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운동을 쉽게 만드는 사람

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a month ago
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스파이더맨 본 사람들은 알아요 🕸️ #스파이더맨 #스파이더맨브랜드뉴데이 #진그레이 #spiderman #sadiesink taken in Busan, South Korea by @deadlift_dh
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2 months ago
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75세, PT 30회차 📌 우리가 진짜 두려워해야 할 것은 나이가 드는 것이 아닙니다. 나이라는 핑계로 스스로의 가능성을 닫아버리고 움직임을 포기하는 것입니다. 많은 분들이 연세가 드시면 ’쉬어야 한다‘고 말하지만, 멈춰있을 때 우리 몸은 가장 빠르게 굳어갑니다. 75세, 매 수업마다 한계를 깨부수며 멋지게 운동을 해내시는 어머님을 보며 ’나이는 숫자에 불과하다‘는 말을 몸소 배웁니다. 정답은 멈추지 않는 것입니다. 누군가의 도움 없이 스스로 건강하게 걸어갈 수 있도록, 짐엔터가 회원님의 가장 든든한 페이스메이커가 되어 드리겠습니다. 앞으로도 펼쳐질 건강한 변화를 함께 응원해 주세요! 🔥 📌 사랑하는 부모님, 할머니, 할아버지에게 건강한 삶의 용기를 전하고 싶다면 [저장]하고 [공유]해 주세요. 👉 연령과 체형에 맞춘 안전하고 바른 1:1 시니어 PT / 체형교정 문의 @gymenter.official 프로필 링크 짐엔터 망미점 1:1 맞춤 상담을 신청하세요! #시니어운동 #시니어pt #부모님운동 #노인체육 #실버트레이닝 taken in Busan, South Korea by @deadlift_dh
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2 months ago
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헬스장 마감 청소 하다가 어린 시절 추억이 떠오를 때 #헬스장 #마감청소 #추억 #공감 #헬스장일상 taken in Busan, South Korea by @deadlift_dh
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16 hours ago
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허벅지 개입 없는 힙업 필수 4단계🔥 힙 운동만 하면 허벅지만 두꺼워지는 헬린이분들! 실제 수업에서 가장 효과적이였던 엉덩이 자극 표적 루틴 딱 정리해 드립니다. 🏋️‍♀️ 애플힙 루틴 4STEP 1️⃣ 몬스터 워킹 | 30초 × 3세트 * 무릎 아래 밴드 착용 후 정강이 수직 유지하며 옆으로! 중둔근 타격 2️⃣ B스탠스 데드리프트 | 양발 10회 × 3세트 * 한쪽 뒤꿈치를 세워 중심을 이동하고 골반을 접어 둔근에 장력 유지 3️⃣ 리버스 하이퍼 | 12회 × 3세트 * 벤치에 엎드려 무릎을 접은 채 발바닥이 천장을 향하도록 다리 올리기 4️⃣ 한 발 힙 브릿지 | 양발 15회 × 4세트 * 무릎을 앞으로 길게 늘려준다는 느낌으로 엉덩이 끝까지 수축 💡 Tip: 1번 몬스터 워킹으로 타겟 근육을 먼저 깨워줘야 다음 운동 시 엉덩이 자극이 배로 들어갑니다! 📌 힙 운동할 때 두고 보려면 지금 바로 [저장] 📌 러닝머신만 타는 운동 파트너에게 [공유] 👉 내 체형에 맞는 1:1 맞춤 힙업 루틴이 궁금하다면? @gymenter.official 프로필 링크에서 짐엔터 망미점 상담을 신청하세요! #힙업운동 #힙운동 #엉덩이운동 #애플힙 #힙업 taken in Busan, South Korea by @deadlift_dh
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2 months ago
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해외에서 유행하는 스플릿 스쿼트 챌린지 다들 재미있게 보셨나요?🏋️‍♂️ #불가리안스플릿스쿼트 #스플릿스쿼트 #bulgariansplitsquats #splitsquats #challenge taken in Busan, South Korea by @deadlift_dh
86
2 months ago
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중량충 필수 코스 #헬스장일상 #무게충 #중량충 #웃긴영상 #웃김주의 taken in Busan, South Korea by @deadlift_dh
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6 days ago
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이틀 뒤 걸음걸이 고장 나는 이유 ? ” 지연성 근육통의 비밀 “ 처음 해보거나 자극을 제대로 느끼고 자극받은 근육 섬유가 상처 입고 자라나며 나타날 수 있는 성장의 신호! 힙 어덕션으로 내전근을 제대로 때려 넣었다는 증거입니다. 확실한 원리와 자극으로 만드는 예쁜 하체 라인, 짐엔터에서 경험하세요! 📩 PT 상담 & 프로모션 혜택 받으러 가기 ➡️ 프로필 링크 ! #근육통 #내전근 #하체운동 #힙어덕션 #허벅지살빼기 taken in Busan, South Korea by @deadlift_dh
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12 days ago
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추석 연휴 7kg 찐 사람 필독 🚨 연휴 동안 맛있게 드셨나요? 😋 급하게 찐 살은 2주 안에 빼지 않으면 진짜 내 살이 됩니다! 오늘 알려드린 운동 루틴으로 이번 주 안에 칼로리 싹 다 털어버리세요! 🔥 (※ 주의: 센터에서 따라 하시면 인싸가 될 수 있습니다) 혼자서 살 빼기 막막하다면❓ 짐엔터에서 즐겁고 확실하게 빼드립니다 👊 - 1:1 맞춤 다이어트 문의 프로필 하단 링크 클릭! #추석 #다이어트 #다이어트운동 #헬스장일상 #급진급빠 taken in Busan 부산 by @deadlift_dh
20
20 days ago
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고멘 아마나이,, 3set 단순 복부 힘이 아니라 강한 코어 + 전면 사슬 근력이 완벽하게 협력해야 나오는 자세입니다! 천상천하 유아독존 급 내 몸의 코어를 각성시킬 준비되셨나요? 1:1 트레이닝 & 프로모션 문의는 프로필 링크 클릭 ! #핼스장일상 #코어운동 #주술회전 #고죠사토루 #ごじょうさとる taken in Busan, South Korea by @deadlift_dh
15
16 days ago
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불스스 할때 흔들리는 사람 주목🫵 #하체운동 #밸런스 #불가리안스플릿스쿼트 #스쿼트 #힙업 taken in Busan, South Korea by @deadlift_dh
37
5 months ago
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회원님 만져도 돼요? #헬스장 #헬스장일상 #운동피드백 #운동자세 #웃긴영상 taken in Busan 釜山, South Korea by @deadlift_dh
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8 days ago
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