Instagram story viewer> @divediaryacademy> Posts

FREEDIVING SCHOOL JAKARTA

@divediaryacademy

90

posts

2.7K

followers

828

following

Learn • Dive • Safety
Freediving Courses | Coaching | Trial
AIDA International Certified
with Instructor @divediaryjen
Based in Jakarta, Indonesia

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

one thing I love about freediving is the contradiction of it all. Before I started, I thought holding my breath underwater would make my heart race but because of the mammalian dive reflex, it actually slows down, creating a sense of peace beneath the surface that I can’t quite put into wordssomehow, a sport that looks so intense from the outside feels incredibly calm once I’m down there🤍 freediving school : @divediaryacademy @divediaryjen by @divediaryacademy

126

6

15 hours ago

Freediving bukan cuma soal tahan napas.Sebelum mulai course, ada beberapa hal yang sebaiknya kamu siapin supaya proses belajarnya lebih maksimal. Cek videonya sampai selesai ya! 🫧 by @divediaryacademy

85

1

15 hours ago

Jadi, tenang yaa? by @divediaryacademy

667

9

2 days ago

peace is the first depth we reach✨ by @divediaryacademy

150

4

3 days ago

Kedalaman, tekanan & keberanian. 🫧🤿💙Achievment baru di kedalaman 10 meterdi Tribuana Dive Center, Jakarta. 🏊‍♂️Thanks @divediaryacademy ini pengalaman baru buat aku 🥹🩵 by @divediaryacademy

1k

19

3 days ago

Freediving lebih dari sekadar tahan napas. Di sini kamu belajar tetap tenang, mengontrol diri, dan menikmati keindahan bawah laut dengan aman. 🌊🤍 Yuk mulai perjalanan freediving-mu bareng Dive Diary Academy! by @divediaryacademy

311

3

4 days ago

🧠 : 😖🥶🤢😵‍💫🫨i’ll dobetter in the next course, more calm n confidence 💙🌊#freediving by @divediaryacademy

-1

2

4 days ago

Day-1 ikut course Freediving. Dapat berapa menit guys?Static apnea adalah latihan menahan napas selama mungkin tanpa bergerak, biasanya dilakukan sambil mengapung di permukaan air atau berbaring diam. Kata static berarti tubuh tetap diam, sedangkan apnea berarti berhenti bernapas sementara.Orang yang berlatih freediving sering menggunakan static apnea untuk:* Meningkatkan kemampuan menahan napas.* Melatih tubuh agar lebih efisien menggunakan oksigen.* Melatih ketenangan dan kontrol mental saat muncul dorongan untuk bernapas.Rata-rata kemampuan menahan napas:* Orang tanpa latihan: sekitar 30–90 detik.* Setelah latihan dasar: 2–3 menit.* Freediver berpengalaman: 4–7 menit, bahkan lebih.* Rekor dunia (dengan prosedur dan kondisi khusus) jauh lebih lama.⚠️ Penting: Jangan pernah berlatih static apnea sendirian di dalam air. Menahan napas bisa menyebabkan shallow water blackout (pingsan akibat kekurangan oksigen) tanpa tanda peringatan, yang sangat berbahaya. Jika ingin berlatih di air, lakukan hanya dengan pendamping yang terlatih. Jika berlatih di darat, hentikan jika merasa pusing, pandangan kabur, atau tidak enak badan.#staticapnea #freediving #divediaryacademy by @divediaryacademy

309

13

5 days ago

Never Freediving Alone⚠️Dalam freediving, buddy bukan hanya teman menyelam, tetapi bagian dari sistem keselamatan.Setiap penyelaman harus selalu diawasi oleh buddy yang siap memberikan bantuan jika dibutuhkan. by @divediaryacademy

171

0

6 days ago

jujur masih ga nyangka bangettt, aku yang sama sekali gak pernah coba diving sebelumnya, sekadar iseng mulai hobby baru terus impulsif ambil course ini ternyataa bisa berhasil lakuin Free Immersion (FIM) - kedalaman 16 meter di hari ketiga course bareng @divediaryacademy 😭🤍makasiiii banyaakk bangett buat kakk @divediaryjen yang bener-bener sabar, supportif dan incredibly encouraging aku buat selalu percaya diri dan gak takut, sampai sekarang aku bener-bener masih amazed dan kaget karna "hahhh kok bisaaa??!" awalnya bahkan bener-bener takuttt banget berdiri di pinggir kolam @tribuanadc karna keliatan gelap dan dalam banget, tapii ternyataa seruu bangetttt (*ﾉ▽ﾉ*)♪buat yang masi baruu belajar freedive ayo mutualan siapa tau kita bisa latihan sama-samaa! 😆😆✨️#freediving #freedive #freedivecourse #aidacourse by @divediaryacademy

-1

26

6 days ago

📸: @divediaryjen || @divediaryacademy by @divediaryacademy

-1

0

7 days ago

Still learning, still practicing. 👀🫶🏻 by @divediaryacademy

-1

49

8 days ago