Instagram story viewer> @dicaerly> Posts

Dica Erly

@dicaerly

99.5K

followers

380

following

Start now - Be consistent - Enjoy the process
🧕 Mom of 👦🧒
🤸‍♀️ Home workout enthusiast

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Alhamdulillah... sebelum usia 37, satu cita-cita tercapai 🥳

Thank you @puto_oktaviani @indryaisha 🤭

#wishlistchecked #fitmom #wowithdica #jogetkopassus #kopassus #cumasaya taken in Jembatan Merah Hamadi-Holtekam by @dicaerly

26k

286

3 years ago

Belly burn workout 💃
Lets move with this song..

Outfit by @hiaeverywear ❤
Hijab : Ameera hijab
Top : Tisha top maroon
Legging : Kellie legging

#videoreels
#workoutreels
#workout
#homeworkout
#stayhealthy
#keepfit
#workoutoutfit
#outfitoftheday
#fitmom
#wowithdica by @dicaerly

24k

181

5 years ago

Salam kenal untuk temen-temen baruuu 🙋‍♀️🙋‍♀️

Buat yang nyangkain aku coach atau personal trainer ataupun instruktur senam, well i'm not.. 😆 Aku cuma IRT biasa yang juga bekerja. Titik balik aku menjadi hobi olga seperti ini karena tahun 2020 yang lalu aku melakukan medcheck dan ternyata kolesterolku melebihi batas normal. Dikit sih ga banyak, tapi bikin badan ga nyaman banget. Mana dulu juga kategorinya overweight.. BB 62 kg dengan tinggi 158 cm. Tiap hari mengeluh sakit kepala, obat migrain menjadi teman akrab selama bertahun-tahun (bertahun-tahun lho, kebayang aku udah kena kolesterol udah lama 🙈). Itu karena sebelum aku paham kalau kolesterol itu bisa hilang dengan cara olga dan jaga pola makan.

Aku berhasil turun 11 kg menjadi 51 kg selama 2,5 bulan. Dan sekarang aku lagi proses pembentukan massa otot. Kalau dulu banyak kardionya, sekarang aku lebih banyak latihan beban. Supaya saat tua nanti tulang-tulangku cukup kuat untuk gendong anak-anak dari anak-anakku (baca: cucu).

Buat kalian yang sedang proses hijrah, tetap semangat!!! Mau masih single, udah menikah, pernah melahirkan, ataupun sudah punya cucu.. tidak ada kata terlambat untuk memulai.

"Usia ditangan Tuhan, tapi kesehatan ditangan kita."

#stayyoung #stayhealthy #keepfit #wowithdica by @dicaerly

2k

121

4 years ago

Because life is not about having a perfect journey. It's about learning to love the journey you're on 🤍 #lifejourney #lifelessons #lifegoals by @dicaerly

107

1

3 days ago

The source of my mood and energy⚡️
#upsidedown #momandson #family by @dicaerly

103

2

7 days ago

Calling all the 🐟🐠🐡🐬🦈
Lari sendiri, tetep finish
Makan sendiri, tetep kenyang
Jalan sendiri, tetep sampai
Tidak bergantung sama orang lain
Kebahagiaanmu, kamu tentukan sendiri

#pisces #liberating #zodiac by @dicaerly

3

2

13 days ago

Kadang gemesin, kadang ngeselin, kadang pengen gigit, kadang pengen senderin.. ❤️
Semoga bahu kedua anakku slalu kuat menjadi sandaran keluarganya nanti 🤗
#momandson #family #love by @dicaerly

3

38

a month ago

Jangan cuma disave ya 🤏
#homeworkout #noequipmentworkout #olahragauntukpemula #fitmom #wowithdica by @dicaerly

3

4

a month ago

Ngapa kerudungnya nemplok jidat, bukan yang sasak😅 #80s #aiart by @dicaerly

3

3

a month ago

Berlari di tengah abu vulkanik yang jujurly ngga ngeh sama sekali, baru tau begitu finish liat DM dan berita yg dishare temen2.. But overall, kemarin @asn_run berjalan lancar dan aman. Thank you buat panitia dan para marshall. Meskipun 1 jalur yang sama dengan rombongan ungu, jalur terpisah. Sangat nyaman...

Sehat-sehat para ASN 🫶 Tetap mengabdi dengan hati dan berkontribusi pada negeri 🇲🇨

#asnrun #asn #runmypace #fitmom #wowithdica by @dicaerly

104

6

a month ago

Better latihannya pake running pad atau treadmill di rumah, daripada latihannya cuma di kepala aja. Hidup introvert🙌🤣

#running #runyourpace #fitmom #wowithdica #asnrun by @dicaerly

115

7

a month ago

#strongfromhome #fitmom #wowithdica #homeworkout #olahragadirumah by @dicaerly

3

2

a month ago