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Desde lo Simple

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🫀 Desde lo Simple
✨ Imperfecta, pero constante
🌱 Descubriéndome un día a la vez
📚 Hábitos simples • coherentes

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Dormir mejor, para mí, empieza mucho antes de llegar a la cama. 🌙

Estas son algunas cosas que he incorporado a mi rutina y que me han ayudado:

🍲 Última comida al menos 3 horas antes y, de ser posible, ligera.
📖 Empiezo a bajar los estímulos y el ritmo, dejando las pantallas y leyendo un poco.
🫖 Preparo mi té y creo un ambiente tranquilo para descansar.
🌿 Hago una respiración guiada y dejo ir el día.
🌙 Y duermo completamente a oscuras.

No es una fórmula. Son pequeños hábitos que, para mí, han hecho una diferencia. 🤍

A veces, mejorar el descanso también es volverlo más simple.

#DesdeLoSimple #Sueño #DormirMejor #ritualnoche #Bienestar

🍲 Le doy a mi cuerpo unas horas para digerir antes de dormir. Intento hacer mi última comida al menos 3 horas antes y que sea ligera.

🫖 Preparo mi cuerpo para descansar. Después de ducharme preparo mi té, bajo un poco las luces y uso un poquito de esencia de lavanda como parte de mi ritual.

📖 Empiezo a bajar los estímulos y el ritmo. Dejo las pantallas y aprovecho ese momento para leer un capítulo de mi libro.

🌿 Hago una respiración guiada y dejo ir el día. Ya en la cama, dedico unos minutos a respirar y relajarme antes de dormir. by @desdelosimple_

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a month ago

🌿 No todo está bajo nuestro control, pero sí podemos elegir cómo respondemos

🤍 Nuestra actitud
🔥 Cómo gestionamos el enojo
🌱 Las acciones que elegimos
🌙 Cómo acompañamos nuestra ansiedad

A veces, volver a lo que sí podemos cuidar también es volver a lo simple

#BienestarConsciente #VidaConsciente #MindfulLiving #SaludMental #DesdeLoSimple by @desdelosimple_

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2 months ago

Conexión cuerpo-mente, volviendo a lo simple 🧠💪🏼🧘🏻‍♀️

#yoga #wellnessjourney #bienestar #healthyliving by @desdelosimple_

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2 months ago

A veces, volver a lo simple también es una forma de cuidarnos ❤️‍🩹
Pequeños gestos, más presencia y menos pantalla ✨

#DesdeLoSimple #BienestarConsciente #healthyliving #HábitosConscientes #SlowLiving by @desdelosimple_

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3 months ago

🪷 Easy does it 🪷

Los mensajes llegan justo cuando los necesitamos. Hoy, al terminar mi clase de yoga, recibí este recordatorio:

🌿 Menos prisa
🤍 Más presencia
✨ Más confianza en el ritmo de la vida

Vivimos en un mundo que muchas veces nos invita a correr, a llegar más rápido y a hacer más. Pero avanzar también puede significar hacer una pausa, respirar y levantar la mirada para ver desde la calma.

Aprender a caminar al ritmo de nuestra propia alma. 🪷

#yoga #YogaPractice #BienestarIntegral #MindfulLiving #SlowLiving by @desdelosimple_

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3 months ago

☕ Un café, 🌿 una pausa, 🍫un guiño dulce al alma…
…A veces, eso también es bienestar ✨✨

#wellness #bienestar #coherencia #habitos #selflove by @desdelosimple_

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3 months ago

A veces solo necesitamos un pequeño recordatorio. 🤍

Sé amable contigo cuando…

☁️ Tu mente no deja de pensar.
🍵 Necesites hacer una pausa.
❤️ Tu corazón esté sanando.
🌧️ Estés teniendo un día difícil.
🌱 Estés creciendo, aunque no lo parezca.
🕯️ Busques un momento de calma.
📖 Tu historia todavía se esté escribiendo.
✨ Porque cada pequeño paso también cuenta.

Siempre, desde lo más simple. 🌿

#DesdeLoSimple #bienestar #amorpropio #Autocompasión #hábitosconscientes by @desdelosimple_

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3 months ago

No siempre necesitamos hacer cambios enormes para sentirnos mejor.

Muchas veces, el bienestar se construye en lo cotidiano: mover el cuerpo, nutrirnos con intención, salir a respirar un poco de naturaleza o regalarnos una pausa.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de volver a elegirnos una y otra vez, desde lo simple.

¿Cuál de estos hábitos ya forma parte de tus días? 🌿

#BienestarConsciente
#HabitosSaludables
#WellnessJourney
#MindfulLiving
#healthyhabits by @desdelosimple_

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3 months ago

Desde lo Simple 🌿

Un espacio que nace desde mi propia necesidad de volver a lo esencial.

Compartiendo aprendizajes, hábitos y pequeños momentos que en los últimos años me han acercado a una vida más consciente.

La intención es compartir con quienes conecten con este camino, al igual que yo.

No busco ser perfecta, solo constante. 🌱

#DesdeLoSimple
#BienestarConsciente
#HabitosConscientes
#UnDiaALaVez
#SlowLiving by @desdelosimple_

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3 months ago