Instagram story viewer> @dianprtmptra> Posts

Dian pratama putra

@dianprtmptra

907

followers

3302

following

Sport.Rekreasional
⭕
PP Endorsement, Review
DM For collab 📨

POSTS STORIES REELS TAGGED

Sudah pernah coba bikin pace pager?
tapi pagernya ga rata? Cobain deh caranya.
Ato kamu punya cara lain yang lebih ampuh?
Kasih tau kita dong ?

Slide 1 : 📸 @denyendah
Slide 2 : 📸 @larilarii.jpg
Slide 3 : 📸 @eendzz

Stay patient. Stay consistent.

Save dulu & Share ke teman kamu Kalau kamu suka konten lari yang simpel dan mudah dipahami, follow akun ini. 👇🤟
Kita belajar dan berkembang bareng!

#pelari
#fyp
#tips
#olahraga
#pelarikonten taken in Kalimantan Timur by @dianprtmptra

57

9

10 days ago

SAMARINDA BHAYANGKARA RUN 2026

Menjaga kesehatan bukan cuma soal olahraga, tapi juga soal
mempersiapkan diri untuk hal-hal yang nggak bisa diprediksi.
Karena rasa tenang juga bagian dari hidup sehat.

Alhamdulilah Race Kali ini tidak PB dengan 3000+- peserta, yah seperti biasa layak nya pria stay safe and stay cool dengan pace 4-an masih bisa cengegesan, melet, dan fun-fun bergabung dengan gerbong depan, Akhirnya tiba di garis finish bisa di pos under 50-an dengan split yang sudah dirumuskan. 🤟😎

Karena bagiku latihan lariku, bagimu latihan larimu. Mari untuk lari senyamannya dan tidak memaksakan.

Jujur ✅️, Samarinda ada magic nya bukan cuma karena suasananya yang seru tapi route yang untuk pelari asli peeecah banget, steril, aman nyaman ditambah lagi bisa menikmati matahari terbit disaat masuk KM 2 dan menoleh sedikit ke ke kiri di Jembatan Mahakam. 🌞

Terima kasih @samarindabhayangkararun
Energinya bener-bener nular. Race selesai tapi pulangnya malah makin
bahagia, walaupun 2 ticket umroh belum mengarah ke diriku yah, Event nya keren, luar biasa tetap konsisten dan bikin event yang lebih rapi dan nyaman buat semua pelari. Bravo 👍

📸 : @vilenskreatif
📸 : @koerang.tidoer
📸 : @mephotographyyyyy

Terima Kasih juga untuk official pacer yang menemani setiap langkah.
Sub 35 : @nenad.ellen @farisperdana_
Sub 40 : @lisatesalisa @lesmana_jimi
Sub 45 : @mibnusinaa @natassiacendika

Sampai ketemu lagi di tahun 2027 berikutnya 👋

#pelari #pelarikonten #pelarikalcer #eventlari #fyp taken in Jembatan Mahakam Samarinda by @dianprtmptra

96

28

3 months ago

Lari dikit, posting banyak? Gapapa! Biar jadi bukti kalau hari ini kita menang lawan mager.

Latihan pacingku hari ini 15 Kilometer
Dengan target Pace 6:50 & Elev Gain [EG] 177

Yuk yang suka latihan pacing 😎
Tunjukkan Latihanmu 🙌 ramekan di kolom komentar yah 😬🤝

Karna latihan harus nyaman dan maksimal ini dia Outfit Check :
👕 : @runnersmbk
🩳 : @pumarunning Compression
👟 : @asicsid Superblast 2 Bold Magenta

Yang mau custom Jersey lari untuk personal atau komunitas
bisa custom desain, bahan kain dan banyak pilihan berkerah.
Bisa langsung kepoin @jvasport
Bisa pakai kode voucher dari saya (JIVA-DIAN-373)

INGAT 🩸 Akan ada potongan harga setiap pembelian dengan menyebutkan kode promo dari aku 🩸

Untuk pemesanan bisa langsung hubungi:
WA (+62 852-8541-5812)
www.jivasport.com

#pelari #customjersey #pelarikonten #fyp #olahraga taken in Bontang, Kalimantan Timur, Indonesia by @dianprtmptra

218

13

3 months ago

Lari - lari di Bontang, backgroundnya kabut 😷 ✨️
▪︎
Enjoy banget si olahraga lari itu bisa dilakukan dimanapun, tinggal bawa sepatu dan outfit lari yang nyaman aja.
▪︎
Siapa disini biasanya yg selalu excited unlock rutebaru di stravanya? Hhihhi 😎 atau nyari teman baru apa hanya sekedar temanan doank ? Mencari yang sehobby lewat akun strava 🫣 🫢 Ayoo ngaku
▪︎
New jersey collection of @tdactive.id
Big bolt series warna Terracotta nih yang lagi kupake 😎
▪︎
Kalau mau samaan cek Instagram & Market place @tdactive.id
Tersedia beberapa pilihan warna 👇
Navy - Sage - Army - BIru - Hitam - Abu
▪︎
#pelarikonten
#jersey
#running
#fyp
#olahraga taken in Bontang, Kalimantan Timur, Indonesia by @dianprtmptra

36

0

2 days ago

Alhamdulilah Bupati Running Festival 2026

Not luck. Not talent alone.
Just hundreds of kilometers, early mornings, tired legs, and consistency
Every session had a purpose. Every step was worth it.

10K PB: 49:51 - Goals target SUB 50 💯
Gun time for race: 46:10
The journey continues. 🏃‍➡️🚀

Jersey 👕@niterun_bontang
Product By @bxt_runninggear
Taken Pict 📸 @larilarii.jpg

Thanks @bupatirunningfest2026 InsyaAllah kalau ada umur, mau ikutan lagi BRF 2027

#fyp #pelarikalcer #pelarikonten #olahraga #running taken in Sangatta Kutai Timur Kal-Tim by @dianprtmptra

68

4

7 days ago

29 Agustus Merdeka Run 2026 🇮🇩 🏃‍➡️ yang diselenggarakan oleh Pupuk Kaltim sebagai bentuk HUT-RI yang ke -81, tidak kerasa 1 bulan berlalu dan makna dari 81 mengingatkan kita bahwa bangsa Indonesia memproklamasikan kemerdekaan nya.

Bukan cuma tentang berapa kilometer yang berhasil diselesaikan, tapi
tentang menikmati perjalanan, suasana, dan setiap momen yang terjadi
sepanjang event.

KEMERDEKAAN ITU DIPERJUANGKAN, DIRAYAKAN DAN DILANJUTKAN!!

Mungkin kita tidak pernah benar-benar bisa mengetahui jawabannya. Mereka tidak pernah meninggalkan pesan yang secara khusus ditujukan kepada generasi yang hidup puluhan tahun setelah kemerdekaan.

Tetapi dari pengorbanan dan nilai yang mereka perjuangkan, ada banyak hal yang masih bisa kita teruskan hingga hari ini.

Di balik Merah Putih yang berkibar, ada pengorbanan, air mata, dan doa
para pejuang yang tak pernah mengenal kata menyerah.

Good run, great vibes, unforgettable experience. 🇮🇩🔥

📸 : @3tangga
📸 : @tikusbontang

Sebagai bentuk perjuangan & perayaan di kemerdekaan 2026 Ini !
Semua Hasil Best Custome Untuk CO Fotoyu 📸
Tkhz 3000+ Runners & Semua Fg Yang Telah Berpartisipasi 🤟
See u 🙋‍♂️ Merdeka Run 2027 🔥

#merdeka #pelarikonten #pelariindonesia #semangat #hutri taken in GOR Pupuk Kaltim, Bontang-Kaltim by @dianprtmptra

189

7

17 days ago

Hari ini long run 14K, Seperti biasa kesiangan lari karena maximal kan tidur kemarin yang kurang, lewat pukul 22 harusnya pukul 21 udah tidur. 😪😅

💨So, tanpa menunggu lama karna start pukul 06 pagi..
Coba set up gear di pace 6. coba menyesuaikan waktu startnya.⚡️
6K NEGATIF - 2K STEADY - 6K POSITIF ✅️ DONE

💡Ingat, Lari itu gak harus marathon koq, cukup seperti saat kamu pertama kali berlari dan berpikir positif setiap proses latihanmu.
⚡️Tidurmu boleh berantakan asal larimu jangan sampai berantakan.

Jam Lari Smartwatch yang saya pakai setiap hari adalah COROS Pace 4.
Saya pilih ini karena fiturnya lengkap banget, akurat untuk monitor
heart rate dan ngulik pace. ⌚️

Sepatu Lari yang saya pakai ASICS Superblast 2 Paris untuk kenyamanan Jangan diragukan lagi pastinya TOP dipakai Long Run. 👟

Yang mau samaan silahkan dibeli ☝️

Taken Photo 📸
@khz_fotography

#fyp
#running
#pelarikonten
#pelarikalcer
#olahraga taken in Kota Bontang by @dianprtmptra

78

2

a month ago

Kalau kamu pilih satu atau dua ?

👕: Product @bxt_runninggear

#trendingreels #trending #fyp #runner #pelarikonten taken in Taman Venus,bukit Pelangi by @dianprtmptra

39

9

15 days ago

Merdeka Run 2026 telah selesai, dan sejumlah pelari berhasil mencatatkan namanya sebagai yang terbaik. 💯

That's why, Tahun 2026 maraknya pelari di setiap kota hingga daerah selebrasi menyambut kemerdekaan 17KM, 19.45KM, 8.1KM, hingga 81KM.
Dan Agustus kemarin saya melewatkan keseruan hal itu. ✌️

Special event ini cosplay menggunakan custom sekolah SD. Teringat moment dulu berangkat hingga sepulang sekolah sering lari - larian dan itu sangat seruu sekali. Dan saya ingin rasa itu bisa saya rasakan kembali di Merdeka Run Kali ini sebagai bentuk selebrasi Indonesia Merdeka Tahun 2026. 🇮🇩

Panas??? Pasti !! 🔥 Dari kepala hingga ke short pants dengan menempuh
jarak 8.1KM dengan elevasi yang cukup lumayan menjerit bagi teman-teman runners yang baru mulai aktif didunia lari atau sekedar mencoba batas kemampuan. So, ini akan jadi bagian experience dan story runners yang akan selalu di kenang.. 😮‍💨😅

Semua Happy 👏 3000 runners bisa melewati semua rute hingga finish 🏁

Saya ucapkan terima kasih yang sebesar - besarnya kepada seluruh FG
yang saling tegur menyapa, memberikan supportnya juga ke runners. Sapaan kalian sangat berpengaruh dan bisa saling menguatkan untuk bisa menyelesaikan Merdeka Run 2026 tahun ini. 🤟

📸 @18motretlari
📸 @khz_fotography
📸 @dingsanak.id

Terus bergerak, Terus berbagi dan Terus melangkah tanpa batas. 💫

#eventlari #fyp #merdekarun #pelarikonten #olahraga taken in Kota Bontang by @dianprtmptra

169

5

a month ago

ADAB SEDERHANA PELARI

Pace adalah bahasa yang sama untuk semua orang. Tapi heart rate adalah
respons tubuh yang sangat personal. Dipengaruhi usia, level kebugaran,
kualitas tidur, stres, kafein, cuaca, bahkan recovery hari itu.

Makanya, saat ngajak orang lari, lebih baik sepakat di pace, bukan di zona
HR. Karena tujuan lari bareng bukan memaksa tubuh orang lain mengikut
kapasitas kita. Tapi saling menghargai kapasitas masing-masing. 🤝

📸 Photo by @larilarii.jpg

#semangat #motivasi #trend #pelari #olahraga taken in Bukit Pelangi Sangata by @dianprtmptra

70

0

14 days ago

Masih penasaran dan bakal ku taklukan lo yah !🏃

Jujur, rute @komunitas.herbalife.sangatta ini masyaAllah banget.
The best view, challenging, dan setiap kilometernya punya cerita.

KM 1 : Taman Venus & Taman Matahari
KM 2 : Taman Jupiter & Monumen Pesawat
KM 3 : Bukit Awan
KM 4 : Taman Bukit Pandang & Monumen Truck HD
KM 5 : Taman Bintang & Islamic Center Sangatta

Belum puas karna otak pun beradu !🧠
Apakah saya harus PB dari hasil kerja keras selama ini ?
Apakah saya harus menikmati setiap kilometer nya ?
Apakah saya harus memberikan pose terbaik untuk teman FG ?

The answer is, saya lebih menikmati beautiful moment ini walaupun,
rute kali ini membuat runners kaki nya menjerit dengan elevasi
yang tiada henti-henti 📈

Tkhz @komunitas.herbalife.sangatta sudah memberikan ruang demi suatu tujuan yaitu RUN TOGETHER-LIVE BETTER ! 🤟🚀

📸 : @eendzz
📸 : @yukaria__

Thkz you pictnya 📸 Amazing ☝️

#pelarikonten #pelarikalcer #fyp #runner #event taken in Taman Venus Bukit Pelangi Sangatta by @dianprtmptra

129

8

2 months ago

Keseruan rangkaian Road to Merdeka Run 2026 di Bontang kemarin. Lebih dari sekedar mengejar finish line, setiap langkah yang terekam di sini adalah detak jantung harapan bagi masyarakat Kota Bontang.

8.1 kilometer untuk 81 tahun kemerdekaan Republik Indonesia. Setiap
langkah adalah bagian dari peringatan HUT ke-81 Rl.

Satu kategori, tanpa pengecualian. Pelari cepat, pelari santai, hingga baru pertama kali ikut acara lari, semua berjuang dari garis start yang sama dan merayakan keberhasilan di garis finish yang sama.

Semua membawa semangat yang sama: kemerdekaan itu diperjuangkan
dirayakan, dan dilanjutkan. Di Merdeka Run, kita berlari bukan cuma mengejar garis finish atau medali. Kita berlari untuk membawa perubahan agar Bontang tetap bersih dan Indonesia tetap lestari (Ramaikan Lintasan Tanpa Meninggalkan Sampah).

Terima kasih untuk energi luar biasa dan keringat yang didedikasikan.
We run, we care, and we make an impact!

Terima kasih Taken Pictnya 📸 🤟😎

📸 : @keeda_running
📸 : @vanophoto_
📸 : @twentyfour.images
📸 : @smrsportphotography

#fyp #running #merdekarun #pelarikonten #pelariindonesia taken in GOR Pupuk Kaltim, Bontang-Kaltim by @dianprtmptra

146

2

a month ago