 6000D+ 👉 22H une BOUCHERIE 😅 Départ à 6h (levé 3h30...) à la Pseudo fraîche (20° déjà 😅). La plus longue aventure et la plus exigeante que je suis très fière d'avoir réalisé💪. La première partie est plutôt roulante sur les 15 premiers km jusqu'au premier km vertical. Arrivé au deuxième ravito du 30eme km je pense déjà à mettre la cabane sous le chien, je ne transpire plus... Gros coup de chaud 😣 Arrosé comme sous une cascade par mon assistance de luxe et avec plein d'encouragements, je repars ! Je mets les écouteurs dans les oreilles, un coup de DIRE STRAITS et ça repart mode bourrin et déterminé 😁 Cette partie résumée du premier tiers de cette aventure sera exactement la même pour le reste de la course, avec par la suite des vomissements et incapacités à s'alimenter par période, j'ai appris beaucoup sur la gestion... Des gros DOWN et des putains de UP ou tu te sens vivre comme jamais en galopant, titubant dans des descentes interminables après avoir franchi un col à 2400m d'altitude plein cagnard🤩 J'oublie pas les 2 Loustics avec qui j'ai partagé cette aventure (photos 4, Nico et Olivier) et toutes les personnes autour de nous qui nous ons donnés tellement pour y arriver 🙏🤩 Ce trail a fait beaucoup de dégâts, sur 350 partant il y aura un tiers d'abandon, c'est dire la difficulté du bordel 😱 Un grand merci aux bénévoles, générosité, bienveillance et motivation 🙏 sans parler des magnifiques paysages de cet ULTRARIEGE que je conseil à toute personne qui aime ce sport ou tu te demandes qu'est-ce que tu fous la à un moment donné (forcément 😁) La bise🏃🏃🏃 #trailrunning #trail #running #runforlife #run #courirpluspourmangerplus #courdeapied #workout #aventure #montagne #ideesalacon #planettrail #pyrenees by @ddjjayy
Retour sur le CHAMPIONNAT DU MONDE DE BRETAGNE DE TRAIL 👉 GUERLÉDAN 65K 2800D+ 🤙 7H37 👌 49/ 1100 engagés 😁 Du plaisir, de la difficulté avec 300m de D+ ajouté par rapport à l'édition précédente 😅 Clairement il fallait en garder dans les jambes avec le morceau prévu sur la fin malgré un gros début avec 17K/800D+! J'ai eu une chance 👉 me retrouver avec @yvan1bernard très tôt dans la course, guidé par son expérience et son partage, il m'a permis de contrôler mon esprit de chien fou que j'aurais probablement exprimer comme habituellement🤣 que j'ai fait sur le TKB il y a 2 mois (65K/2000D+ 👉7h), sur ce TRAIL j'aurais finis a l'agonie 🙏 J'aurais peut-être pu faire un peu mieux sans ces crampes aux mollets passé la montée infernale, malgré 3 litres d'eau avalées dans mes flasques, c'est le jeu😁 Aussi j'ai retrouvé cet esprit de compétition, cet envie de tout casser💪 heureux 🙏 J'allais oublier l'assistance 👉 @elcenroc Merci pour tout🙏 récupérer ses flasques pleines et ses purées🤩 Place au repos pour repartir dans un nouveau cycle, et le 3eme objectif de la saison, ce MEGA CASSE CROUTE qui me fou un peu les miquettes 👉 ULTRA ARIÈGE 100K 6500D+ le 21 juillet 😁 #traildeguerledan #trail #trailrunning #courdeapied #courirpluspourmangerplus #running #runforlife #run #instarunner #instarunners #instarunnerfrance #workout by @ddjjayy
Petit retour sur ce TKB 66K 👉2000D+ 7h /17eme 😁 Une belle boucherie, une première partie très "roulante" (38K / 1000D+) où on envoie du 4'30/km sur tout les plats! Le gars derrière qui fait le premier relais me brief sur la difficulté du deuxième et dernier morceau très compliqué (28K / 1000D+) Je suis plutôt en forme mais j'ai pas complétement récupéré du trail du samedi précédent (32K / 800 D+). Bref c'est pas les jambes mais physiologiquement que je prends un gros TARIF au 45eme, plus moyen de s'alimenter, 2/3 chutes, des douleurs aux intestins a chaques foulées en descente 👉 que du bonheur 😅 On finit au mental où on double 3 gars au bout de leur vie et on est très fière de cette expérience qui va me mener pour le deuxième objectif de la saison après le 10K de st Grégoire.... GUERLÉDAN 65 K😁 La bise #running #trail #trailrunning #runner #runforlife #courirpluspourmangerplus #courdeapied #workout #instarun #instarunner by @ddjjayy
Petit retour sur ce magnifique TRAIL DE GUERLEDAN 36KM 43/725 👉3H32 🥵 Après la grosse semaine de prepa dans le pays Basque pour le grand raid dans un mois (90k/4500D+) et les bornes accumulées en début de semaine, on se réveil à 5h du mat avec un état grippal cata qui me fera douter d'y aller.... 1gr de doliprane, des capsules d'huile essentielle et on y va 😅 😈 Au 12eme km je comprends qu'on pourra pas jouer pour un top 20, impossible de courrir après 10m dans les petites côtelettes, un rythme faible sur le plat, pas moyen de s'alimenter ... bref on se met en mode rando course. On finit quand même sur un classement honorable Place à la semaine de régénération avant d'envoyer sur une 3eme derbier gros bloc avant l'objectif de ce premier semestre l'@ultramarin_morbihan 😁 #runforlife #runaddict #RUNNING #runners #run #trailrunning #trailer #trail #COURSEAPIED #courirpluspourmangerplus #workout #instarun #instarunning #instarunners #apirun1 by @ddjjayy

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