Instagram story viewer> @dimi.coach> Posts

Dimi

@dimi.coach

848

followers

1321

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

De eerste Motiv Bootcamp was een succes! Op naar de volgende 🔥

Wat een toppers!💯

#BootcampMotivStyle #bootcamp #outdoor #personaltrainer #happy taken in Sahara Lommel by @dimi.coach

41

4

3 months ago

De hoogtepunten van de laatste lesweken 🙏

Wat kan leraar zijn toch een dankbaar beroep zijn 🫶

Dank aan de leerlingen en collega's voor een fijn jaar!

#sjbcollegemol #sjbmol #teacher by @dimi.coach

53

5

3 months ago

Wanneer is de laatste keer dat jij er ook voor jezelf was?

Niet voor je kinderen.
Niet voor je leerlingen.
Niet voor je collega's.

Voor jou.

Als dat antwoord even duurt...
Dan is dit voor jou.

Bij MOTIV werken we aan een aanpak die past in jouw leven.
Niet nóg iets erbij.
Maar structuur die jou energie teruggeeft.

Zodat jij beter kan zijn voor iedereen om je heen.

DM me het woord 'RESET'.
Geen verkoopgesprek. Gewoon luisteren.

Drie plekken. Eerste drie die reageren. by @dimi.coach

3

0

3 months ago

Soms denken we dat we nog meer informatie nodig hebben.

Een nieuw voedingsschema.
Een nieuw trainingsschema.
Een nieuwe app.
Een nieuwe podcast.

Maar vaak weten we eigenlijk al wat ons helpt.

Deze maand probeerde ik vooral dit duidelijk te maken:

💚 Je hoeft niet harder te werken om vooruit te gaan.
💚 Herstel is geen luxe.
💚 Dagelijkse beweging telt.
💚 Vergelijk jezelf niet met iemand anders.
💚 Structuur werkt beter dan motivatie.
💚 Een slechte dag verpest niets.
💚 Stress beïnvloedt meer dan je denkt.
💚 Wat je niet plant, gebeurt meestal niet.

En misschien wel de belangrijkste:

Je hoeft dit niet perfect te doen.
Je moet gewoon blijven terugkomen.

Welke van deze 8 had jij het meeste nodig om te lezen?

Laat het me weten hieronder 👇 by @dimi.coach

13

0

3 months ago

🔥 BOOTCAMP MOTIV STYLE IS TERUG! 🔥

Wil jij deze zomer fitter, sterker en energieker worden? Dan is dit jouw kans!
Op zondag 5 juli en zondag 12 juli trekken we naar de Soeverein in Lommel voor een uitdagende outdoor bootcamp waarbij plezier, teamwork en jezelf uitdagen centraal staan.

✅ Voor elk niveau
✅ Afwisselende oefeningen
✅ Werken aan conditie én kracht
✅ Motiverende groepssfeer
✅ Frisse buitenlucht en veel energie

Of je nu net begint of al langer sport, iedereen kan deelnemen. We zorgen ervoor dat elke oefening aangepast kan worden aan jouw niveau.

📅 Data: 5 & 12 juli
🕤 Tijd: 09:30 - 11:30
📍 Locatie: Soeverein, 3940 Lommel
👥 Max. 20 deelnemers
💰 €25 per deelnemer
⚠️ Plaatsen zijn beperkt, dus wacht niet te lang!

📩 Inschrijven? Stuur een berichtje naar één van onze coaches en reserveer snel jouw plaats.

Samen sterker. Samen gemotiveerd.
Always Motivated. 💚

#MotivCoaching #BootcampMotivStyle #AlwaysMotivated #FitDezeZomer #SamenSterker taken in Lommel, Belgium by @dimi.coach

18

2

4 months ago

Je wilt controle over je agenda.

Maar rond eten? Impuls.
Rond training? Wanneer het uitkomt.

Echte controle is geen strengheid.
Het is structuur die je ondersteunt.

Zodat je niet elke dag opnieuw moet beslissen.

Rust in je hoofd begint bij duidelijkheid in je dag.
Rust in je hoofd begint bij minder beslissingen.

Concreet:
✓ Bepaal vooraf wanneer je beweegt — niet 'als ik tijd heb'
✓ Maak je lunch de avond voordien klaar
✓ Zet je ontbijt klaar voor je naar bed gaat
✓ Drie vaste eetmomenten — geen impuls tussendoor

Klein. Maar het werkt.

Welke beslissing kan jij vandaag al nemen voor morgen? 👇 by @dimi.coach

4

0

4 months ago

Altijd meldingen. Altijd informatie. Altijd prikkels.

Je brein raakt moe.

En een moe brein kiest gemak.

Maar beweging is net wat je systeem reset.
Niet als straf. Maar als ontlading.

Soms heb je geen extra motivatie nodig.
Maar minder ruis.

Wat je brein overbelast:
↑ Constant scrollen
↑ Nieuws en meldingen checken
↑ Nooit echt offline zijn
↑ Altijd 'stand-by' voor anderen

Wat het herstelt:
✓ 10 min bewegen zonder telefoon
✓ Avond zonder scherm
✓ Één taak tegelijk
✓ Stilte — ook al voelt dat ongemakkelijk

Rust is geen luxe. Het is een strategie.

Sla op als reminder. 📌 by @dimi.coach

1

0

4 months ago

Je doet alles voor iedereen.

Voor je kinderen.
Voor je leerlingen.
Voor je partner.

En 's avonds — als alles stil is — ben je leeg.

Niet alleen moe. Leeg.

Ik bied deze week drie gratis gesprekken aan.
Geen verkoopgesprek. Geen standaard advies.

Gewoon een eerlijk gesprek van 15 minuten:
waar lekt jouw energie?
Wat kan er anders?
Wat is de eerste stap?

Voor wie:
Drukbezette ouders die weten dat er iets moet veranderen.
Maar die niet weten waar te beginnen.

DM me het woord 'ENERGIE'.

Drie plekken. Eerste drie die reageren. by @dimi.coach

5

0

4 months ago

Veel mensen trainen voorzichtig.

Omdat ze moe zijn.
Omdat ze twijfelen.
Omdat ze geen begeleiding hebben.

En dan blijft alles wat het is.

Je hoeft niet extreem te trainen.
Maar je moet wél weten wat je lichaam aankan.

Uitdaging mag. Overbelasting niet.

Het verschil:
✓ Uitdaging = je lichaam past zich aan en wordt sterker
✗ Overbelasting = blessure, burn-out, afhaken
✗ Te voorzichtig = geen resultaat, geen motivatie

Veilig spelen houdt je veilig.
Het maakt je niet sterker.

Wat houdt jou tegen om jezelf wat meer uit te dagen? 👇 by @dimi.coach

11

0

4 months ago

Je traint misschien 1 uur per week.

Maar wat gebeurt er in de andere 23 uur?

Veel zitten. Weinig beweging. Altijd schermen.

Vooruitgang zit niet alleen in de fitness.
Het zit in je dagelijkse ritme.

Kleine aanpassingen maken daar vaak het grootste verschil:

✓ 10 min wandelen na het eten
✓ Trappen nemen in plaats van de lift
✓ Sta-bureau of regelmatig rechtstaan
✓ Telefoon neerleggen en bewegen tussendoor

Je lichaam reageert op je dag.
Niet alleen op je training.

Welke kleine aanpassing kan jij morgen al doen? 👇 by @dimi.coach

9

0

4 months ago

Altijd druk. Altijd doorgaan.

Je lichaam blijft in 'aan'-stand.

En een lichaam in overlevingsmodus
laat niet makkelijk los.

Niet van energie. Niet van vet.

Vooruitgang vraagt veiligheid.
Rust in je systeem.

Dat begint niet bij harder trainen.
Maar bij je basis op orde brengen.

Een lichaam in overlevingsmodus focust op overleven.
Niet op transformeren.

Wat 'je basis op orde brengen' betekent:
✓ Op vaste tijden eten
✓ Voor middernacht in bed
✓ Dagelijks iets doen dat je hoofd leegmaakt
✓ Niet élke dag in topgear staan

Sla op als reminder. 📌 by @dimi.coach

7

0

4 months ago

Niet elk lichaam reageert hetzelfde.

Bij vrouwen spelen hormonen, vochtretentie en cyclus een veel grotere rol.

Dat betekent niet dat het niet werkt.
Het betekent dat je anders moet kijken.

Vooruitgang is niet altijd lineair.
Zeker niet in een lichaam dat al veel draagt.

Meten is meer dan alleen de weegschaal:

✓ Meer energie doorheen de dag
✓ Minder prikkelbaar
✓ Beter slapen
✓ Kleren die anders vallen
✓ Hoofd dat rustiger is

Vergelijken met anderen is hier de grootste fout.

Jouw lichaam. Jouw tempo. Jouw vooruitgang. by @dimi.coach

6

0

4 months ago