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El león que despierta, al compás cada mañana, 🦁☀.
Que sonríe, en sus valles y colinas.
Que escribe, vive desde el corazón y alma.+📝♥️

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#3/3 2026: No sería una historia, si esta no es contada. Pues aquí, el relato de mi revancha de @ecuadorbyutmb 52km Nutria …

Esta fue la 3ra ultra del año. La carrera que tenía en mente: hacerlo en menos tiempo era el objetivo.
Lo bajé ⏳ (no tanto como queria), termine mejor, lo disfruté y hasta sonreí más en las fotos 😅.

Llegué mejor a este ultra que a los 2 anteriores. Había llenado de kms las piernas, mente y el corazón, estaba más entrenado, con el foco puesto en superar la marca pasada 〽️, no terminar con lesiones y no estar sufriendo 😩🪫en ruta ⛰️.

Hasta el 32Km llegué sólido, el tiempo era alcanzable. Pero entonces unos KMs después llegó ese querido momento en el que toca negociar con el cuerpo ya con fatiga: terminar seguro o arriesgarme a aumentar el ritmo🔥en lo que resta...

Me reservé. Es difícil decidir cuando aún te falta distancia, ese “vamos a darlo a 💯 tope ”.
Ya sentía ciertos músculos cargados, temía que me diera algún calambre; ya me había pasado en otro ultra y es una sensación que no se quita, porque lo sientes en el avance, negocias para no venga otro de nuevo.

Cuando meta se veía, en los 3KM de final ahí sí me quemé ⚡, en lo que pude.
Aunque digamos que fui exagerado 😅 : lo normal es ir a un ritmo promedio, saludando, ya que no compites por el trofeo, para qué presionar tanto?

Pero me vi ahí, vi a otros aún adelante, y decidí correr con más fuerza.
Aunque no saliera bien 😎 en las fotos, quería presionar, avanzar y reducir puestos.

La meta cambiaba, me quedé con la certeza de que di fuerte hasta el final.

Y resultó: esta vez fui 98 de 315, en 8:10:55 h. Comparado al año anterior 📶, existió avance.

Esta carrera, fue especial porque corrí con una gran comunidad @ecuadoruns , es algo especial reconocer en ruta los colores y conversar unos metros, animarse, preguntarse si esta todo bien 🔼.

También antes del día, el compartir por semanas los entrenos, temores, lesiones, consejos, es único ese apoyo en la búsqueda en conjunto de romper los límites, lograr una meta.

Terminamos bien, un ✅ ultra más, progresando ➡️ a nuevos retos y más KMs.
Si todo se da, próximo año🤞 a por 80km.

#2026 #Trail #Vida #Correr by @diegoleonus

34 🌟 A paso firme, vamos ⏩. La temporada termina y otra comienza. Viendo en retrospectiva, sé que aún no estoy en la cumbre ⛰️ de lo que espero, pero he decidido no afligirme ni presionarme por aquello que no amerita.

He aprendido que cada persona tiene su ritmo, su fuerza y su forma de recorrer el camino. Lo importante es ser fiel a lo que uno cree, dar enfoque a lo que realmente es de valor.
Entiendo ahora que lo que para mí es valioso puede ser insignificante para otros, y viceversa. No hay una única forma de medir el éxito, el avance; al final, la única deuda real que tenemos es con nosotros mismos.

Viene una nueva vuelta 💫 .
Lo hago con las lecciones aprendidas, con metas y con la intención de sacar adelante proyectos personales que me apasionen.
Quiero disfrutar el proceso y su camino, porque el celebrar la meta a veces es de instantes y es vuelta a empezar. Vivimos y disfrutamos el camino no solo el llegar.

En retrospectiva, ha sido uno de los años en los que me he divertido, esforzado, he conocido más lugares y he aprendido tanto.

Ha sido un año bien vivido.
Me siento satisfecho y pleno.
Doy gracias a Dios, por el cuidado en tantas aventuras, el tener muchos aprendizajes. Y que no me ha faltado en medio de todo. 🌟

#hoy #vida #cumpleaños #celebracion by @diegoleonus

#2/3 Ultra 50km, 2026. Se logro 💪 . En esta vez, me sentí más sólido menos complicaciones ✨. La @petzltrailplus_oficial esta vez la conquista fue por los 50km, es muestra de trabajo y avance del año pasado, que fui a por los 20km, antes más halla de esa distancia, le temía y solo admiraba de lejos.

A diferencia del Chota en este 2026 que termine con un sin sabor, en esta ocasión me sentí satisfecho del esfuerzo y enfoque.

Con todo iba con nervios la Petzl es una carrera dura, por el desnivel y la ruta, la meta base era sobrevivir.. 😂 y no quedarme último , la siguiente era hacerlo en 10h.

Pero como en todo que tengo eventualidades... 🫠 No dormí lo mejor approx unas 2h de sueño y debía salir a la carrera a las 2am. Toda una experiencia, correr en la madrugada, con llovizna y neblina, en zonas de barro. Llegue sólido hasta Lligua que es el 32 km approx.

Pero ya venia los dos últimos desniveles, ahí ya me gano la fatiga, tuve que disminuir el ritmo, guardar energía y mente para terminar...
Porque al final el cuerpo puede eso y mucho más, pero la mente es como el mayor limitante porque quiere parar, descansar.

Ahí es de enfocarse en otras cosas para desconectarse del dolor, a veces me ayudar recordar canciones, o la mayoría de veces se contar cada paso que doy, en esta ocasión llegue como al 6000

El llegar a meta se sintió como la gloria... ✨.
A veces se piensa que en una carrera solo importa los primeros puestos, pero cada uno está en una lucha personal, el terminar y ser FINISHER ya es un gran logro.

Como en la vida, nadie más que uno sabe las luchas y el esfuerzo que mereció cada ETAPA.

En esta meta, no podría olvidar el apoyo de un gran e increíble comunidad @ecuadoruns.

| 📸 @neque_studio
#VIDA #RETO #TrailRun by @diegoleonus

1er ultra del 2026✨ en el @chota_trail por esta carrera tenía nervios, montón de emociones porque existe un dicho #ChotaEsChota, es una de las carreras más duras en el país 🇪🇨.
#1/3 50km ⛰️ ✨ 3000 m ↗️ ↘️

No venia de un buen comienzo del año 🫠, la vida y sus detalles, me costaba salir a entrenar, hacer ajustes para estar en mi peak 🔝. Eso sumado a también semanas atrás estaba con un malestar digestivo, los nervios, las dudas los tenía en 🔟.

Para, mi meta fue disfrutar, sobrevivir, no lesionarme y en menos de 10 horas, en lo último pues no lo cumplí lo hice en 11h 30m, a veces aun lucho con eso de los pensamiento intrusivos, que se me olvida que cada esfuerzo cuenta y es valioso, que no es de medirse con el perfeccionismo, ni comparandose con otros.
Cada uno tiene sus luchas y logros.

A veces me cuesta recordar, lo importante no es solo el llegar, sino tambien lo que se disfruto del camino.

Algunos dicen, que es una locura, que no me quieren 😂 en 🏡 🐕. Pero existe una sensación que no la puedes sentir hasta que lo haces, que es probarte que eres capaz de mucho más, que el límite lo puedes vencer, que existe fuerza dentro de ti.

Eso fue en el último tramo, en que se me probó mente y cuerpo desde el KM 39. Ya me dirían falta 11km eso se resuelve para lo ya hecho.
🫠 es una de las partes más duras vienes con fatiga, calambres, calor tienes 4km en dos ascensos empinados y un tramo de 6km hasta meta.

Ahí fue duro, duro...
Ya no me entraba mucho de carbohidratos, las pastillas de sales tampoco, principios de calambres, malestar de isquio y talones.
Aun con todo, se prevalecio.
Y llegue a meta, no me lesione 🤕, llegue medianamente bien, no desfalleciendo 😂, que es lo importante.

No fue el mejor tiempo, pero fue para mi un triunfo.
Era mi tercer ultra, en el Chota, aún con adversidad, momentos de bajón.

Me daba la prueba que soy fuerte 💎.
Que se prevalecer, y no un cualquiera en esta vida.

Ahí le vamos a este año 👊.

Gracias al equipo de @ecuadoruns por las clases, camp 🏕️ de reconocimiento, consejos, apoyo.
El camino se disfruta mucho mejor con personas que también le va esta aventura de vivir... 🏞️ ⛰️

📸 | ✨ @neque_studio by @diegoleonus

🔸 ⛰️ Cuando pensaba en la palabra Ultra Trail, en correr 50km, lo veía lejano, que no podía llegar a esos requerimientos, que eso lo hacen un tipo de humanos diferentes.

Hace 3 años ni me hubiera creído todo lo que he podido alcanzar, de lo que soy capaz.

Unas frases que me he llevado durante este proceso ha sido de @millanludena:

- "Si el reto no te hace temblar las piernas, quizás no es lo suficientemente grande para ti"
- ".. No vuelvo a hacer en mi vida algo que no me asuste.. "

Durante meses entrene, me esforcé en lo que más pude por el objetivo, base que el miedo, duda sea el material para levantarse y continuar...

El correr un ultra maratón de montaña, fue toda una travesía, enfrentarme a mi mismo, al silencio, al cansancio, clima, a la mente que huye del dolor y de lo incómodo. Fue ya ese día saber tomar control de la mente y confiar en el cuerpo, que puede y es capaz de mucho más.

Los últimos 5km ya de regreso al Centro Histórico de Quito fue 🔥, me senti en sintonia de porque gusta correr, de porque valió la pena, qué había dado lo mejor que pude en ese día, fue saborear en que tengo una fortaleza y resiliencia única..

Cruzar la meta, supo a gloria ✨

Soy un FINISHER de Quito Trail By UTMB, Nutria 53km 2025.
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Esta vez si tengo, unas fotos increíbles, para recordar. Gracias @lanza.fit .. 📸 🌟 by @diegoleonus

33 💫 ¡Vamos para arriba! ⏫
Me gusta esa frase, es de una serie, tiene una convicción. Para mi es ir por más, no importa dónde estés, si deseas crecer/sanar/avanzar el enfoque es hacia arriba.

Esta vuelta al sol ☀️ , en resumen, estuvo con lleno de esfuerzo, mente y corazón.

Corrí alrededor 300 km entre entrenamientos y carreras, con asfalto, piedras, ríos, sol y lágrimas 🏃‍♂️ . Lo hice para no rendirme, para superar mis límites, encontrar paz y fuerza en cada paso.

Ahora llevo una vida más activa, no para eventos ni compromisos sociales, sino por el ejercicio, ya no lucho con eso, ya forma parte del estilo de vida, gimnasio cada semana, ir a entrenamientos de correr en pista, montaña, planificación para carreras.
La vida se ha vuelto más interesante...

Ha sido un año de muchísimos aprendizajes y crecimiento. De esos años que te recuerdan lo fuerte que eres, que te comprueban que no has sido débil, que el dolor ni circunstancias te dejaron en pausa, que no eres como paja al viento 〽️ 💨, sino una roca sólida ⛰️ 💪.

Aprendí que las temporadas terminan, que no podemos prometer "para siempres", pero sí comprometernos, en el día a día. No puedes preverlo todo, solo dar lo mejor con lo que tienes a tu alcance.

Voy a mi ritmo, con la fuerza y resiliencia que se requiera, habrá desafíos, claro, cosas por resolver y esfuerzo que poner, pero la dirección es clara: ¡vamos para arriba! ⏫

Firme, fe en Dios, en el camino que se prepara, con la certeza de que daré lo mejor de mí ❤️.

No es solo un día que celebró, que digo gracias🕯️ . Es el día 1️⃣, de toda una nueva aventura 🗓️, de un camino se va descubriendo.

#hoy #cumpleaños #vida #celebracion by @diegoleonus

Saber ser

Nunca controlaras todo en la vida, nunca sabrás todo lo que pasará.
El arte de vivir esta en saber adaptarse a las eventualidades, a la incomodidad, disfrutar en los momentos felices como también saber sobrellevar los que son complejos y dificiles.

#pensamiento #vida #escrito #felicidad #hoy by @diegoleonus

Darte prioridad

Nunca olvides darte espacio para expresarte y ser, para conectar con tu interior y emociones, a veces nos cargamos con tanto, con miedos, incertidumbre, ansiedad, pensamientos intrusivos...

Haz aquello que tenga sentido y significado para ti, probable muchos no lo entenderán que esta en tu corazón, como conectas con la vida, en esto a quien solo debes responder es a ti y nadie más.

Que esta bajo tu control, que se puede cambiar en el entorno, corazón, tiempo; que te daria paz , una expresión de felicidad?...

.........

Para hoy, no iba a ser un día diferente, no había existido un plan y se quedaría como un día normal y sin mucha novedad (qué está bien)....

Decidí tomar control, necesitaba regular emociones y pensamientos que llevaba y no hay mejor momento que el ahora.
Me recordaba ayer de la reserva Yanacocha la tenía pendiente por visitar, así que, planifique, me prepare y salí.
........

He hecho muchos senderos y rutas, pero cada uno tiene algo que se diferencia.

Y de este fue, el reto de correr en ruta nueva mantener ritmo y que el corazón no se desborde 💓, tener a la mente y cuerpo enfocados en el momento, luego darme el tiempo y espacio para caminar largo tiempo por el bosque húmedo con lluvia cayendo, con los sonidos de aves del ambiente, con la conexión de la mente y corazón descargandose de pensamientos, alusiones, temores...

Estaba sintiendo y siendo presente.... 🍃

Así, con el fin de tener la batería del alma recargada para una siguiente ronda de lo que traiga la vida... ✨

#vida #naturaleza #pensamiento #emocion #expresion by @diegoleonus

𝗘𝗹 𝗣𝗥𝗢𝗖𝗘𝗦𝗢 𝗔 𝗗𝗔𝗥 𝗙𝗜𝗡 🔚
Hoy no fue el mejor tiempo que he tenido corriendo 🎽 🏃🏽‍♂️ , una ruta nueva ⛰️, con considerable desnivel positivo y negativo ⬆️⤵️, el clima ☀ ☁ con sus detalles.
Si proyecto esto a lo que fue esta temporada, a finalizar mi maestría, es un claro ejemplo de como fue.

Momentos que te emocionas, dices estoy aprendiendo, voy a acabar rápido, y de pronto la vida.

Para mi, se complico el poder terminarla, se pauso, mi mundo interno no estaba de lo más sano, no estaba con enfoque ni mente para más.

Ahí fue cuando fue los primeros aprendizajes, de entenderme, de darme margen, aceptar y comprometerme a la realidad que afrontaba.
Aprendi a darme gracia, e ir entendiendo mis ritmos, si, otros pueden, otros hacen de una forma u otra, pero yo soy el único a quien debo corresponder, de una forma u otra iba a llegar a la meta.

De primeras iba a dejar inconclusa, pero como mamá no ha educado a alguien que abandone y se rinda de primeras, lo tenía entre mis pendientes, que cada tanto me agobiaba, pero me tocaba esperar, hasta que se de la gestión, los requisitos.

Y el otro año, se pudo dar inicio de nuevo, con altas y muy bajas de ánimo, pasando una tormenta emocional, con ansiedad cada tanto, de si podré, sino lo arruinare, sobreviví en medio de todo.
Se culminó...

No en el mejor de los tiempos, no pronto, pero se llego.
Y con eso me quedo... 🌟

#reto #vida #estudio #bienestar #pensamiento by @diegoleonus

*32 ⭕ ☀ * Vuelta qué termina y otra que comienza.
Y tengo una fascinación de que los números termine en 2 o en 0. Esta vuelta que termina 😆ha sido en resumen, uno de mis años de transición, ha estado llena de personas, conversaciones, magia, aventura, conciertos, montañas, comida, mucha terapia, silencios, despedidas, aprendizajes, también de belleza y locura en partes.

Si se definiría en dos palabras seria resiliencia e incertidumbre. 🌃
Nunca estas preparado para las sorpresas de la vida, nunca podrás planificar todo.
Es saber navegar en los mares de lo incierto y del riesgo, es aprender a lidear en los valles y en las cumbres, es ver la felicidad en lo pequeño y sublime.

Siempre tener el corazón enseñable. ⛰️🏔️
Cuando la vida te lanza al barro, ahí crear belleza, que solo sea una pausa de aprender y no un destino la temporada qué transitas. 🏳️

He aprendido a ver belleza en el dolor, en el caos, he aprendido a no huir, sino afrontarlo con todo y con cada expresión del alma.
Porque no quiero que el miedo a lo incierto, al sentir, marque el ritmo de mi vida✨

Esta vuelta he aprendido, mucho de mi, he construido las bases de lo mejor que vendrá, este año tendrá su valor y recordatorio al futuro.

Y para lo que se viene, en la vuelta ☀ que comienza
Algo que tengo en el corazón, es vivir una vida mucho más grande, con hambre de más, buscando retos, desafíos.
Que pueda al final, decir, supere mis limitantes, lleve mi corazón, cuerpo, mente más halla de mi conformidad, de la pasividad, que vivo en movimiento y fuego en el alma.

Que viva lanzando hasta la última flecha qué exista en mi alhaba. ⏩

No excusas, no retroceder, no huir....
Voy a prevalecer.... by @diegoleonus

$ᴘᴀʟᴀʙʀᴀ ᴀ ʀᴇᴄᴏʀᴅᴀʀ 2024 Comencé este año de forma diferente, consciente del ciclo que se abría. No es un año más, como los de antes. Entró a este ciclo más fuerte, resiliente y sintonizado aún más con mi interior y esencia. Menos dispuesto a querer agradar, idealizar a otros, me priorizare, viviré por aquello que valore y me dé paz. No sé qué sorpresas me deparará lo incierto del futuro, pero aqui estoy en camino ✨. Una palabra que resonaba en lo interno, en esos momentos que buscamos inspiración en lo de acabar y empezar: CONSTANCIA. La escribo para recordarme, para no olvidarla en los altibajos de la vida, en lo que depare este ciclo. Si quiero llegar a un lugar diferente, a una etapa nueva, debo ser constante. Paso a paso, día a día, sin desanimarse, sabiendo que lo que es valioso, importante, diferente implica esfuerzo y riesgo. Lo que hará el cambio será mi acción, los pasos que dé, lo que me atreva a hacer. El universo, no lo harán por mí, no basta con fluir, hay que perseguir. Cómo en una frase, que me gusta La suerte persigue a los valientes. Y si al final, no sucediera, prefiero fracasar buscando la grandeza, qué siendo un conformista, que dejando que el miedo o temor, domine mi acción. #cambio #resilencia #propositos #constancia #motivacion #crecimiento #suerte #grandeza by @diegoleonus$

¿Cuantas veces decimos que no nos gusta los días rutinarios, comunes, sin novedad?

A veces debemos darnos el tiempo de encontrar la magia y lo especial en lo pequeño, no siempre tendremos el supremo viaje, sorpresas inesperadas, hacer lo que quisiéramos.

Gran parte de la felicidad de nuestra vida la tendremos en el día a día, si en la mayoría de esta no la disfrutamos, agradecemos por lo que si existe, o vemos la belleza que nos rodea, viviremos con una frustración y desilusión. 🌟

#rutina #magia #gratitud #felicidad #armonia #mindfulness #bienestar #Inspiracion #Pensamiento by @diegoleonus

Diego F. Leon

@diegoleonus