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Von sommerlichen Zudecken hatten wir's schon, diese können in ihrer Wirkung aber auch noch unterstützt werden durch die richtige, sommerliche Bettwäsche.

Seersucker ist ein - meist - Baumwollgewebe mit einer kreppartigen Wellenstruktur, die durch unterschiedlich stark gespannte Fäden entsteht. Weil dieser Stoff dadurch nicht glatt am Schläfer liegt, sondern kleine Luftpolster durch die Zwischenräume im Gewebe entstehen, kann eben diese Luft zirkulieren.
Darüber hinaus ist Seersucker-Bettwäsche bügelfrei und kann ganz normal in der Waschmaschine gewaschen werden.

Aber Vorsicht vor sehr billiger Seersucker-Bettwäsche: Bei dieser wird der Krepp-Effekt meist nicht durch die Webung - unterschiedlich stark gespannte Fäden - erzielt, sondern durch Auftragen von Chemikalien. Die natürlich rausgewaschen werden, womit der Krepp-Effekt futsch ist.
Es gibt auch Seersucker-Bettwäsche für 100 Euro und mehr für eine in Deutschland typische Garnitur Kissenbezug 80/80 + Bettbezug 135/200. Das muss es auch nicht unbedingt sein. 50 - 60 Euro sollte einem diese Art Bettwäsche aber wert sein, dafür bekommt man eine solide Qualität, die ihren Zweck lange erfüllt. by @der_bettendoktor

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4 days ago

Im Juni hatten wir eine Phase mit mehreren Nächten über 20° C. Juli und August ist ebenfalls zu erwarten, dass dies der Fall sein wird. Wobei es ja nicht bei dieser Temperatur in der Wohnung bleibt, denn das Gemäuer wird durch die Hitze tagsüber aufgeheizt, sodass mehr als 25° C in der Nacht die Realität bedeutet.

Wie bekommen wir trotzdem guten Schlaf trotz der Hitze?

Man nimmt ein großes, dünnes Bettlaken aus Baumwolle oder Leinen. Es wird leicht mit Wasser angefeuchtet (nicht nass), was am besten funktioniert mit Hilfe einer Blumenspritze. Mit diesem Laken decken wir uns zu. Wer mag, kann auch noch eins unter sich legen (damit die Matratze vor Feuchtigkeit geschützt wird ein Moltontuch drauf legen oder Badetücher).
Das System, welches dahinter steckt: Die Körperwärme bringt die Feuchtigkeit im Stoff zum Verdunsten. Das entzieht dem Körper Wärme und erzeugt einen kühlenden Effekt.
Leichte Luftbewegung durch ein geöffnetes Fenster beschleunigt die Verdunstung. Im Lauf der Nacht trocknet das Laken, aber die Wirkung hält oft lange aufrecht.

Es funktioniert aber nur mit einem dünnen Laken, nicht mit Biber/Flanell oder Frottier. Diese speichern zu viel Wasser.

Man nennt es gern die "Ägyptische Methode", weil schon die alten Ägypter dieses System angewandt haben. Aber "PHARAO-Trick" klingt doch viel cooler, oder? 😉 by @der_bettendoktor

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11 days ago

Der eine oder die andere mag schon gehört oder gelesen haben, dass laut Studien eine Schlafdauer von 7 bis 9 Stunden als ideal gilt. Und dass bei regelmäßig unter 7 Stunden Schlaf man ein um 14% erhöhtes Sterberisiko hat.
Überraschend dürfte aber sein, dass, wer regelmäßig über 9 Stunden schläft, es sogar auf ein um 34% erhöhtes Risiko bringt.

Aber - und das ist entscheidend - die Schlafdauer ist nicht die direkte Ursache. Vielmehr gilt: Wer ungewöhnlich lange schläft, tut das oft nicht als Erholung, sondern weil unentdeckte Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, chronische Entzündungen oder depressive Störungen im Hintergrund wirken. Das beruhigende Fazit aus Sicht des Schlafexperten lautet also: Langer Schlaf ist oft Symptom, nicht aber Ursache für das erwähnte Risiko.

Nicht jeder Langschläfer lebt gefährlich, aber jeder sollte seinen Schlaf ernst nehmen. Die Frage "Wie viel Schlaf ist gesund?" lässt sich nicht pauschal beantworten. Entscheidend ist, wie ausgeruht man sich fühlt, ob der Schlaf konstant ist.

Etwas dafür tun kann man natürlich, indem man für sich passendes Bettzeug zu Hause hat, nicht der - vermeintlich - günstige Preis das Hauptkriterium für den Kauf war/ist. Eine Fachberatung kann da wesentlich hilfreicher sein als der wöchentliche Prospekt eines Discounters. by @der_bettendoktor

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18 days ago

"Ist da noch was zu retten?" - Diese Frage wird dem Bettendoktor immer wieder mal in einem bangen Ton gestellt. Und oft berechtigt. Denn jede Zudecke, jedes Kissen hat nun mal ihre/seine Lebensdauer, die man nicht nach Lust und Laune überdehnen kann. Selbst nicht durch eine Reinigung, auch wenn diese eine große Hilfe ist, überhaupt das Optimum an Haltbarkeit herauszuholen.

Gerade jetzt im Sommer ist die ideale Zeit, sein Bettzeug im Fachgeschäft auf Funktion überprüfen zu lassen bzw. diese durch eine Reinigung wieder herzustellen. Und wenn wie im Eingangssatz nichts mehr "zu retten ist", gerät man nicht in Stress gleich dringend was Neues kaufen zu müssen, weil die Nächte kalt geworden sind, man ohne Zudecke friert. Bedeutet also: Man kann in aller Ruhe überlegen, was man sich für den Winter kaufen will. Welche Bedingungen herrschen im Schlafraum, welche individuellen Bedürfnisse hat man eigentlich? Man hat Zeit sich ein paar Infos zu holen. Ein Bett kauft man nicht einfach schnell, schnell wie einen Becher Joghurt oder eine Programmzeitung. Obwohl.....manche schon.....Oft genug mit entsprechenden negativen Folgen....

@peter_samuel_jaggi
@gabriel.rentsch by @der_bettendoktor

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24 days ago

Hier wollen noch zwei weitere in unserer kleinen Sommerdecken-Serie thematisiert werden!

(Gänse-)Daunen und Kamelhaar? Sind das nicht Materialien für ein Winterbett, mögen sich jetzt manche fragen. Die Antwort: Die Menge macht's. Eine dünn gefüllte Zudecke mit Daunen und Kamelhaar kann für diejenigen genau die richtige sein, wenn man trotz sommerlichen Nächten ein bisschen mehr Wärme braucht als sie einem Lyocell, Baumwolle, Leinen oder Wildseide bieten können.

Beide nehmen sehr gut Feuchtigkeit (Schweiß) auf. Wobei diese vom Kamelhaar schneller nach außen transportiert wird als es Daunen können. Für Schwitzer, die trotzdem dazu neigen leichter zu frieren, ist also Kamelhaar zu bevorzugen. Für eine qualitativ hochwertige Sommerdaunendecke spricht wiederum die unübertroffene Leichtigkeit. Und dass man sie aufgrund ihres geringen Volumens zu Hause in der Waschmaschine waschen kann. Voraussetzung ist allerdings, dass man auch einen Wäschetrockner hat, sonst wird die Decke nicht mehr richtig flauschig. Die meisten Kamelhaardecken sind nicht waschbar, und wenn doch laut Etikett, muss man sie sehr vorsichtig behandeln.

Ganz allgemein bei Sommerdecken gilt, dass nicht nur das Füllmaterial ausschlaggebend ist für deren Funktionstüchtigkeit, sondern auch der Stoff darüber. Der sollte leicht sein, sich nicht grob anfühlen. Je feiner gewebt, desto mehr Verkreuzungen hat der Stoff, was die Luft- und Feuchtigkeitsdurchlässigkeit verbessert. by @der_bettendoktor

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a month ago

Weiter geht's mit möglichen Materialien von Sommerzudecken. Diesmal werfen wir einen Blick auf pflanzliche Fasern.

Die bekannteste ist Baumwolle. Selbstverständlich kann sie für ein Sommerbett zum Einsatz kommen. Sie ist im Vergleich zu anderen Pflanzenfasern preislich günstiger, nimmt auch gut Feuchtigkeit (= Schweiß) auf. Allerdings transportiert sie diese weniger schnell als Alternativen. Was man auch daran sieht, dass Baumwolle nach dem Waschen länger braucht zum Trocknen als andere Pflanzenfasern. Was im Sommer, wenn's warm ist, trotzdem zu einer schnellen Trocknung an der Luft führt. Und ein gutes Waschverhalten weist Baumwolle allemal auf.

Holz - das Thema hatten wir schon mal - kann zerfasert und dann verarbeitet werden als Zudecke. Zu nennen wären da vornehmlich TENCEL/Lyocell und Bambus. Hier wird die Feuchtigkeit hervorragend aufgenommen und schnell weitergeleitet, was zu einem trockeneren Schlafklima führt als bei reiner Baumwolle. Ist grundsätzlich für jeden ein Thema, besonders natürlich für Schwitzer. Allerdings verträgt eine Decke gefüllt mit so einem Material nur eine Waschtemperatur von 40°. Vielleicht möchte man beim Thema Schweiß lieber mit 60° waschen. Die Lösung: Eine Mischung mit Baumwolle, wobei der Baumwollanteil etwas geringer ausfallen sollte.
Lieber Lyocell oder Bambus? Der Bettendoktor hat da eine eindeutige Haltung: Er bevorzugt Materialien, die in Deutschland bzw. Europa angebaut werden. Bambusanbau in Europa ist eher gering.

Auch Leinen nimmt gut Feuchtigkeit auf und transportiert diese schnell weiter. So mancher Schläfer nimmt einen leicht kühlenden Effekt wahr. Was den Anbau von Leinen (= Flachs) angeht, so benötigt diese Pflanze vergleichsweise wenig Wasser und Pestizide (anders als Baumwolle). Außerdem ist Leinen ziemlich strapazierfähig, lässt sich mit hohen Temperaturen (= Hygiene-Aspekt) waschen. Leinen ist allerdings weniger geschmeidig, knitterempfindlicher, geht mehr ein nach der (ersten) Wäsche. Auch hier kann die Mischung mit Baumwolle hilfreich sein. by @der_bettendoktor

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2 months ago

Eine klassische Füllung für Sommerdecken ist Wildseide

Vorteile:
Seide kann bis zu 40% des Eigengewichts an Feuchtigkeit aufnehmen und transportiert diese sehr schnell nach außen, weshalb sie sich nicht klamm anfühlt.
Für stark schwitzende Personen, Menschen, denen schnell warm wird, ist das natürlich ideal.
Seide hat im Vergleich zu anderen Materialien eine viel geringere Wärmespeicherung - gerade das, was man im Sommer gerne hat.
Es ist ein Naturmaterial, aber weniger hautreizend als z.B. Schurwolle, was für empfindliche Menschen ein wichtiger Faktor sein kann.
Eine mit Seide gefüllte Decke ist leicht, was durch den Stoff darüber, der nicht steif, grob sein sollte, unterstützt werden könnte.

Nachteile:
Hat der Schläfer auch im Sommer ein etwas höheres Wärmebedürfniss, ist Seide eher ungeeignet. Seide ist auch normalerweise nicht als Füllung einer Winterdecke geeignet.
Wildseide darf meist nicht einfach in die normale Wäsche, da die Fasern sonst verklumpen oder reißen. Oft ist eine professionelle Reinigung erforderlich. Sollte laut Etikett die Decke in der Waschmaschine waschbar sein, muss dies sehr vorsichtig geschehen, was auch für die Trocknung des Produkts gilt.
Keine direkte Sonne, weil Seide sonst schnell brüchig wird.

Wie für alle anderen gilt auch bei einer Sommerdecke gefüllt mit Wildseide: Kann für einen selbst passen, muss aber nicht zwangsläufig. Eine Fachberatung ist hilfreich. by @der_bettendoktor

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2 months ago

Der eine oder die andere wird sich vielleicht bei den letzten beiden Beiträgen beim Lesen der Begriffe Sommerbett und Winterbett gedacht haben: Sommerbett? Wozu? Brauch ich das?
Da antworte ich am besten mit der legendären Comic-Figur Werner: Besser is das!

Und mit einer Frage: Geht jemand im Sommer mit Pullover und Wintermantel aus dem Haus und läuft im Winter mit kurzen Hosen durch die Gegend?
Warum tut man's nicht? Weil's im Sommer warm ist, im Winter kalt.

Wir haben nun mal auch in den Nächten keine einheitlichen, gleich bleibenden Temperaturen das ganze Jahr über; was für die Kleidung gilt, gilt für die Zudecke ebenso. Versucht man es mit einer warmen Decke, um im Winter nicht zu frieren, schwitzt man unter ihr im Sommer. Umgekehrt, mit einer leichten Zudecke, friert man im Winter. Mit einem Mittelding dazwischen wird man keiner Jahreszeit wirklich gerecht. Und sich selbst schon gleich gar nicht. Die Natur bringt halt Temperaturen wie sie will, nicht, wie wir es womöglich gerne hätten. Dementsprechend sollten wir reagieren, damit wir's im Bett behaglich haben, nicht unbequem.

Welches Material ist als Zudeckenfüllung jetzt im Sommer das beste? Kann man nicht pauschal sagen, sollte individuell auf den Schlaftyp angepasst sein.
Dazu mehr beim nächsten Mal. by @der_bettendoktor

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2 months ago

Letzte Woche hatten wir's kurz von der Lagerung einer Winterdecke wenn man auf Sommer umstellt. Oder umgekehrt. Reden wir etwas ausführlicher darüber wie man's richtig macht.

Zwei Grundregeln:
1. Keine direkte Sonnenbestrahlung
2. Keine Feuchtigkeit, auch keine "versteckte"

Zu Nr. 1 sollte keine genaue Erklärung nötig sein, zu 2 schon.

Der Raum sollte also so trocken wie möglich sein, was im Keller oft nicht der Fall ist. Auch das Verstauen in einem Kasten unterm Bett ist keine gute Idee. Jeder Schläfer gibt in der Nacht Feuchtigkeit (= Schweiß) ab, die unter anderem in die Matratze geht. Diese wiederum gibt sie teilweise nach unten weiter. Und somit in die Zudecke, wenn sie dort im Kasten liegt. Gar nicht empfehlenswert!

Um die Decke vor Staub zu schützen, umhüllt man sie. Nicht mit einer Plastikfolie bzw. in einem Plastiksack. Besser was Stoffiges, Atmungsaktives, nehmen. Hat man einen Bettbezug, den man nicht mehr zum Überziehen benutzen will, weil er Schäden hat, die Farben verwaschen sind, was auch immer sonst, eignet er sich für so etwas, weshalb man dafür nicht zwingend Geld ausgeben muss. Manchmal, wenn man eine Zudecke neu kauft, steckt die schon in einer Tasche, die teilweise aus textilem Material besteht. Diese nicht wegwerfen, sondern als Aufbewahrungstasche verwenden.
Dann noch als Vorbeugung gegen Kleidermotten ein Lavendelsäckchen oder Zedernholz, welches man immer mal wieder kurz mit Schmirgelpapier anraut, damit es den Geruch behält, den die Viecher nicht mögen - somit wäre das Wesentliche getan. by @der_bettendoktor

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2 months ago

Gute Güte! Kaum ist der Mai gekommen, schlagen nicht nur die Bäume aus, sondern auch die Leute mit ihren Kissen und Zudecken bei den Firmen auf, die professionelle Reinigung und Wäsche anbieten!
Der Bettendoktor kommt kaum noch nach die Sachen, die ihm gebracht werden zu untersuchen, eine Diagnose zu erstellen, ob sich eine Reinigung lohnt, und die Bettstücke in seiner "Praxis" wieder auf einen "gesunden" Stand zu bringen. Zumindest hat er das Gefühl zeitweise, es wäre besser, er könne sich zweiteilen 😁 😉

Aber jetzt hat halt die Zeit begonnen wo man die Winterdecke gegen die Sommerdecke tauscht, man daran denkt, sie vor dem Lagern aufzufrischen. Es jetzt zu machen, nicht erst im Herbst/Winter, kurz bevor man sie wieder braucht, ist sinnvoll, da es die Gefahr verringert, Kleidermotten könnten sich am eingelagerten Bett gütlich tun.
Denn die Larven der Kleidermotten ernähren sich von Keratin, einem Protein, das in Federn/Daunen, Haaren und Wolle vorkommt. Und besonders interessant ist für die Biester die Kombination aus menschlichem Schweiß und tierischem Keratin. Da stehen die drauf!
Deshalb ist es besser Zudecken sauber aufzubewahren.

Wenn eine Bettenreinigung sowieso mal fällig wäre, schaut mal nach, wo eine Firma ist, die sich auf so was spezialisiert hat, die auch hoffentlich in eurer Nähe ist. Wenn ihr nicht sogar schon eine kennt. Schiebt das nicht zu lange vor euch her. Jetzt oder in den allernächsten Wochen ist die richtige Zeit dafür. by @der_bettendoktor

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2 months ago

Die meisten werden diese Werbung kennen, sie läuft ja oft genug im TV. Es wird die - laut Herstellerfirma - beliebteste Matratze angepriesen.

Ein Freund aus der Schweiz hat ein Kissen dieses Anbieters bestellt und hat mittlerweile die Hoffnung aufgegeben es auch geliefert zu bekommen. Vor einigen Wochen hat er angefangen zu reklamieren, aber er bekommt darauf nur E-Mails, die wohl aus immer demselben Baukasten für Kundenbeschwerden entstammen. Man habe das Kissen verschickt, es sei aber keiner zu Hause gewesen als die Post geklingelt hat, so ging es wieder zurück an den Absender. Und so soll es gleich mehrmals passiert sein. Man probiere es aber weiterhin. Telefonisch brachte auch nichts - wenn man überhaupt mal jemanden in der Leitung hat, dann macht er den Eindruck in irgendeinem Call-Center zu sitzen und keine wirkliche Ahnung zu haben, nur zu beschwichtigen.
Leider hat mein Freund mit Vorkasse bezahlt. Das Geld schreibt er jetzt ab. Klar, könnte er versuchen es durch einen Anwalt wieder zu bekommen, aber dafür und den Ärger weiterhin ist es ihm den Betrag nicht wert.

Er ist kein Einzelfall, im Internet finden sich zahlreiche Kommentare von Leuten, denen es bei diesem Unternehmen ebenso oder auf andere Weise ergangen ist. Das wurde auch schon in Berichten von Verbraucher- oder anderen Seiten thematisiert.

Ich kann nur immer wieder raten, stationär einzukaufen. Natürlich kann auch dabei etwas schief laufen. Aber man hat dann direkte Ansprechpartner, die sich nicht wegducken können. Man hängt nicht in Warteschleife am Telefon oder muss nicht mehrere Variationen von E-Mails lesen, die eigentlich immer dasselbe aussagen, nämlich dass es irgendwann doch funktionieren wird, sei es, dass der Kunde die Ware auch wirklich erhält oder sein Geld zurück.....
.......nur wann..... by @der_bettendoktor

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3 months ago

Letzte Woche habe ich einen netten Kommentar bekommen: "Toller Beitrag, wie für mich geschrieben 😁"

Es ging darum, dass man möglichst nicht mit Kopfschmerzen einschlafen sollte, weil man dann so gut wie immer mit Kopfschmerzen aufwacht. Und ein paar Tipps wie man sie vielleicht loswerden kann bevor man ins Bett geht.

Bei Themen rund ums Bett und um den gesunden Schlaf geht es halt nicht immer nur um Artikel wie z.B. Matratzen und Zudecken. Oder um Dienstleistungen, die der Fachhandel leistet wie Bettenreinigung, Abliefern von Ware etc.
Es geht auch um ganz individuelle Probleme, die den Schlaf behindern. Und wo, wenn nicht im qualifizierten Fachhandel könnte man Fragen dazu stellen? Wobei es natürlich passieren kann, dass die Antwort lautet: "Tut mir leid, damit wurde ich noch nie konfrontiert, so auf die Schnelle kann ich das nicht beantworten.". Aber es nicht zu versuchen, hat man Probleme, ist ja auch keine Lösung.
Wie heißt es doch immer: Es gibt keine dummen Fragen.
Deshalb sollte man sich nicht scheuen oder gar schämen, nach Rat zu fragen. by @der_bettendoktor

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3 months ago