Instagram story viewer> @ddstretching> Posts

DD | реформеры, пилатес, барре, массаж, сауна, Москва

@ddstretching

17K

followers

1

following

Женское wellness-пространство в Хамовниках
Реформеры • пилатес • барре • кадиллак
Чемпионский подход by @dasha_dzhafarova
Пробное занятие -30% ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Тело просит паузы задолго до того, как вы это замечаете.

У кого-то это усталость в мышцах после тренировок. У кого-то — голова, которая неделями не отключается. Массаж в DD работает с обоими состояниями — глубже, чем просто расслабление: затрагивает фасцию и надкостницу, туда, где силовая нагрузка не достаёт 🩷

Ваш мастер — Наталья Кузьмичёва, дипломированный спортивный реабилитолог с международной аккредитацией. Одна из немногих в России, кто владеет авторской системой Гольджи.

Расслабляющий, классический, спортивный, миофасциальный, Гольджи, комплексный — подход всегда под ваш запрос, а не по шаблону.

Завершает ритуал — сауна: тепло раскрывает мышцы и продлевает эффект расслабления.

✨ Wellness Limited Box: тренировка + массаж + сауна — 6 000 ₽
Количество мест ограничено — бронируйте заранее.

Записаться — в директ @ddstretching или по ссылке в шапке профиля 🌸 by @ddstretching

3

3

a month ago

DD — главное женское wellness-пространство в Хамовниках для девушек, которые выбирают здоровье как образ жизни 🧡

Мы объединили чемпионскую экспертизу и авторские методики мирового класса, чтобы тренировки стали частью качественной жизни, а не временной целью.

В DD Вас ждет целая wellness-экосистема:
→ Pilates Reformer
→ Pilates
→ Barre
→ Body Art → Stretching
→ Кадиллак → Женское здоровье → персональные тренировки и др. 
А также финская сауна, массаж, зона отдыха с полезным баром, клиентские дни и wellness-мероприятия

💌 Для первого посещения действует скидка -30%. Записаться на пробное занятие можно по ссылке в шапке профиля или через Direct @ddstretching. taken in Москва • Moscow by @ddstretching

3

0

3 months ago

Собрали с заботой всё самое главное — листайте 🩷

От знакомства с DD и направлений до предложений, бонусов и правил посещения — сохраните себе 🖇️

А если ещё не были у нас — пробное занятие сейчас со скидкой −30%. Отличный повод познакомиться с DD лично.

Записаться можно через Direct @ddstretching или по ссылке в шапке профиля 🌸 by @ddstretching

3

0

2 months ago

Что происходит с телом в сауне? 🩷 Листайте карусель: там про сосуды, расслабление и честное сравнение с хаммамом и ИК‑сауной.

В DDSTRETCHING финская сауна работает каждый день и доступна всем гостям студии. Она уже включена в абонемент и в пробную тренировку.

Записаться можно в директ @ddstretching или по ссылке в шапке профиля 🎀 by @ddstretching

3

0

a day ago

Почему пилатес на реформерах — идеальная тренировка?

Reformer — не просто тренажёр, а инструмент, который меняет то, как тело двигается.

В отличие от классического фитнеса, здесь нет цели «дожать» или перетерпеть — есть точная работа с телом через контролируемое сопротивление пружин реформера.

Это позволяет:
🌸 укреплять глубокие мышцы кора и спины, а не только видимый рельеф 🌸 мягко, но эффективно работать с осанкой 🌸 тренироваться безопасно — независимо от уровня подготовки 🌸 чувствовать тело точнее с каждым занятием, а не просто «делать упражнения»

В DD Reformer-тренировки ведут тренеры-чемпионки — это экспертиза международного уровня, адаптированная под ваше тело и задачи.

Каждое занятие — индивидуальный подход, а не общий протокол на группу.

Если вы ещё не пробовали Reformer — начните с пробного занятия. Это лучший способ почувствовать разницу, а не просто услышать о ней.

🩷 Записаться на пробное занятие -30% можно по ссылке @ddstretching или в директ. by @ddstretching

3

4

3 days ago

3-х часовая пауза в ритме Москвы @ddstretching 🩷

У кого-то это усталость в мышцах после тренировок. У кого-то — голова, которая неделями не отключается. Массаж в DD работает с обоими состояниями — глубже, чем просто расслабление: затрагивает фасцию и надкостницу, туда, где силовая нагрузка не достаёт 🩷

Расслабляющий, классический, спортивный, миофасциальный, Гольджи, комплексный — подход всегда под ваш запрос, а не по шаблону.

Завершает ритуал — сауна: тепло раскрывает мышцы и продлевает эффект расслабления.

✨ Wellness Limited Box: тренировка + массаж + сауна — 6 000 ₽
Количество мест ограничено — бронируйте заранее.

Записаться — в директ @ddstretching или по ссылке в шапке профиля 🌸 by @ddstretching

3

0

5 days ago

В @ddstretching точно не разочаруетесь 🥰😂 by @ddstretching

3

4

11 days ago

DD — это не просто тренировки. Это комьюнити, в которое хочется возвращаться 🎀🌸

Здесь тренируются рядом, но не по одному сценарию — у каждой свой темп, свой запрос к телу, своя история. И всё же в этом пространстве рождается что-то общее: разговоры после тренировки, поддержка без слов, ощущение, что тебя видят и понимают.

DD — пространство, созданное женщиной для женщин. Именно поэтому здесь так просто быть собой: без взглядов, без сравнений, без необходимости что-то доказывать.

Комьюнити — это не бонус к тренировкам. Это то, ради чего сюда возвращаются снова.

🎀 Записывайтесь на первую тренировку -30% через директ @ddstretching или по ссылке в шапке профиля. taken in Москва • Moscow by @ddstretching

3

4

8 days ago

Кайфуем от жизни в @ddstretching 🎀 by @ddstretching

3

0

11 days ago

DD — пространство, созданное женщиной для женщин 🎀

У нашего пространства есть сердце и имя. DD основала Дарья Джафарова — абсолютная чемпионка России, член сборных команд Москвы и России по художественной гимнастике, выпускница МГИМО.

За её плечами — международные сертификаты и глубокий опыт. Но главное, что Дарья принесла в DD — это философия «мягкой силы».

Здесь сильное тело рождается не через жёсткий фитнес и «терпи, будет больно», а через заботу, осознанное движение и эстетику.

Мы соединили чемпионскую экспертизу с атмосферой, в которой хочется дышать. Тренировки международного уровня, внимание к деталям и камерность — всё это стало основой нашего подхода.

Сегодня DD — это не просто студия. Это женское wellness-пространство нового поколения, где забота о себе становится частью качественной жизни, а не редким исключением.

🎀 Добро пожаловать в DD. Записаться на пробное занятие можно через директ или по ссылке в шапке профиля @ddstretching by @ddstretching

3

2

11 days ago

Иногда телу нужно не оборудование, а внимание к себе.

Pilates Mat — сила, гибкость, баланс, контроль дыхания. Без ударной нагрузки на суставы, в своём темпе — направление, которое учит слышать тело, а не заглушать его.

🩷 Пробное занятие — со скидкой 30%. by @ddstretching

3

0

13 days ago

Reformer — не просто тренажёр, а инструмент, который меняет то, как тело двигается.

Работа с глубокими мышцами кора и спины, мягкая поддержка осанки, безопасность на любом уровне подготовки.

Лучший способ понять реформер — не услышать о нём, а попробовать. 🩷 Записывайтесь на пробное занятие со специальным предложением -30% через директ @ddstretching или по ссылке в шапке профиля. by @ddstretching

3

0

14 days ago