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Die Lebensuhr | Nicole Truckenbrodt

@die_lebensuhr

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27 J Expertise systemische Beratung & Coaching. Ich begleite und stärke dich im Wandel. Verstehe Dich selbst und gestalte dein Leben bewusst.

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„Die Lebensuhr“ ist gerade erschienen. Jetzt hat Dr. Cornelia von Velasco mein Buch gelesen und diese Rezension geschrieben.

Von ihr habe ich vor 27 Jahren zum ersten Mal von der Lebensuhr erfahren. Deshalb freue ich mich besonders über ihre Rückmeldung.

Liebe Cornelia, vielen Dank für deine aufmerksame Lektüre und die schöne Rezension.

Beim Weiterwischen könnt ihr sie vollständig lesen.

„Die Lebensuhr“ ist jetzt erhältlich. Informationen zum Buch findet ihr über den Link in meiner Bio. by @die_lebensuhr

Das frage ich mich tatsächlich.

Seit 27 Jahren begleite ich Führungskräfte, Entscheider, Teams und Unternehmen durch Krisen, Veränderungen und Entwicklungsprozesse. Mein systemisches Business-Coaching führe ich weiter. Zugleich habe ich mit der Lebensuhr vor einigen Wochen diesen Kanal hier gestartet.

Denn meine Arbeit soll – neben dem Buch – auch Menschen bei persönlichen Lebensfragen dienen: an Wendepunkten, in Krisen oder bei einer Neuorientierung. Für mehr Selbsterkenntnis und Selbstführung, um den ur-eigenen Weg zu finden und sein Leben selbstverantwortlich, bewusst und gestärkt zu gestalten.

Hier auf Insta finde ich kluge Gedanken, Inspiration und spannende Impulse. Manche verführerischen Lifestyle- und Coaching-Versprechen befremden mich allerdings: Wie leichtfertig Veränderung zugesagt wird, während offenbleibt, welchen Prozess sie braucht und wie eine qualifizierte, professionelle Begleitung wirklich aussieht.

Aus meiner Arbeit kenne ich viele Zwischentöne. Lösungen müssen zu Menschen, ihrer Geschichte und ihrem Umfeld passen. „One size fits all“ funktioniert aus meiner Erfahrung in einem seriösen Coaching nicht.

Mein Studium, jahrzehntelange Weiterbildungen, großartige Mentoren, viele Begegnungen und viele Jahre eigene Selbsterfahrung prägen mein Tun. Besonders freue ich mich, wenn Menschen mir nach 20 Jahren erzählen, was aus unserer Arbeit bis heute weiter wirkt.

Jetzt möchte ich etwas von dieser Substanz hier vermitteln – während manch Daumen schon zum nächsten Beitrag will.

-> Wie werde ich kurz, ohne Substanz oder Zusammenhänge zu verlieren?
-> Wie wecke ich Neugier, ohne beliebig oder seicht zu werden?

Ob mir das gelingt, weiß ich noch nicht. Aber ich nehme die Herausforderung an!
Es reizt mich, dieses Medium auszuprobieren.

Wenn du bis hierhin gelesen hast: Was bringt dich dazu, innezuhalten und einem Gedanken mehr Zeit zu geben? Und was würdest du gerne von mir wissen?

Schreib es mir in die Kommentare. by @die_lebensuhr

Reasons to follow or unfollow me.

Zwölf Sätze darüber, wie ich auf Leben, Entwicklung und Biografie schaue.

Ich gehe mit Leichtigkeit in jede Tiefe.
… mache unbewusste Muster verstehbar.
… arbeite traumasensibel mit Biografie.
… schaue auf das Leben als Ganzes.
… verbinde Verstehen und Gestalten
… glaube an die Kraft der Biografie.
… arbeite mit Bewusstsein, das neue Möglichkeiten schafft.
… traue Menschen Entwicklung in jedem Alter zu.
… stelle Fragen, die neue Perspektiven öffnen.
… richte die Aufmerksamkeit auf das, was stärkt.
… arbeite mit dem Wozu, nicht mit Etiketten.
… denke in Lebensphasen, nicht in Etiketten.

Welcher davon ist deiner? by @die_lebensuhr

Auf meinem Wohnzimmertisch nimmt etwas Gestalt an. ✨

Kleine Glasmurmeln, die Lebensuhr, ein Spielfeld und Vorbereitungen für meinen Lebensuhr-Salon in dieser Form.

Im Mittelpunkt steht die Schatzreise – eine Arbeit mit der Lebensuhr, die ich schon lange im Coaching anwende und jetzt in einen geselligen Rahmen bringe.

Wir besinnen uns auf das Gute, Wahre und Schöne im eigenen Leben. Auf Menschen, Begegnungen und Momente, die uns geprägt und gestärkt haben.

Wie Frederick die Maus sammeln wir, was uns wärmt und Kraft gibt. Durch Erinnern, Erzählen und Zuhören werden die eigenen Ressourcen wieder spürbar.

In ein paar Tagen kommen die ersten Gäste. Ich bin schon sehr gespannt, welche Lebensschätze hier auf den Tisch kommen. 💛 by @die_lebensuhr

Wäre ein Podcast etwas für die Lebensuhr? Diese Frage geht mir seit einiger Zeit durch den Kopf.

Jetzt wurde ich erst einmal selbst eingeladen. 🎙️

Bei Markus im Podcast „Zwischen KI und Kaffee“ ist daraus eine intensive Stunde rund um die Lebensuhr geworden – eine Reise durch das eigene zeitliche Ich.

Was hat uns geprägt? Welche Muster begleiten uns bis heute? Wo liegen unsere Ressourcen? Und was bedeutet das für die Entscheidungen, die wir heute und in Zukunft treffen?

Wir sprechen über Lebensphasen und Übergänge, über Veränderungen und Prioritäten. Und über die Frage, wie wir mit unserer Zeit und Energie umgehen und wofür wir sie einsetzen möchten.

Ich war selbst überrascht, wie tief wir in dieser Stunde in die Lebensuhr eingetaucht sind.

Nun ist die Folge veröffentlicht, und ich freue mich, wenn du zuhörst. Den Link findest du in meiner Bio.

Danke, Markus, für die Einladung und das lebendige Gespräch. Ein inspirierender Anfang – und ich bin neugierig, was daraus noch wächst. by @die_lebensuhr

„War das alles?“
„Bin ich eigentlich wirklich zufrieden und glücklich?“

Kaum taucht so ein Gedanke auf, meldet sich oft gleich ein schlechte Gewissen. „Du hast doch so viel, wofür du dankbar sein kannst. Ist es da überhaupt berechtigt, solche Fragen zu stellen?“

Also schiebst du sie beiseite und kümmerst dich um das, was zu tun ist. Doch tief in dir regt sich etwas, und wenn du ganz ehrlich bist, beschäftigt es dich schon länger.

Gerade in der Lebensmitte können solche Fragen auftauchen. Du darfst ihnen nachgehen, auch wenn du ein gutes Leben führst. Dankbarkeit und der Wunsch nach Neuorientierung können nebeneinander bestehen.

Im Coaching nehmen wir uns Zeit für diese Fragen. Wir verorten dich auf deiner Lebensuhr, schauen auf das, was dich bis hierher geführt hat, und klären, was heute für dich dran ist.

Dafür braucht es keine Krise. Der Wunsch, bewusst auf dein Leben zu schauen, ist Grund genug.

Für eine Lebensuhr-Orientierung schreib mir eine persönliche Nachricht. by @die_lebensuhr

Nach den ersten 30 Seiten der Lebensuhr hat mich diese Nachricht erreicht. Einige Ausschnitte daraus teile ich hier mit euch.

Mich berührt besonders, dass die Leserin die Freiheit beim Lesen anspricht: dort einzusteigen, wo gerade etwas „dran“ ist. Und das Buch griffbereit zu behalten, um immer wieder darin zu lesen.

Beim Schreiben habe ich mir gewünscht, Raum für die eigenen Fragen zu öffnen. Zu erfahren, dass dieser Raum beim Lesen entsteht, bedeutet mir viel. by @die_lebensuhr

Einmal die Lebensuhr zurückdrehen. 🕰️✨

Stell dir vor, du könntest heute ein paar Jahre in deinem Leben zurückreisen.

Was würdest du deinem Ich von damals heute gerne sagen?

Vielleicht ist das auch ein Satz,
den du heute noch hören darfst.

Persönlichkeitsentwicklung bedeutet auch, rückblickend zu erkennen, was du heute anders siehst. by @die_lebensuhr

82 Jahre Lebenserfahrung. Und noch immer neugierig auf sich selbst. Das berührt mich an Karins Rückmeldung zu meinem Buch „Die Lebensuhr“ besonders.

Auch als Geschenk für die eigenen Eltern kann die Lebensuhr Freude machen: zum Erinnern, um sich selbst besser zu verstehen und um miteinander über Lebensgeschichten zu sprechen, für die im Alltag oft wenig Raum bleibt.

Danke, liebe Karin, für deine Worte. by @die_lebensuhr

Jeder lebt sein Leben zum ersten Mal – mit all den Erfahrungen, die schon hinter uns liegen.

Dieser Tag war noch nie,
dieser Moment ist neu,
jeder Atemzug ist neu.

Die Lebensuhr zeigt das Leben auf einen Blick: woher wir kommen, wo wir gerade stehen und was noch vor uns liegt.

Wir können erkennen, wie wir geworden sind und entscheiden was uns heute wichtig ist. Um unser eigenes Leben zu gestalten.

Und das beginnt im Jetzt.

Das Leben lebt. Achte heute gut auf dich. by @die_lebensuhr

„Das Wilde, das keinen Platz hatte.“

Heute teile ich zum ersten Mal eine kleine Leseprobe aus „Die Lebensuhr“ mit euch – bereitgestellt von „Wilde Gefilde“.

Es geht um unsere Lebendigkeit, um Abenteuerlust und um die Seiten in uns, die im Alltag manchmal zu wenig Raum bekommen. Themen, die mir in meiner Arbeit mit Biografie, Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung immer wieder begegnen.

Ich finde diesen Ausschnitt von Caitlin sehr elegant eingelesen. In meiner Umfrage habt ihr euch allerdings fast alle meine eigene Stimme gewünscht. Vielleicht wird es deshalb eine Mischung: das Vorwort und die Übungen mit mir, die weiteren Texte mit einer professionellen Lesestimme.

Wie gefällt euch die Hörprobe?
Möchtet ihr mehr aus „Die Lebensuhr“ hören? by @die_lebensuhr

Wir haben nur dieses eine Leben. Und doch gehen wir manchmal durch unsere Tage, als hätten wir unendlich viele davon.

Wir erledigen, planen, funktionieren.
Und merken kaum, wie viel Leben in all dem vergeht.

Ich möchte öfter innehalten.
Wahrnehmen, was gerade da ist.
Einen Menschen wirklich ansehen.
Den nächsten Atemzug spüren.
Ein Gespräch nicht nebenbei führen.
Mich über etwas freuen, ohne gedanklich schon beim Nächsten zu sein.

Jeder Moment ist ein Stück Lebenszeit.
Ein Geschenk, dem wir Aufmerksamkeit schenken können.

Achtsamkeit für das, was im Alltag so leicht untergeht.

Das Leben lebt. Achte gut auf deins. by @die_lebensuhr