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Diego Richelly

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💪🏾 PERSONAL TRAINER
🧠 ESPECIALISTA EM TREINAMENTO AVANÇADO E EMAGRECIMENTO
📥Consultoria Online
📍São Paulo
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DIA DOS NAMORADOS 💘 Nada melhor do que dividir a vida com quem a gente ama, né?! Mas tem gente que não divide suplementação com ninguém 😂😂 Seu parceiro é aquele que vai treinar junto com você ou o que avacalha? Conta pra gente nos comentários 👇 #proteinsuplementos #temnaprotein by @diegorichellypersonal
173
4 months ago
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Suplementação para todos os tamanhos 😂💪 📍Vila Madalena - SP 📍Santana - SP Entregamos para toda a cidade de São Paulo 🛵💨 #temnaprotein #proteinsuplementos by @diegorichellypersonal
81
5 months ago
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Resenha de qualidade e serviço impecável. Recebendo o parceiro @diegorichellypersonal para garantir que o visual esteja à altura da sua presença. No topo, só quem cuida dos detalhes! #barbeariatop #cortemasculino #estilomasculino #barberlife #conexão taken in Vila Madalena, SP, Brasil by @diegorichellypersonal
28
5 months ago
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Seria a vontade de todo professor ? 🤣 taken in São Paulo, Brazil by @diegorichellypersonal
41
a year ago
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Você sabe qual é a real função do strap na musculação? O strap não é para aliviar a carga… ele serve para te ajudar a mobilizar cargas altas, muitas vezes superiores ao seu próprio peso corporal. Usando de forma inteligente, ele permite que você tenha um aproveitamento máximo nas séries principais, focando nos músculos-alvo, sem que a fadiga do antebraço limite a sua performance. 👉Agora… o erro comum: usar strap em cargas leves. Quando você faz isso, acaba “tirando” o antebraço da jogada, impedindo que ele trabalhe de forma isométrica e se fortaleça. O resultado? Um antebraço fraco, sem resistência… e cada vez mais dependente do strap até para os exercícios mais básicos. Por isso, use com estratégia: strap só quando for necessário. ❌ Pare de usar por que você vê outros usando seu “modinha” kkkkk 📲 Temos vagas abertas na consultoria online! Se quer treinar com método, eficiência e resultado, entre em contato agora e garanta a sua vaga! 💪🏼 Bora evoluir ou vai continuar estagnado? A escolha é sua. taken in São Paulo, Brazil by @diegorichellypersonal
6
a year ago
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Você faz exercícios unilaterais e sente que um lado sempre sai mais fraco? Isso pode ser falta de descanso entre os lados. Exercícios unilaterais — como afundo, passada, elevação frontal, entre outros — geram fadiga como qualquer outro. Se você termina um lado e já parte direto pro outro, sem pausa, é bem provável que o segundo lado acabe sendo prejudicado. A força cai, a execução piora, e você perde repetições que deveria manter. Qual a solução? Simples: após executar um lado, dê um intervalo curto de uns 30 segundos antes de fazer o outro. Isso já é o suficiente pra recuperar o mínimo necessário e manter a qualidade do movimento, a força e o volume ideal. Você pode continuar evoluindo nos treinos, sem comprometer desempenho por detalhe bobo. Tá cansado de treinar e sentir que algo tá travando sua evolução? A solução é ser orientado por quem sabe do que está falando… eu e o @diegorichellypersonal estamos aqui para ajudar! Clique no link da bio e conheça minha consultoria on-line. Treino com estratégia e resultado de verdade sem achismos. taken in Academia Gaviões 24h - Vila Madalena by @diegorichellypersonal
6
a year ago
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Fly Inclinado com Halter - 60kg ⛏️☠️ taken in Academia Gaviões 24h - Paulista by @diegorichellypersonal
78
3 years ago
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🦍👊🏾 . . . . . . . #gym #fy #lifestyle #bodybuilding by @diegorichellypersonal
34
3 years ago
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“Cuidado com seu pensamento porque elas se tornam palavras, cuidado com as suas palavras, porque elas se tornam ações, cuidado com as suas ações porque elas se tornam hábito, cuidado com seus hábitos que eles se tornam seu caráter,porque ele se torna o seu destino”. #dedication #foco #força #naodesista #façaporvocê #dieta #treino #musculação #tododiaédia taken in São Paulo, Brazil by @diegorichellypersonal
76
3 years ago
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Boa semana para todos nós 🙏🏾💪🏾👊🏾 De muito treino e disciplina! #motivation #treino #treinodepeito #easypeasy #dedicacao #comecandoasemana #onemore #lifestyle #rotina by @diegorichellypersonal
40
3 years ago
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“Supere os obstáculos da desistência todos os dias e vença qualquer desafio” Adaptar-se ao aluno, motiva-lo a dar o seu melhor todos os dias! @shideshirley gosta de variações nos seus treinos fazendo na semana treinos tendo como prioridade hipertrofia muscular, com aumento de cargas, mas descanso entre às séries…! Aos finais de semana, deixamos seu treino dinâmico, com trabalhos de core, força e aeróbio nos seus exercícios! Tamo junto minha atleta! #fitnessmotivation #treino #treinarévida #motivation #movimento #semmimimi #pracima #girlpower #fitnessgirl by @diegorichellypersonal
2
3 years ago
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Tenha paciência, o processo é demorado, mas acredite no propósito e persista! Obrigado pela confiança @sylviafonseca minha aluna querida 👊🏾💪🏾! 5 meses de foco dessa aluna querida demais ! Tamo junto 👊🏾! #foconadieta #foco #motivation #determinação #acrediteemvoce #naodesista #bodybuilding by @diegorichellypersonal
2
3 years ago
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