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Romi 🐦‍🔥

@dieromi.90

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Romi, 35 | Fitness & Mindset
CEO of the Booty Glass 🍑
Stärke statt Skinny ☝🏽💪🏽
Kraftsport | Calisthenics
Für mehr Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein

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Ich bin ein Mensch mit Stärke, aber auch mit Gedanken. Mit Disziplin, aber auch mit Ängsten. Mit guter Laune, Herz, Selbstzweifeln, Wachstum, Liebe zu gutem Essen, Reisen, Sport & dem echten Leben. ✨

Ich habe mein Leben, mein MINDSET & mein Körper verändert - nicht, um perfekt zu werden.Sondern um mich endlich selbst wiederzufinden. Wer mich wirklich kennt, weiß was ich alles durchgestanden habe & das es bei Gott nicht leicht war… 🙏🏼

Und genau das möchte ich hier zeigen: Dass man stark sein kann und trotzdem sensible Seiten haben darf. Balance wichtiger ist als Extreme & ein gesunder Körper mit Genuss, Lebensfreude & Selbstliebe verbunden sein darf und ohne Verzicht. 🤍

Das hier ist natürlich nur ein kleiner Teil von mir.Aber vielleicht genug, damit du weißt, worum es hier geht. 🫶🏼

Wenn du dich irgendwo zwischen „ich arbeite an mir“ und „ich genieße trotzdem das Leben“ wiederfindest…Dann bleib gern hier. 🥰🦋

#vorstellung #mindset #disziplin #selbstliebe #realtalk taken in Kroatien by @dieromi.90

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5 months ago

Ich bin absolut kein Freund von „ What i eat in a Day“….

Und bitte Hör auf, Essen zu verdienen.
Hör auf, Perfektion anzustreben.
Und fang an, etwas zu tun, das du auch in 5 Jahren noch durchhalten kannst. - Balance -

Wenn du für einen Restaurantbesuch erst Sirup, Light-Soßen und Ersatzprodukte einpacken musst, ist das vielleicht keine Balance mehr. 👀

Balance schlägt Perfektion. Immer. 🤍

#balance #whatieatinaday #realness #fitness #selbstliebe taken in North Rhine-Westphalia by @dieromi.90

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4 months ago

Same woman – different mindset. 🦋
Mit 23 war ich eine Frau, die sich oft zu klein fühlte.
Heute mit 34 eine Frau, die gelernt hat, sich selbst zu lieben. ☝🏼🤍 Ich weiß, dass viele etwas verändern wollen, aber immer sagen: „Ich hab keine Zeit.“ Doch keine Zeit…Für den wichtigsten Menschen in deinem Leben?
Frag dich nochmal, ob du wirklich keine Zeit hast. 💭

#Emerge #transformation #Selflove #Discipline #growth #fitnessjourney #fitness #mindset #time #change #changeyourmindset #esn #teveo #aifitness #gym #aifamily taken in All inclusive Fitness Langenfeld City by @dieromi.90

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a year ago

I’ll always believe in signs, synchronicities, and the invisible ways we’re all connected through energy. In the idea that some things happen for a reason, that the universe has its own timing, and that what’s truly meant for you will never miss you. ✨🙏🏼🤍

#mindset #energie #universum taken in North Rhine-Westphalia by @dieromi.90

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7 days ago

#nocaptioneeded❤️

#realtalk #kroatien #realtalk #nocaption taken in Split, Croatia by @dieromi.90

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a month ago

Es geht darum, stärker zu werden. Disziplin aufzubauen. Dir selbst zu vertrauen. Deinen Kopf freizubekommen und zu merken, wozu du wirklich fähig bist. Dein Körper ist vielleicht das Sichtbarste, was du durch Training veränderst. Aber längst nicht das Einzige.Trainiere nicht nur für das, was du im Spiegel siehst, sondern auch für das, was du in dir aufbaust. 🏋🏼‍♀️

#mindset #strong #fitnessmotivation #esn #bodybuilding taken in All inclusive Fitness Langenfeld City by @dieromi.90

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8 days ago

Strong, muscular & feminine. ⌛️❤️‍🔥💪🏽

#strong #anime #feminim #strongisthenewskinny #mindset taken in All inclusive Fitness Langenfeld City by @dieromi.90

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9 days ago

Nicht jedes Supplement ist sinnvoll. Hier sind 7, die wirklich sinnvoll sind !

1. Kreatin: Unterstützt Kraft und Muskelaufbau, verbessert die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen und ist auch für die Gehirnfunktion interessant.
Tipp: 3–5 g täglich.

2. Vitamin D3/K2: Wichtig für Immunsystem, Knochen und Muskelfunktion. Besonders im Winter kann die körpereigene Bildung eingeschränkt sein.
Tipp: Bedarfsgerecht dosieren und mit einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen.

3. Magnesium: Wichtig für Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel.
Tipp: Auf eine gut verträgliche Form achten, z. B. Magnesiumbisglycinat.

4. Zink: Unterstützt das Immunsystem, die Haut und zahlreiche Stoffwechselprozesse.
Tipp: Nicht dauerhaft überdosieren.

5. Omega-3 (EPA/DHA): Wichtig für Herz und Gehirn. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, DHA unterstützt die normale Gehirnfunktion.
Tipp: Auf einen hohen EPA- und DHA-Gehalt achten.

6. Schwarzkümmelöl: Enthält Thymochinon mit antioxidativen Eigenschaften und wird unter anderem im Zusammenhang mit Allergien untersucht. Die Studienlage ist noch begrenzt.

7. Whey Protein: Liefert hochwertiges Eiweiß und unterstützt den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse.
Tipp: Praktisch, um den täglichen Proteinbedarf zu decken.

Wichtig: Supplements ergänzen eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und konsequentes Training. Nicht jedes Supplement ist für jeden notwendig – entscheidend ist dein individueller Bedarf. taken in All inclusive Fitness Langenfeld City by @dieromi.90

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9 days ago

Andere zum Leuchten zu bringen. ✨
Ich liebe es, Menschen zu pushen, sie Selbstbewusster zu machen, ihnen Mut zu machen und sie daran zu erinnern, was alles in ihnen steckt. Wenn jemand nach einem Gespräch mit mir wieder ein bisschen mehr an sich glaubt, ist das für mich mehr wert als alles andere. ✨

#mindset #aura #selflove #fyp #energy

Energie Selbstliebe Mindset Aura Auramagie Freunde Energy fitnessmotivation Kroatien Urlaub Sonne Meer taken in Trogir, Kroatien by @dieromi.90

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14 days ago

Carbs sind nicht dein Feind. 🫶🏼 Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle für deinen Körper – gerade wenn du regelmäßig trainierst. Sie unterstützen deine Leistungsfähigkeit und helfen dabei, die Glykogenspeicher deiner Muskeln wieder aufzufüllen. Aber Menschen, die dir dauerhaft Energie rauben oder dich nicht schätzen ? Die darfst du tatsächlich streichen. 😉

#mindset #energy #gym#carbs #aifamily

@ai_fitness_de taken in All inclusive Fitness Langenfeld City by @dieromi.90

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17 days ago

Wie oft hast du dir selbst schon einen Grund gegeben, nicht anzufangen?

Zu früh.
Zu spät.
Keine Zeit.
Keine Motivation.
Morgen vielleicht.

Aber irgendwann musst du entscheiden:
Willst du weiter Gründe sammeln – oder anfangen? 🔥

Du brauchst nicht den perfekten Moment.
Du brauchst den ersten Schritt.

Und dann den nächsten.

Nicht perfekt.
Nicht immer motiviert.
Aber mit dem Willen, weiterzumachen. 🖤

👇 Welche Ausrede lässt DU ab heute nicht mehr gelten?

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#disziplin #gymmotivation #mentalestärke #mindset #keineausreden by @dieromi.90

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18 days ago

👉🏽👈🏽 DISZIPLIN - Manchmal braucht es einfach Zeit…. Ich habe drei Monate gebraucht, bis es endlich funktioniert hat. Drei Monate, in denen ich immer wieder geübt und ausprobiert habe.

Bleib dran und gib nicht sofort auf, nur weil etwas nicht direkt klappt. Leider tun genau das viele viel zu schnell.

Du musst nicht alles sofort können. Gib dir die Zeit, die du brauchst, und vertrau darauf, dass du mit jedem Versuch ein kleines Stück weiterkommst. 🥹🤍

#calisthenics #cali #humanflag #aura #dontgiveup taken in All inclusive Fitness Langenfeld City by @dieromi.90

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18 days ago