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Rafael silva

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•Lançamento de disco 🥏 - PB 54.68
•Arremesso de peso ☄- PB15.39
•Projeto de crescimento.
•Perfil de treinos e competição.
•Perfil oficial: @rafathrow

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“O sorriso é o remédio mais doce para qualquer tristeza.”

#teampiti by @detonarafa15

Semana concluída com sucesso.
Nada como um agachamento total no sábado para finalizar o dia.
Cargas de hoje
200 3x/ 210 2x/ 220 2 x/ 230 1x/ 240 1 x PB.

#oimportanteéocrescimento by @detonarafa15

Hj fiz alguns teste/ treino, para começo de temporada e para começar a minha preparação especifica, segue os resultados e os videos.

Encaixe: 100 kg 5x/ 110kg 4x/ 120kg 3x/ 130 2x/ 140 2x/ 150 2x falha/ 160 1x falha.

Supino: 100 kg 5x/ 120 kg 4x/ 140 kg 4x/ 180 kg 2x/ 190 kg 1x/ 200 kg 1x falhou demais. Kkk

Salto rã: 2.83/ 2.85/ 2.85/ 2.88/ 2.89.

Vamo que vamo Rafão

Obrigado pela força @fabio.hts_system
Treinador:@cordeiro.josealetismo o brabo 🔥🔥 by @detonarafa15

A única forma de chegar ao impossível é acreditar que é possível. 🔥🔥🦍 by @detonarafa15

Ontem participei do troféu Adhemar Ferreira da silva, onde fiquei na 4°colocação com a marca de 50.61.

Estou no processo de evolução, vamooo Rafãooo. 🔥🔥🔥💪🏾💪🏾 by @detonarafa15

Copa lançamentos e arremessos, hoje deu bom, marca de 50.40, vamo pra cima. 🔥🔥👏🏽👏🏽 by @detonarafa15

Let's go baby.
O importante é crescimento 💪🏾💪🏾🔥🔥 by @detonarafa15

o importante é crescimento, vamooo.
💪🏾💪🏾🔥🔥 by @detonarafa15

"Não tenha medo de falhar. Esse é o caminho para o sucesso." 🔥🔥 by @detonarafa15

by @detonarafa15