Instagram story viewer> @dets.moves> Posts

🅳🅴🆃🅸 | Vinyasa • Inversion JKT

@dets.moves

7.2K

followers

1369

following

move to understand yourself
inversions are just the beginning
classes • workshops • triangle path
⤵️start here

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Teaching isn't about knowing more poses.

It's about knowing how each movement speaks.

Join us for The Language of Movement, a two-day immersion for yoga teachers who want to sequence with purpose, build meaningful class structures, and create classes that truly connect.

Because great classes aren't remembered for the transitions.

They're remembered for the experience.

DM to reserve your spot. taken in Jakarta, Indonesia by @dets.moves

57

10

3 months ago

Karena di kelas masih banyak yang bingung. Bahkan gue sendiri pun waktu itu juga bingung fi awal, apa maksudnya level2 kelas ini?

Karena, ternyata per levelan ini tidak dilihat sebgaiamana fungsinya dia.

Level itu bukan masalah lo jago apa ga. Lagian kalau mau jago2an kayaknya agak bergeser nih paham yoga itu apa.

Geser bentar dikit ya, karena gue bisa jelasin ini krn pengalaman gue yang waktu itu dance, segala macem panggung udah gue cobain. Dari yang cuma setengah merer sampe panggung segede alaihim gambreng udah pernah, kalau dance, lo sengkle, kaki lo bengkak, apapun yg menyakitkan di badan lo, lo senyum! PERFORM! Kalau yoga kebalikannya!!! Bodo amat gue ga bisa galavasana! Bodo amat handstand gue progressnya cuma seupil! Bodo amat gue blm berani utk backbend! Gue yang tau badan gue.

Hehe gitu..
Bukan emosi, tapi mau menekankan bahwa yoga itu urusan tanggung jawab gue sendiri bukan buat orang lain. Gue mau latihan buat diri gue sendiri biar enak. Titik!

Jadii.....
Kalau kamu baru mulai yoga, pilih kelas yang bukan all levels yah. Yang spesifik ditulis buat beginners ya. Bisa tanya ke admin kalau di studio atau bisa tanya temen2 yang punya experience ikut kelas yoga. Atau dm gue, insya Allah gue jawab 😘

See you! by @dets.moves

277

6

2 days ago

Creative Simple Twist.

Bisa divariasiin kalau kamu ngajar beginners
Drop lututnya, kaki depan bs jinjit atau angjat tumit. Buat beginners ini penting, supaya beginners bisa belajar gimana distribute wieghtnya.

Buat upper beginners - intermediate, bisa mulai variasiin ke flow, dengan 3 points of side pleank ke london bridge is falling dari simple twist. Transisi ini ga mungkin aja jarang. Tapi bisa dikenalin sedikit2 buat upper beginners.

Buat intermediate kamu bisa angkat kaki depannya di simple twist untuk challnege balance dan playful juga buat murid ngerasain side plank yang sedikit berbeda.

Buat flownya upper beginners to intermediate bisa juga dari simple twist menuju ke bird dog simple twist.

Saranku kalau belum pernah sama sekali ngajar creative, bisa dikenalin dari awal ketika pace masih lebih lambat, pas warm up atau pas easy fliw, sebelum masuk ke main flownya!

Yang mana yang mau kamu coba di kelas kamu berikutnya?
Let me knowww!! by @dets.moves

53

0

2 days ago

Lama amat 2 minggu sampe 3 minggu?

Biasanya responnya gitu tuh 😄😄😄

Yah kan elo udah idup puluhan taun ga sadar tuh bahu udah dikasih beban terus. 2 minggu mah cincay laaah..

Tapi ini bisa jadi ga sama yah tiap orang, ini ukuran gue sendiri, waktu itu bisa kerasa lebih lega setelah rutin latihan.

Kalau maaih bingung tulis di komentar lagi ya, biar kita bahas sama2!!

@rina.gusri helloooo, apakah ini sdh menjawab pertanyaan kamu? by @dets.moves

80

13

3 days ago

Apparently, I found another way to wear yoga clothes beyond the mat. 😂

The long sleeve is from @ladouchevita , designed by my friend Asti, who’s currently making her magic from Bali.

I love that they have a turtleneck detail but still feel light and comfy enough to move in. And the best part? They don’t have to stay on the mat, I can wear them out too.

Basically… yoga clothes that have a life outside yoga. 🤍

Keren Asti makasih yaa 😘😘😘 by @dets.moves

144

2

4 days ago

Bakasana on the go! 🐦✨

Join @dets.moves for a fun and empowering Bakasana focused class, suitable for upper beginners to all levels!

🗓️ Sunday, 11 October 2026
⏰ 10.30–11.45 (75 mins)
📍 Cylandak Shala
🎟️ 130K

Come explore your balance, strength, and maybe find your Bakasana!✨

🔗 Book your spot through the link below:
bit.ly/DetiCylandak

See you on the mat! 🌿 by @dets.moves

106

2

6 days ago

Gue liat semua inversion dari 3 bagian.

Foundations.
Alignment.
Balance.

Jadi, kalau belum bisa naik, biasanya foundations harus dikuatin.

Kalau belum bisa balance, biasanya gue perhatiin alignmentnya.

Blm bs bertahan lama, gue liat dari ke 2 yang tadi. Bahkan gue request utk liat hestand or tripodnya.

Dan biasanya ketemu 'masalahnya' di mana.

Kalau kamu sendiri, sulitnya di mana kalau lagi pincha? Tinggal tulis di komentar ya! by @dets.moves

474

22

7 days ago

Ini hari ke-4, dan ini kemarin. Hari ini gue mager sumpah. Goler2 aja

Seneng juga deh bikin cerita gini, mager aja kadang ngeditnya 😄

Ehhh, ternyata September itu diperingati sebagai bulan alzheimer (masalah otak juga), turunannya adalah dementia.

Tapi mama kena dementia, mm awalnya blm tau karena kita udah notice gejalanya banyak sebelum dia jatuh. Jatuhnya bikin parah kondisi dementianya karena harus operasi di kepalanya.

Hehe agak hardcore nih, kepala mama harus dibuka dulu buat keluarin darah, baru ditutup lagi. Dari situ ngulang2 ngomongnya makin jadi. by @dets.moves

22

1

7 days ago

Baby bakasana dari bawah gue lebih sulit buat gue.

Jadi gue mulai dari atas.

Ada beberapa yang bisa ngelakuin dari bawah. Not me! Haha

Ada juga yang bisa ngelakuinnya lgsg dr headstand. Not me juga! Hehe

Badan kita beda2.. makanya kita yang cari sendiri 😉 mau masuk dari mana
Namanya juga masih belajar. Belajar terus!!!

Soon gue ada special class bakasana, tunggu aja 😘😘😘 by @dets.moves

149

5

9 days ago

5 hari ga jalan, karena bbrp hari gue ngajar pagi terus. Ya udah gapapa kan. Hari ke 3 jalan sama mama

Sekalian mau ningkatin awareness soal dimentia ini yang ternyata byk yang belum ngeh dg ini.

Banyak juga yang malu.
Akhirnya orang tuanya ga diperiksa. Hmm yah pilihan sih ya..

Gue ga maksud apa2 ko. Cuma mau sharing aja. Kalau orang tua dengan dementia ini punya behaviour yang unik.

Terus terang aja gue masih berjuang dan terus belajar. Jalan pagi ini salah satu usaha gue aja! Kalau mau diceritain bannyaaaaaak yang bisa diceritain.

Makasih yah yang udah dm nyemangatin perjalanan ini. Buat temen2 yang punya kondisi sama! Tenang aja lo ga sendirian yang berjuang!!!! SEMANGAT!!!! Semoga bisa makin kuat ngadepin apapun!!!! by @dets.moves

24

10

9 days ago

Syaratnya dipenuhin dulu 😉, tapi bisa gak?

Bisa aja ko.

Biasanya geter. Atau akan terlihat sangat effort. Dan berat lah pastinya.

Sbenernya ada 2 cara.

Bisa nguatin paha or corenya atau release dulu bagian yang harus di release.

Biasanya bisa lower back, hamstring atau bagian bokong.
Bagian2 ini yang bikin shaky.

Kalau gue pilih cara yang ke-2.

Cara ini kurang favorit. Karena buat ngerelease itu perlu waktu dan kayak gak lagi latihan.

Iyah gue sih bebas yah, kan badan masing2. Gue cuma kasih jalannya aja. Atau pilih yang ke 3, geter 😉
Yah gpp juga kan kalau mau milih yang itu

Anyways.. besok nih besok banget, Minggu 27 sept di @gagiguspace ada Inversion Club. Kelasnya 105 mnt jadi gue bs info ke badan lo apa yang harus gue adjust 😉 mudah2an bisa ketemu!!!

Salaaam monyong hahaha eh, salam 2 kaki di udara!!!! by @dets.moves

156

8

12 days ago

Coba jump back lagi biar nail art ga rusak!

Malah ada yang sampe sakit jempolnya. Ouch!

Hatu2...
Latihannya mulai dari kuatin foundatiin dulu yahhh!
Baru dorong ke belakang, apanya?
Yes bukan kaki ya, tapi bokongnya!
Karena kaki nyambung, dan ada gravitasi jadi dia akan landing sesuai dengan kemampuan kita membangun foundation yang kokoh dan ngedorong bokong ke belakang, yang membuat landing kakinya aman!

Penasaran yah serba serbi inversion?!
Weekend special class di @gagiguspace 27 Sept ini!!! Excited!!!

Salaam 2 kaki di udaraaa by @dets.moves

519

16

13 days ago