Instagram story viewer> @deep_academia> Posts

Deep Academia Fitness Center

@deep_academia

15K

followers

358

following

Hafta içi: 08:00 - 22:00
Cumartesi: 09:00 - 21:00
Pazar: 12:00 - 20:00
———
➡️ 0544 940 37 29

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Haftalık Grup Ders Program ve Saatleri

Pazartesi

19:00 PİLATES

Salı

20:00 CRUCNH

Çarşamba

19:00 PİLATES

Perşembe

20:00 DANCE FİT

Cuma

20:00 STRETCHING

#grupdersleri #pilates #crucnh #dancefit #stretching taken in Deep Academia Fitness Center by @deep_academia

12

0

a month ago

Deep Academia’da Kadınlara Özel Kampanya Başladı!

Kendini daha güçlü, daha zinde ve daha enerjik hissetmen için yanındayız 💪💫

Sadece kadın üyelerimize özel %20 İNDİRİM FIRSATINI KAÇIRMAYIN 🔥

👉 Hedeflerinize ulaşmak, yenilenmek ve bu ayrıcalıklı dünyaya adım atmak için sizi Deep Academia’ya bekliyoruz.

#DeepAcademia #KadınlaraÖzel #FitnessKampanya
#kuşadası taken in Deep Academia Fitness Center by @deep_academia

32

0

4 months ago

Hedeflerine daha yakın bir sen için ilk adımı bugün at🔥

Deep Academia’da her hedefe uygun bir antrenman seçeneği seni bekliyor. CrossFit, Spinning, Pilates ve Step Aerobik ile gücünü artır, kondisyonunu geliştir ve sporun enerjisini hayatına taşı.

Uzman eğitmenlerimiz, modern çalışma alanlarımız ve sana özel antrenman programlarımızla hedeflerine ulaşırken motivasyonunu her adımda yüksek tutuyoruz.

📍 Deep Academia Fitness – Kuşadası
Kendin için harekete geç, değişimi bugün başlat!

#DeepAcademia #Kuşadası #Fitness #CrossFit taken in Deep Academia Fitness Center by @deep_academia

53

0

15 hours ago

Cansu Hoca ile Sırt Antrenmanı 🔥

Güçlü, dengeli ve şekilli bir sırt için tek bir hareket yeterli değil. Sırtın farklı bölgelerini doğru egzersizlerle çalıştırmak hem gelişimi hem de antrenman kalitesini artırır. Cansu Hoca’nın sırt antrenmanı sıralaması 👇

1. Upper Back | Üst Sırt
Antrenmana üst sırt bölgesini hedefleyerek başlıyoruz. Wide Grip Pulldown, Assisted Pull-Up, Straight Arm Pulldown veya Machine Pulldown hareketlerinden 1-2 tanesini seçebilirsin. Burada amaç hareket boyunca dirsekleri aşağı doğru çekerek sırt kaslarının çalışmasını hissetmek.

2. Laterals | Kanatlar
Sırta genişlik ve daha belirgin bir V görünümü kazandırmak için lat kaslarına geçiyoruz. Close Grip Pulldown, Neutral Grip Pulldown, Close Grip Row veya Single Arm Pulldown tercih edilebilir. Çekiş sırasında dirsekleri kalçaya doğru götürmeye odaklan.

3. Mid Back | Orta Sırt
Sırta kalınlık ve güçlü bir görünüm kazandıran bölüm. Barbell Row, Chest Supported Row, Seated Cable Row veya T-Bar Row hareketlerinden 1-2 tanesini seçebilirsin. Her tekrarda kürek kemiklerini kontrollü şekilde birbirine yaklaştır.

4. Lower Back | Alt Sırt
Güçlü bir posterior chain ve sağlam bir bel bölgesi için Romanian Deadlift, Back Extension, Good Morning veya Cable Pull Through hareketlerinden birini programa ekleyebilirsin. Burada en önemli detay: sırtı yuvarlamak yerine hareketi kalçadan başlatmak.

5. Mid + Lower Lats | Detay & Simetri
Antrenmanın son bölümünde tek taraflı hareketlerle denge ve simetri üzerine çalışıyoruz. Single Arm Cable Row, Single Arm Dumbbell Row, Meadows Row veya One Arm Machine Row tercih edilebilir. Her tekrarda tam esneme ve kontrollü kasılma hedeflenmeli.

Her hareketi yapmak zorunda değilsin. Doğru egzersizleri seçmek, doğru formu korumak ve kası gerçekten hissetmek çok daha önemli.

Cansu Hoca ile doğru teknik, kontrollü tekrarlar ve güçlü bir sırt.

📍 Deep Academia Fitness

#DeepAcademia #CansuHoca #BackWorkout #SırtAntrenmanı #Fitness taken in Deep Academia Fitness Center by @deep_academia

53

0

22 days ago

Mükemmel anı bekleme.
Güç, konfor alanının bittiği yerde başlar.

Her nefeste biraz daha zorla.
Her tekrarda biraz daha güçlen.
Sınırlarını keşfet, potansiyelini ortaya çıkar.
@gudsliptr ile sınırlarını zorla. 🔥
#gudsliptape #isbirligi
@gudsliptr Cansu taken in Deep Academia Fitness Center Kuşadası by @deep_academia

157

32

a month ago

Bugün Ogün Hoca’nın antremanına katıldık.

Antrenman boyunca hem birlikte çalıştık hem de yıllara dayanan bilgi ve tecrübelerinden faydalanma fırsatı bulduk.

Sporun sadece fiziksel güçten değil; disiplin, doğru teknik ve deneyimden geçtiği keyifli ve verimli bir antrenmandı💪

#personaltrainer #deepacademia #kuşadası taken in Deep Academia Fitness Center by @deep_academia

93

9

2 months ago

Its only 1 rep🚀✅

#deepacademia #kusadasi taken in Deep Academia Fitness Center by @deep_academia

100

10

2 months ago

22-30 yaş arası, antrenörlük belgesi olan BAYAN takım arkadaşı arıyoruz!

Sporda ciddi, ekipte neşeli, salonda tam bir enerji topuysan...

DM kutusu seni bekliyor. Hadi tanışalım! 🌟💪

#fitnessantrenör #kuşadası taken in Deep Academia Fitness Center by @deep_academia

30

1

2 months ago

Erkek neşesi ✨
#spot taken in Deep Academia Fitness Center by @deep_academia

340

27

3 months ago

Ta ki keki görene kadar 😂
#takisenigörenekadar taken in Deep Academia Fitness Center Kuşadası by @deep_academia

109

19

3 months ago

Bizden önce ağırlık takmayın🤓
#personaltrainer
#keşfet
#keşfetteyim
#keşfetteyizzz taken in Deep Academia Fitness Center Kuşadası by @deep_academia

212

56

4 months ago

#fyp #reels #gym #fitness #kuşadası taken in Deep Academia Fitness Center by @deep_academia

127

6

5 months ago