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Dina Sophia Orschmann

@dina.ors

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📍 Berlin
⚽️ Spielerin bei @fcu_frauen
🤝🏼 @nikeberlin
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Danke für DIESES 2025 ✨ by @dina.ors
Was haben wir getan? Ich kann es noch nicht in Worte fassen und die Realisierung läuft noch. Es fühlt sich wie ein Traum an, den ich mit offenen Augen erleben darf. Ein Wort beschreibt es für den Anfang aber schonmal sehr gut: DANKE by @dina.ors
Ein kleines Danke für die kleinen Momente in den letzten Wochen 💛✨ 💛 Picknicke mit Lieblingsmenschen 💛 Spaß, Training und Deep Talks im Team Reha 💛 lovely Reminder auf einem flat white 💛 ein Stock, der spannender ist als ein ganzer Spielplatz 💛 Tränenspaziergang mit kalter Dusche auf dem Tempelhofer Feld 💛 Basketball WM & post game fuel 💛 Coffee Service für überragende Physiostunden 💛 Comeback auf dem Rasen mit starker Mithilfe von der Grinsebacke neben mir 💛 neue Rituale um den Spieltag 💛 Female Empowerment Coaching by @dina.ors
Momentaufnahmen von meinen derzeitigen Rehaeinheiten in jeglicher Form. Mit bester Unterstützung im Kraftraum, entspannten Berliner Wochenmärkten, Sonnenuntergängen und free-writing sessions. Meine Regenerationsphase läuft super und ich freue mich bald wieder mehr Rasen unter den Füßen zu spüren. by @dina.ors
Passend zum Beginn der Pride Saison startet heute unsere vierwöchige Kolumnenserie gemeinsam mit der @sportpridenet 🌈 darin erzählen vier Profisportler*innen von ihren Coming-outs, persönlichen Erfahrungen und den schönsten Momenten. Den Anfang macht Fußballerin @dina.ors vom 1.FC Union Berlin. ➡️Link zum Text in der Bio by @dina.ors
Ab in die Sommerpause ☀️ Die erste Saison mit @fcu_frauen in der 1. Bundesliga ist vorbei. Eine emotional und sportlich gesehen wilde Fahrt. Ich bin sehr dankbar, dass für mich in dieser Saison ein Kindheitstraum in Erfüllung gegangen ist. Mit meinem twinny @katja_ors gemeinsam in der Bundesliga auf dem Platz zu stehen. Gänsehaut pur. Deswegen wird mir persönlich grade das Hinspiel gegen Jena definitiv als Highlight in Erinnerung bleiben. Genauso wie mit dir @l.hsler immer wieder diese dankbaren Momente zurückblickend auf die U17 Jugend zu haben. Danke an alle Fans, Familien, den Staff und Vereinsmitarbeitende für eure treue und großartige Unterstützung. Dieses Gefühl in der Alten Försterei oder bei Auswärtsspielen einzulaufen und euch auf den Rängen zu sehen ist und bleibt für mich etwas ganz Besonders. ✨ Für mich steht in dieser Sommerpause nun leider eine Knieoperation an. Deswegen werde ich die nächsten Wochen nutzen, um mental und körperlich bestmöglich zu regenerieren, um dann zum gegebenen Zeitpunkt in der nächsten Saison wieder mit 100 % auf dem Platz zu stehen. Passt gut auf euch auf, denn Gesundheit ist die Basis für ALLES. by @dina.ors
Momentaufnahmen ✨ In den letzten Wochen habe ich vermehrt wunderschöne Momente abseits meiner Berufung als Profifußballerin erlebt. Es waren viel zu kurze Momente mit alten Freundinnen. Kleine Momente mit Fans und Unterstützern, sowie tiefe Momente mit Teamkolleginnen und meinen Liebsten. Leise Momente in denen Tränen geflossen sind. Starke Momente, wo ich mit neuen Freunden geschwitzt und viel gelacht habe und spontane Momente mit Berühmtheiten, bei denen vergleichbare Erfahrungen ausgetauscht wurden. Und dann gab es da noch diesen einen Coaching-Moment, der sehr viel gelöst und bewegt hat.✨Ich bin sehr dankbar für all diese Begegnungen und Menschen in meinem Leben. Sie verbinden, sind geladen voller Emotionen und werden zu tollen Entwicklungsschritten und Erinnerungen. Cheers to a strong support system ✨🙏🏼 by @dina.ors
WHAT A SEASON 🔥🙏🏼 Letzten Sommer bin ich in meine erste komplette Saison hier zurück bei Union Berlin gestartet. Der Aufstieg als Mannschaftsziel war klar formuliert. Seitdem habe ich mir viele kleine Ziele und Meilensteine gesetzt. Alles, was in meiner Hand lag und ich auf und neben dem Platz verbessern könnte, wurde dabei fokussiert. Als Teil dieses Teams konnte ich mich und meine Mitspielerinnen dann dabei beobachten, wie wir uns auf dem Platz enorm weiterentwickelt haben.  Woche für Woche die Rolle als Favoriten annehmen, den Fokus auf uns legen und die Teamenergie so hoch es geht halten. Das war nicht jede Woche leicht und was bei den ganzen Erfolgen unsichtbar ist, sind die mentalen Hänger und Herausforderungen, die innerhalb eines so schnell wachsenden Teams im Alltag hier und da entstehen können. Wir haben schon früh in der Saison vermutet, dass wir uns diese Saison nur selber schlagen können. Das innere Battle war deshalb des Öfteren unvermeidbar, unser Trainingsbegleiter. Umso mehr hat mich der gemeinsame Umgang und die Überwindung dieser Hürden als Team sehr beeindruckt und inspiriert. Diese Saison hinweg durfte ich sehr viele Positionen auf dem Feld spielen und auch neben dem Platz als Co-Kapitänin mehr und mehr Verantwortung übernehmen, wobei ich sehr viel für mich mitnehmen konnte. Die wertvollsten Dinge sind für mich dabei:  - ein sehr tiefes Vertrauen zu meinen Mitspielerinnen/ TrainerInnen, aber auch mir selbst gegenüber entwickelt zu haben - meine Gesundheit ganzheitlich zu priorisieren/ anzusprechen und RED-S langsam unter Kontrolle zu bekommen. (Danke an dieser Stelle an Franzi aus der @chariteberlin , @kamana_move und @alexhipwell) - fußballerisch, mental und physisch so gewachsen zu sein, dass ich vor 18.045 lauten Fans befreit und mit viel Spielfreude zeigen kann, weshalb ich Fußball liebe. Ich freue mich jetzt schon riesig auf die 2. Bundesliga, wo uns neue Ziele, neue Aufgaben und Gegner erwarten werden. Bis dahin verabschiede ich mich in eine kurze Sommerpause, mit einem großen Dank an alle tollen Menschen, die diesen Weg bereits unterstützt und begleitet haben. ❤️🤍 Eure Dina by @dina.ors
Wir leben das Lush Life um 2 Uhr nachts 🧚‍♀️ by @dina.ors
Enjoy the ride. ✨ all ways ✨ Up and down. slow and fast. loud and quiet. Mit dem schönen Teamerfolg gestern geht es für mich jetzt in zwei freie Spielwochen. Danke an alle Fans, die uns gestern bei der Kälte so großartig angefeuert haben 🔥 by @dina.ors
Hallo ihr Lieben 💚 Gesundheit ist für mich eine unglaublich wichtige Basis – und doch nehme ich sie viel zu oft als selbstverständlich hin. Im Sport erlebe ich immer wieder, wie Verletzungen Menschen plötzlich aus ihrem gewohnten Leben reißen und sie ihren ganzen Fokus auf die Regeneration legen müssen, um wieder gesund zu werden. Bei ME/CFS gibt es leider (noch) keine absehbare Regenerationsphase. ME/CFS ist eine schwere, körperliche und bislang unheilbare Multisystemerkrankung, die mit einer Vielzahl an Symptomen einhergeht: extreme Erschöpfung, Schlafstörungen, Ganzkörperschmerzen und eine hohe Reizsensibilität. Für Schwerstbetroffene können schon Licht oder Geräusche die sehr geringen Energiereserven überschreiten. Es kommt zu einem sogenannten Crash mit PEM (Post-Exertional Malaise) – einer massiven Verschlechterung aller Symptome. Viele sind ans Bett und an dunkle Räume gebunden und beschreiben ihren Zustand als „lebendig begraben“. Aber auch für mild Betroffene ist ein normales Leben kaum noch möglich. Arbeiten, Freunde treffen oder ein Stadionbesuch im Stadion An der Alten Försterei – all das, was für gesunde Menschen selbstverständlich ist, existiert für Betroffene oft nur noch in der Erinnerung. Ich freue mich, wenn ich mit diesen Informationen, dem kleinen Gewinnspiel und eurem eigenen Interesse/Nachlesen über den Link in den Kommentaren (👇🏼) zur Sichtbarkeit und Aufmerksamkeit dieser Krankheit beitragen kann. Seit 2024 gibt es mit Empty Stands eine Selbsthilfegruppe von Fußballfans verschiedenster Vereine, die an ME/CFS, Post-COVID oder Post-Vac erkrankt sind. Über 120 Fans aus mehr als 50 Vereinen haben sich dabei bereits zusammengeschlossen, um auf die katastrophale Versorgungslage, fehlende Forschung, mangelnde Fachambulanzen und unzureichende Aufklärung aufmerksam zu machen. Danke auch an den @rbb , der mich auf unseren treuen Unionfan Karl aufmerksam gemacht hat, der Empty Stands mit ins Leben gerufen hat. Liebe Empty Stands Mitglieder, Danke, dass ich euren Botschaften Sichtbarkeit geben darf. Ich nehme euch bei jedem Spieltag im Herzen mit ins Stadion und wünsche euch und euren Angehörigen ganz viel Kraft und Liebe. Eure Dina ❤️🤍 by @dina.ors
“Your life is a reflection — you don’t get what you want; you get who you are.” 💛 Identity first. everything next. by @dina.ors

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