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Deborah Hikari • Psico Clínica e Esporte

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Psicóloga | Mestre | CRP 08/30525
• Comportamento alimentar e esporte
• Psicoterapia
• Supervisão clínica
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🥇 campeã geral BTG Bike Series Obelisco @btgpactual @bike_series

Um ataque que deu certo, dia todo na fuga 😅 all in!

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@fabiojsqueiroz @profvanessa_7 @br_moura82 @oliveiratorres2022 by @debhikari

Ver pequenas conquistas no processo ajuda manter a motivação. Pode parecer pequeno, mas exige esforço e dedicação! Essas pequenas conquistas reforçam o hábito de permanecer naquilo que é importante, ter uma auto validação e auto compaixão, além de fazer com que o processo se torne um pouco mais leve. by @debhikari

Essa semana estive em São Paulo e Rolândia, além de Londrina. Foi uma semana bem cansativa, mas de muito aprendizado, novas experiências e fazendo minhas coisinhas rotineiras de psi.
Tem muita coisa que fica fora do tempo de atendimento e também é trabalho, o famoso: bastidores da clínica. by @debhikari

Sustentar o processo do endurance não é fácil, exige muito! São treinos longos, muito tempo dedicado a isso e muitas vezes é abdicado de tempo com família e amigos.

Manter uma rotina equilibrada é fundamental para uma boa experiência na prova! O manejo mental é para não sobrecarregar e não se sentir fadigado mentalmente, se manter dentro de forma saudável no esporte.

Cuidar do corpo e da mente para ser sustentável o esporte.

#ironman #ironman703 #endurance #psicologiadoesporte #esporte by @debhikari

Feliz dia do psicólogo!

Em sessão de psicoterapia ouvimos o que não queremos e gera desconforto, isso reverbera em sentimentos e depois precisamos lidar sozinhos. A psicoterapia é algo que mexe nas feridas, não é fácil e incomoda muito, mas é a partir dessa dor que ensina a encontrar ferramentas para lidar com o desconforto. by @debhikari

Obrigada julho, que mês intenso e incrível! Um mês intenso, repleto de experiências, encontros e reencontros, muito trabalho, muita risada e muitos dias em São Paulo. Julho foi sobre me (re)conectar com o que é importante ✨ by @debhikari

Meia maratonista pela segunda vez! Foi na loucura e do nada, mas não me arrependo de nada. Como me senti feliz durante a prova, foi muito bom fazer as pazes com a corrida.

Obrigada @spcitymarathonoficial
@iverun @brunopantoja.personal @nutricionistagilbertomano @jveroni

#Spcity #meiamaratona #corridaderua #corrida by @debhikari

Troféu Brasil 🏆🇧🇷

Como é bom viver tudo isso! O atletismo brasileiro é bom demais, poder acompanhar de pertinho é maravilhoso. Muito grata por ter novamente essa experiência, que sempre deixa um gostinho de “quero mais” mesmo com toda a correria e cansaço.

#trofeubrasil #atletismo by @debhikari

by @debhikari

Prestar atenção no aqui e agora auxilia no dia a dia a desacelerar, reduz estresse e nos permite observar a vida de outra forma.
Muitas vezes é difícil de iniciar esse hábito, mas pequenas coisas na rotina podem inseridas e ajudar a desacelerar. by @debhikari

Há um ano fiz minha primeira meia maratona e isso reverberou muito dentro de mim! Após a finalização do mestrado tive o mesmo sentimento e meu corpo respondeu da mesma forma. Muitas coisas foram fazendo sentido pra mim e vi que outras deixaram de fazer sentido. E o processo, foi muito semelhante, o final foi um “todo esforço e é só isso?!”, mas o aprendizado com o tempo foi fundamental 💖

#mdr #meiamaratona #corrida by @debhikari

Maio foi marcada por um recomeço, onde me permiti arriscar em coisas novas, me permiti sentir e até mesmo ficar na cama doente (o que é raro). Um mês de aprendizado repleto de realizações e frustrações, aprendendo coisinhas que são importantes para a vida.
Levei a Mei para a Bahia, e a viagem em família me trouxe inúmeras reflexões. Retomei a vida com inúmeras pendências, resolvendo de pouquinho a pouquinho. Comecei aulas de dança de salão e estou amando! E finalizei o mês da melhor maneira possível: dançando forró e gastando as aulinhas de dança. by @debhikari