Instagram story viewer> @deniramdan__> Posts

Deni Ramdan | Rehab Specialist Coach

@deniramdan__

900

followers

1006

following

• ℙ𝕖𝕣𝕤𝕠𝕟𝕒𝕝 𝕥𝕣𝕒𝕚𝕟𝕖𝕣
Coach @paradigmfitnessindonesia
Certified :
🔺REHAB
🔺STRENGTH & CONDITIONING
🔺Sport Massage
🔺SMR
🔺FEMALE FITNESS

POSTS STORIES REELS

Strength & Conditioning Coach Qualification

Tujuan mengikuti pelatihan Strength & Conditioning Coach Qualification adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan kompetensi dalam merancang serta melaksanakan program latihan fisik yang efektif, aman, dan terukur guna meningkatkan performa atlet maupun kebugaran individu.

Temui saya di paradigm fitness dan mulai perjalanan kebugaran anda dengan aman 💪

Sampai jumpa segera.

🎥 Oleh Coach @deniramdan__
📍 Paradigm Dharmawangsa

#paradigmfitnessindonesia
#indonesiafitnessacademy
#dharmawangsasquare by @deniramdan__

8/11/25 by @deniramdan__

5/7/25 by @deniramdan__

PERUT BUNCIT ? SAATNYA MULAI BERGERAK!

Perut buncit bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kebiasaan hidup dan kesehatan tubuh.

🔺Kombinasikan cardio dan strength training
🔺Latih core untuk meningkatkan stabilitas tubuh
🔺Atur pola makan dan jaga kualitas tidur
🔺Konsisten, karena hasil membutuhkan proses

Temui saya di paradigm fitness dan mulai perjalanan kebugaran anda dengan aman 💪

Sampai jumpa segera.
📍 Paradigm Dharmawangsa

#paradigmfitnessindonesia
#indonesiafitnessacademy
#dharmawangsasquare by @deniramdan__

“Stronger body, sharper mind, better performance.”

Temui saya di paradigm fitness dan mulai perjalanan kebugaran anda dengan aman 💪

Sampai jumpa segera.
📍 Paradigm Dharmawangsa

#paradigmfitnessindonesia
#indonesiafitnessacademy
#dharmawangsasquare by @deniramdan__

Seberapa sering Anda sakit punggung ?

Middle back pain adalah rasa sakit, pegal, kaku, atau tidak nyaman di bagian punggung tengah.

Temui saya di paradigm fitness dan mulai perjalanan kebugaran anda dengan aman 💪

Sampai jumpa segera.
📍 Paradigm Dharmawangsa

#paradigmfitnessindonesia
#indonesiafitnessacademy
#dharmawangsasquare by @deniramdan__

STEEL MACE 360°

Move with control. Build strength. Master the movement!

Temui saya di paradigm fitness dan mulai perjalanan kebugaran anda dengan aman 💪

Sampai jumpa segera.
📍 Paradigm Dharmawangsa

#paradigmfitnessindonesia
#indonesiafitnessacademy
#dharmawangsasquare by @deniramdan__

Makin sulit bukan berarti makin baik! 💪

Setiap gerakan punya progression dan regression yang bisa disesuaikan dengan kemampuanmu.

Kalau belum bisa melakukan versi yang lebih sulit, mulai dari versi yang lebih mudah, kuasai tekniknya, dan tingkatkan secara bertahap.

Train smart, progress better! 🔥

Dm for coaching! 📩
#FunctionalTraining #FitnessTips #ProgressionVsRegression by @deniramdan__

HIP JOINT STIF | PINGGUL KAKU

Pinggul kaku, gerakan jadi terbatas!

Hip mobility bukan sekadar stretching, tetapi juga tentang meningkatkan range of motion, kontrol gerak, dan stabilitas sendi pinggul.

Temui saya di paradigm fitness dan mulai perjalanan kebugaran anda dengan aman 💪

Sampai jumpa segera.
📍 Paradigm Dharmawangsa

#paradigmfitnessindonesia
#indonesiafitnessacademy
#dharmawangsasquare by @deniramdan__

Kettlebell digunakan sebagai alat latihan beban untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, power, keseimbangan, dan koordinasi tubuh, sekaligus membantu membakar kalori dan memperkuat otot, terutama core, kaki, dan tubuh bagian atas.

Temui saya di paradigm fitness dan mulai perjalanan kebugaran anda dengan aman 💪

Sampai jumpa segera.
📍 Paradigm Dharmawangsa

#paradigmfitnessindonesia
#indonesiafitnessacademy
#dharmawangsasquare by @deniramdan__

Ingin meningkatkan performa mobilitas dan koordinasi ?

Temui saya di paradigm fitness dan mulai perjalanan kebugaran anda dengan aman 💪

Sampai jumpa segera.
📍 Paradigm Dharmawangsa

#paradigmfitnessindonesia
#indonesiafitnessacademy
#dharmawangsasquare by @deniramdan__

Ibu aja weekend tetap latihan, masa kalian ga latihan ?

Temui saya di paradigm fitness dan mulai perjalanan kebugaran anda dengan aman 💪

Sampai jumpa segera.

🎥 Oleh Coach @deniramdan__
📍 Paradigm Dharmawangsa

#paradigmfitnessindonesia
#indonesiafitnessacademy
#dharmawangsasquare by @deniramdan__