Instagram story viewer> @deklimcoach> Posts

De Klimcoach | Personal Trainer

@deklimcoach

612

followers

389

following

🧗‍♂️ Gidion, Sophie & Menno
💪 Één-op-één & Duo training
🧠 Workshops | Trainingsplannen
📩 DM om een sessie te boeken

POSTS STORIES REELS

Souvenir 8a ✔️

Wat een proces.
Op deze dag, precies een jaar geleden, lag ik in het ziekenhuis voor mijn derde chemokuur.

Sinds ik in januari schoon ben verklaard heb ik alles op alles gezet om weer zo sterk mogelijk terug te komen. Met de gedachte, hoe vet als het lukt om dit jaar 7c te boulderen. Om weer een beetje de 'oude' te worden.

Toen ik dit doel stelde voelde het nog zo ver weg. Tijdens de behandeling leef je van dag tot dag en om dan een stip aan de horizon te plaatsen voelt absurd. Nu, acht maanden later, heb ik niet alleen mijn doel behaald, maar ben ik weer terug op het hoogste niveau wat ik voor mijn ziekte heb geklommen.

7c - Doctor Direct [Chironico] - 01 oktober
8a - Souvenir [Chironico] - 06 oktober by @deklimcoach

Structuur in je sessies? Tijd voor een trainingsplan 💪

Vanaf nu kun je weer een persoonlijk trainingsplan aanvragen. Op maat gemaakt op basis van jouw niveau, doelen en verbeterpunten.

Zelfstandig aan de slag of met begeleiding onderweg, je kiest zelf hoeveel contact je wilt.

Meer info of aanmelden? Link in bio 🔗

📸: @lieuwephilipse

PS: al eerder getraind met mij? Dan krijg je korting 🫶 by @deklimcoach

Druk weekend voor De Klimcoaches!

Terwijl @berg.coaching vingerkrachtmetingen deed en een workshop gaf bij de opening van het nieuwe @croeseblok, was Gidion bij het European Youth Championship (EYC) in Graz om te leren van @dutchclimbingteam

Bedankt @uboulder & @dutchclimbingteam 🧡

📸: Foto 2 @bloc_house by @deklimcoach

Bedankt Eems, Nicolas & Finn 🫶

Dit zijn de drie jongens die achter 'Hold Your Grip' zitten, en zij verdienen het om even in de spotlight gezet te worden.

Op jonge leeftijd een bedrijf oprichten is één ding, maar zonder enige twijfel met hun shirtjes iemand helpen die het zwaar heeft, dat maakt ze echt bijzonder.

Het shirtje kom ik bijna dagelijks tegen. Tijdens het trainen en op Instagram wanneer iemand weer iets moois heeft geklommen.

Bedankt jongens 🫶

Ps. Hold Your Grip heeft echt nog véél meer vette shirtjes. Kijkje nemen? Check de link in de bio 😁 by @deklimcoach

Binnenkort: Workshop Slab Essentials – Samen slab onder de knie krijgen!

Staan op kleine grepen, perfecte voetplaatsing, relaxt bewegen over de muur... slab is een vak apart. Tijd om het te leren! 💪

Samen met trainer Sophie Meijers werk je in deze workshop aan:
✅ Optimale voetplaatsing
✅ Vertrouwen op kleinere en slechtere grepen
✅ Heup & lichaamspositie
✅ Coördinatie en timing op de slab

📅 Tijd: 19:30 – 21:00 op vrijdag 10 & 17 april
📍 Locatie: Zuidhaven
🎯 Niveau: Intermediate (6a – 6c)
👥 Max. 12 deelnemers
💶 €29,95 p.p. (entree inbegrepen)

Vol = vol – schrijf je snel in via de link in onze bio! 🔗

📸: @lieuwephilipse by @deklimcoach

𝐈'𝐦 𝐛𝐚𝐜𝐤 - Check de link in de bio 👀🫶

📽: @lieuwephilipse by @deklimcoach

1️⃣0️⃣5️⃣ Le Coeur shirtjes 🎉

Wauw, dat hadden we echt niet verwacht. Dit is niet alleen een enorme steun in de rug voor mij, maar ik vind het ook zó tof dat we een bijdrage van 525,- aan Climbers Against Cancer hebben kunnen leveren 🫶

Nu bijna alle shirtjes hun thuis hebben gevonden, krijgen we steeds vaker de vraag of ze nog te koop zijn. En... dat zijn ze! We doen een tweede drop, met een nieuwe toevoeging 👀

Vanaf 1 Februari (11:00) t/m 8 Februari (23:59) is het shirt weer verkrijgbaar, met een leuke actie: de eerste bestelling krijgt zijn shirt gratis!

Ook bij deze drop gaat er 5,- per shirt naar Climbers Against Cancer 🎉

🫶 Bestellen kan via de link in bio. by @deklimcoach

Kale kop is voorbij: Ik ben in remissie!

Na zes maanden telkens te worden afgebroken door chemo ben ik zo blij dat ik eindelijk weer vooruit kan kijken. Het voelt vreemd, maar tijdens deze periode heb ik zo veel geluk ervaren.
Geluk dat er zo veel lieve mensen zijn die mij steunden.
Geluk dat ik dankzij de boulderhal steeds fitter werd.

Het hoofdstuk van de behandeling is afgesloten, maar het fysieke en mentale herstel is net begonnen. De aankomende periode ga ik verder met opbouwen, met de hoop dat ik zo snel mogelijk weer net zo veel energie heb als vroeger.

Tot in de hal 🫶 by @deklimcoach

Laatste loodjes van het jaar! 🎅🏼🎄

@holdyourgrip @deklimcoach @bitterzoetenschede by @deklimcoach

De Klimcoach Supporter Tee 🫶

Voor iedereen die mij financieel een steuntje in de rug wilt geven tijdens mijn herstel van lymfeklierkanker: de jongens van @holdyourgrip hebben een super vet shirtje ontworpen!

Het shirt symboliseert de impact van boulderen en de (klim)gemeenschap tijdens deze lastige periode.

👉 Bestel 'm via de link in de bio!

Voor elk shirt wordt €5,- gedoneerd aan Climbers Against Cancer (CAC).

⏳️Let op: Bestellen kan tot 30 november. by @deklimcoach

🗻Even kennismaken: Menno Berg🗻
Deze Klimcoach, met de perfecte achternaam, is geen onbekende in Sterk. Hij geeft al ruime tijd (jeugd)training en is sinds kort ook assistent-hoofdtrainer bij TOC Utrecht, de klimselectie van provincie Utrecht.

Met zijn achtergrond in psychologie is Menno extra geïnteresseerd in het aanpakken van mentale en tactische aandachtspunten binnen het boulderen 🧠

Naast het klimmen is Menno projectleider bij SportUtrecht. Hier organiseert hij fietslessen voor vluchtelingen en kinderen. Zijn doel is om Utrecht in beweging te krijgen 🚲

Zoals je al hoort, Menno is dag in dag uit bezig met de sport en kijkt er enorm naar uit om klimmend Utrecht verder te helpen naar het volgend niveau 💪 by @deklimcoach

✨Even kennismaken: Sophie Meijers✨
Van haar vrienden kreeg ze ooit een tijdslimiet om over boulderen te praten, dat zegt eigenlijk wel genoeg. Training geven, zelf hard trainen, boulders bouwen en jeugdklimmers begeleiden tijdens wedstrijden: Sophie leeft klimmen.

Ze is niet alleen een toptrainer, maar ook een creatieve routebouwer bij Energiehaven, Zuidhaven en Kunststof/Krachtstof. Ze geniet vooral van het proces: het bouwen, testen en samen met het team finetunen tot een boulder die nét dat extra’s heeft 🧩

Naast het bouwen en klimmen geeft ze jeugdtrainingen bij Zuidhaven, School of Rock en TOC Utrecht 🚀

Met haar achtergrond in bewegingswetenschappen zet ze haar kennis over motorische ontwikkeling, sportpsychologie en training om in praktijk, met één doel: klimmers helpen groeien, op een manier die leuk blijft 🎯 by @deklimcoach