Instagram story viewer> @denys.semenenko> Posts

Denys Semenenko

@denys.semenenko

6.4K

followers

563

following

🤸‍♂️Handstands | Knee Strength | Body Control
⚽️🎪Football Freestyler & Performer
🏆2x Champion • 3x World Record Holder

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

POV. Who also asked the parents to throw the ball?😆🧑‍🍳⚽️
#football #footballfreestyle #freestyle #humor #kitchen taken in Phantasialand by @denys.semenenko

1k

149

5 months ago

This was shot in one take! 1️⃣🎬
Happy World Freestyle Day!🎉
#football #footballfreestyle #freestyle #netherlands #amersfoort taken in Amersfoort by @denys.semenenko

1k

36

a month ago

Вчера во время зарядки, решил снять 9 разных вариантов захода на один из моих любимых элементов.
Видео выстроено по принципу «от простого к сложному» (хотя простыми эти заходы назвать трудно 😁)
Интересно ваше мнение: какой из них смотрится наиболее зрелищно? Пишите цифру от 1 до 9 🤌🙌 #germany🇩🇪 #bonn #freestyle #sports #handstand @_freestylegang @fre365tyle @jaz_freestylesquad @freestylerussia @insanefreestyler taken in Bonn, Germany by @denys.semenenko

54

7

2 days ago

Старое видео в котором я попрощался с мячом 😅 Кстати, с этим мячом я выиграл дисциплину на чемпионате мира из последних сил и без здоровья 🫣 Сейчас я уже здоров, силы есть и не выигрываю 😅🫣 #freestyle #germany🇩🇪 #cologne #phantasialand taken in Phantasialand by @denys.semenenko

83

12

5 days ago

Сильные и здоровые ноги — это не магия, а результат правильных тренировок 🤸
В своем курсе я совмещаю йогу и классическую гимнастику. Йога отвечает за гибкость и здоровье суставов, а гимнастика — за силу и точный контроль тела.
Результат — сильные, выносливые ноги и уверенность в каждом движении.
Хочешь заниматься грамотно? Пиши в директ, чтобы узнать подробности и записаться! 📲 🤸❤️‍🔥🤌 #freestyle #knee #gimnastic taken in Bonn, Germany by @denys.semenenko

68

15

7 days ago

Немного потянул мышцы с непривычки, месяц отдыха дает о себе знать 😁 но доволен что получился этот «не сложный» трюк 🤌🙌 #freestyle #germany🇩🇪 #cologne #handstand taken in Köln, Germany by @denys.semenenko

62

1

8 days ago

We feel each other even without looking.
#football #footballfreestyle #freestyle #netherlands #amersfoort taken in Amersfoort by @denys.semenenko

235

18

9 days ago

Мечтаешь о уверенной стойке на руках, но пока получается только хаотично прыгать у стены?🤸
Главная ошибка большинства - делать сотни случайных попыток в надежде, что баланс «вдруг поймется». На самом деле стойка на руках — это не магия и не везение, а понятная физика и последовательный навык. Можно годами падать и топтаться на месте, а можно пойти по моей четкой системе и увидеть результат уже через несколько недель 🤌 Хватит полагаться на случайность - приходи за понятной системой, которая сэкономит тебе годы хаотичных попыток! #germany🇩🇪 #fslife⚽️ #handstand #acrobatic taken in Walberberg, Nordrhein-Westfalen, Germany by @denys.semenenko

39

2

11 days ago

Что здесь происходит? 🫣😅 #footballfreestyle #jugglers #germany🇩🇪 #cologne #lifestyle taken in Köln, Germany by @denys.semenenko

83

3

14 days ago

Слышал, что это упражнение называют Vanter, но у меня оно ассоциируется скорее с «Баланс-перекатом». Как бы вы его назвали? 👇 Так вот - делай его 2 подхода по 8 раз, добавляй в сохраненные, и получишь крепкий пресс, баланс, координацию и массаж спины 🙇🙌😁 #germany🇩🇪 #bonn #handstand taken in Bonn, Germany by @denys.semenenko

31

1

18 days ago

Hyperwaves на сегодня вам! 🤸🙏
Сделайте 2×8 — этого будет более чем достаточно, а для стойки на руках получится отличная польза.
Если ещё не стоишь на руках — всё равно попробуй для общего развития: вредным или лишним точно не будет. Только не забудь предварительно сделать зарядку, дружок! 😉😁🤌❤️‍🔥 #handstand #gimnastic #bonn #germany taken in Bonn, Germany by @denys.semenenko

59

6

19 days ago

2x8 🤌 Очень полезное упражнение, которое поможет подготовить ваше тело к стойке на руках! 🤸‍♂️
Оно отлично укрепляет мышцы спины, дает чувство баланса и улучшает подвижность. Подойдет абсолютно каждому — от новичков до тех, кто уже стоит на руках 🙇🤌❤️‍🔥
Сохраняйте в закладки 📌 и обязательно пробуйте на следующей тренировке! 🤸#freestyle #germany🇩🇪 #handstand taken in Bonn, Germany by @denys.semenenko

47

0

22 days ago