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Maria Dilauba | A Sua Nutricionista

@dilauba

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Clínica|Esportiva|Comp
Triatleta amadora 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃🏻‍♀️
owner @auramooveclub
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Embaixadora @unifecaf

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Ontem foi dia de viver o @challengebrasil 2026!
Quero agradecer primeiramente a Deus, porque só foi possível realizar pela vontade dEe! 🙏🏻
A minha família e amigos que torceram por mim, em especial meu Esposo, vulgo Staff @paulocostaaa .❤️
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Cheguei confiante, tracei estratégias nutricionais durante os meses que antecederam para realizar na prova, e tudo encaixou!
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Agradeço ao meu treinador @abeltri94 que confiou em mim e me instruiu durante todo o processo de preparação, e graças a Deus pude botar em prática tudo que combinamos.
O suporte de toda assessoria @wise360teamsports 🌟🤌🏼
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Aos amigos de treinos nesse ciclo, obrigada!
Minha dupla apocalíptica que pudemos dividir mais um pódio juntas @deb_coelhoa
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Obrigada por tudo!

. by @dilauba

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2 months ago

TBT dessa corridinha na orla de Balneário do Camboriú 🩵
Último dia de viagem, muito frio, cansaço grande, mas nada como uma corrida só pra mulheres para levantar os ânimos.
Ainda carreguei a trupe feminina comigo 🩷🩷 by @dilauba

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13 hours ago

Você pode até tentar esconder, mas as dobras vão te entregar 😂

Perdi tanto que fiquei até sem as colheres de casa 😂🫴🏼 by @dilauba

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a day ago

Um lindo presente para você! 🤍🖤
Eu amo mimar meus 💦
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Todos os meus pacientes atendidos no mês de outubro/2026 irão concorrer a esse lindo presente: 🎁 Garrafa premium personalizada! #TEAMDIBA
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Válido para atendimentos do dia 01/10/2026 a 31/10/2026.
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Quer agendar sua consulta? Me chama no link da Bio!
Nutrição.Treino.Constância by @dilauba

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2 days ago

Eu e meu queridinho | Minha rotina em tempo real ⚡️🔋
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#rotina #awe by @dilauba

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2 days ago

Nova modalidade aqui nesse insta 🩵 #hybridzone #hyrox by @dilauba

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3 days ago

🔥 Emagrecer é sobre déficit calórico, não sobre passar fome!

Você não precisa ficar horas em jejum, pular refeições ou tomar vários termogênicos para queimar gordura. O que realmente importa é manter um déficit calórico de forma consistente, com uma alimentação equilibrada, atividade física e bons hábitos.

Menos atalhos, mais estratégia! Emagrecimento de verdade se constrói com ciência, constância e equilíbrio. 💚
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Posso te ajudar, só clicar no link da BIO 🔗📲 by @dilauba

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6 days ago

Diploma todo mundo dá. Preparo pro mercado, não!
@unifecaf by @dilauba

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8 days ago

10km e brigadeiro de café ☕️🍫
De ontem com a @debemcomavida.nutriceara e @cozinhaleve
. by @dilauba

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12 days ago

Outubro ROSA 💗🌸💞
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Flavonoides são uma família específica de polifenóis; nem todo antioxidante é flavonoide.
Vitamina C, vitamina E e carotenoides, por exemplo, também têm ação antioxidante.
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Uma orientação alimentar para prevenção nesse #outubrorosa
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🍓 Frutas

* Morango
* Mirtilo
* Amora
* Uva roxa
* Açaí
* Cereja
* Maçã com casca
* Laranja e outras cítricas
* Romã
* Goiaba

🥦 Vegetais e hortaliças

* Brócolis
* Couve
* Espinafre
* Cebola roxa
* Tomate
* Pimentão
* Beterraba
* Berinjela com casca

🥜 Oleaginosas e sementes

* Nozes
* Castanhas
* Amêndoas
* Pistache
* Sementes de chia
* Linhaça
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Dica prática: quanto maior a variedade de cores no prato, maior a diversidade de compostos bioativos. 🍇🥦🫐🍅 by @dilauba

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14 days ago

Compilado de Setembro 🤍 by @dilauba

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15 days ago

O óbvio precisa ser dito ✅🤸🏻
Clica no link da Bio e me chama! 🌟🌟🌟🌟🌟 by @dilauba

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17 days ago