Instagram story viewer> @dilyashari> Posts

Диляра — спортсмен, тренер, ugc | спб

@dilyashari

1.4K

followers

322

following

спортивный лайфстайл 👁️ 🏰
перешла из конкура в выездку, чтобы отточить навыки. бегаю. тренирую: мягкий фитнес онлайн

— смотри пост-знакомство

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Диляра, приятно познакомиться! В комментах оставлю ещё один рандомный неожиданный факт) в блоге лайфстайл фрилансера в конном спорте — смотри закреплённый пост-знакомство 🔭✨

А если вы со мной давно — напишите, какие «эры» успели застать?🤓💃 by @dilyashari

123

6

6 months ago

пусть ваша молодость пройдет с умом но с долей сумасшествия 🏰👁️ taken in Saint Petersburg, Russia by @dilyashari

93

22

a year ago

ну, привет 🫶 кто я и что здесь происходит? рассказала в карусели!

бонусные рандомные факты:
– умею управлять планером
– занимаюсь конным спортом у моря
– ужасно боюсь темноты
– постоянно пишу дневники и заполняю блокноты
– у меня высшее экономическое образование

в блоге показываю образ жизни и делюсь личными открытиями 🔒❤️ спасибо, что поддерживаете, отвечаете, пишете! это безумно ценно 🤌

помимо инстаграма я веду камерный лайф-блог в tg и выложила 2 влога на YT (готовлю третий). подписывайся и оставайся со мной!

напишите в комментариях, с каких пор вы подписаны на меня и почему? 🥹 taken in Saint Petersburg, Russia by @dilyashari

222

33

2 years ago

МФР ролл или все таки мячи? 💟

Мне лично больше нравится второе, хотя роллом прикольнее катать например квадры. taken in Saint Petersburg, Russia by @dilyashari

18

4

2 days ago

такие дела, собачка ❤️ taken in Saint Petersburg, Russia by @dilyashari

85

2

9 days ago

Старты 27.09 ⭐️ Мой главный враг на соревнованиях это волнение, которое перед звонком колокола замораживает какие-то части мозга и я весь маршрут лечу без контроля и понимания ситуации. Тут я понимала, что уровень моих автоматических реакций оставляет желать лучшего, поэтому во что бы то ни стало надо сохранять выключенный разум как можно дольше 😁

Ну собственно до 7 барьера так и было 🤣 мы активно проходили повороты, грамотно подходили к препятствиям, и я осознавала свои действия в каждый момент 🤲 Медор тоже сотрудничал, менял где надо ноги, хотя на тренировках мы не могли этого делать без перехода в рысь и приступов одышки с моей стороны 🤣

Ну а продолжение истории лежит в тгк по ссылке в шапке профиля, потому что там очень много текста 😆🤲 двигаемся дальше 💪 taken in Saint Petersburg, Russia by @dilyashari

51

5

11 days ago

засняла вам комплекс для снятия зажатости в теле — то, что делала сегодня для себя 🫶

* идеально, чтобы подвигаться в конце рабочего дня и позаботиться о своём теле

из оборудования тут мфр-ролл. пробуйте! это ваши 10-15 минут кайфа

сохраняем 💌📎

в блоге спортивный лайфстайл и дневник начинающего фитнес тренера! оставайся! taken in Saint Petersburg, Russia by @dilyashari

61

2

13 days ago

обзор коллекции 💙 что купить, чтобы тренироваться дома на коврике?

нужно ли отдельное видео про выбор коврика?

и пишите какой у вас любимый инвентарь 🥰 taken in Saint Petersburg, Russia by @dilyashari

36

7

18 days ago

кино! заморозить эти моменты в памяти 💔🔒 на этих фотографиях я, вернулась в спорт и уже освоилась на новом месте, счастлива встретить прекрасного тренера и заниматься в сказочно красивом месте

рассматриваю моменты, смакую

спасибо большое Татьяне! вот что значит репортажный фотограф… @tanyaleofoto только люди, любящие своё дело, могут так созидать и создавать искусство

какой ваш любимый кадр? мои фавориты второе и предпоследнее фото 🥹 taken in Saint Petersburg, Russia by @dilyashari

83

13

20 days ago

Было?🤣🌶️ by @dilyashari

24

2

25 days ago

НУ КАПЕЦ?! С нуля я стала делать 5 приседаний, и перестали болеть колени при беге!!! 😭💙 и да, для моей гипермобильности это прям максимально полезно

/ наберем 10 комментариев и выложу разбор подводящих упражнений, которые делала

а вообще:
1. смотрите связанный рилс: там 1 часть про то, как анализировать этот двигательный тест
2. в актуальных сторис и в закрепе больше обо мне

идею с мемами увидела у @redesska , понравилось!

#фитнестренеронлайн #беговоесообщество #фитнесонлайн by @dilyashari

27

11

a month ago

Первый раз меня никто не встречал… и немного о впечатлениях после забега на Пушкин-Петербург 💙🙌

> Во-первых из-за пробок я поздно приехала и пришлось всё делать очень быстро

Всем советую заранее изучать карты стартового городка чтобы в таких случаях не заплутать. К счастью я это сделала и была очень спокойна

> На удивление на дистанции 5 км не было пейсеров, часы у меня тоже дешманские, поэтому я не знала точно в каком темпе бегу. Жаль.

> После 2-3 километра начало сдавливать в грудной клетке, видимо из-за интенсивного бега спазмировалась диафрагма. Надо будет добавлять в тренировочный процесс упражнения с дыханием 🤷‍♀️

> Эмоции на финише были немного... пресноватыми (?), из-за того что в этот раз меня никто не встречал. Не скажу что расстроилась, но разницу почувствовала 🥹

> Было гораздо тяжелее бежать, прям мерзко, по сравнению с 10 км. Из-за того что темп интенсивный на протяжении всего времени

Теперь меня ждёт отпуск от бега завершать сезон одну две недели 💃 потом буду думать как завершать сезон

#пушкинпетербург #пушкинран #беговоесообщество

В блоге спортивный лайфстайл и учёба на фитнес тренера, смотри закреплённый пост знакомство 🫶💙 taken in Saint Petersburg, Russia by @dilyashari

52

0

a month ago