Instagram story viewer> @diyetzel> Posts

Uzman Diyetisyen Zeliha Avağ Yeşilmen | Şişli

@diyetzel

7.2K

followers

1363

following

📍Diyetzel Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
🧠 Psikodiyet | Yeme Davranışı
🌿 Fonksiyonel & Bütüncül Beslenme Yaklaşımı
Randevu ☎️ +90 539 547 30 40

POSTS STORIES REELS

Kaç bardak çay kaç uykusuz gece kaç kez “ben bunu bitiremem” dediğimi bilmiyorum…

Bir süredir hayatımın her köşesinde bu tez vardı. Bazen gece herkes uyuduktan sonra bazen sabah gün doğmadan bilgisayar başındaydım. Yoruldum çokça bunaldım ve çokça vazgeçmek istediğim anlar da oldu.Ama sonunda tez savunmamı yaptım ve geçtim.😍

Bu süreç boyunca bilgi ve desteğini benden esirgemeyen kıymetli danışman @gamzesanliak hocama ve değerli jüri üyeleri @nejlaanul @brnaozturk hocalarıma teşekkür ederim🙏🙏

Şimdi dönüp bakınca en çok da bu süreçte beni dinleyen sakinleştiren yanımda duran ve “yaparsın” diyen insanların kıymetini hissediyorum.

Bazen insanın kendine verdiği sözü tutması aldığı tüm unvanlardan daha kıymetliymiş.🫠🙃🤩

Afferin kız Zel 💃

Pes etmeyecek yarınlara

sevgiyle
Diyetzel🦚

#uzmdiyetisyenzelihayeşilmen #yükseklisans by @diyetzel

8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde ilk bildirimi sundum.

Biz kadınlar her sahada varız ve var olacağız.

Yakında makale olarak yayımlanacak bu çalışmanın alana katkı sunmasını temenni ederim.

Sevgili danışmanım Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak’a teşekkür ederim ( @gamzesanliak ). by @diyetzel

Bazen güzel bir fikrin, kocaman bir iyiliğe dönüştüğünü görmek her şeye değiyor🌸🌸

Meme kanseri farkındalık ayı için düzenlediğimiz bu güzel buluşmada yaklaşık 40 kadınla bir araya geldik. Konuştuk, sorular sorduk, öğrendik, paylaştık… En güzeli de herkesin kendini rahatça ifade ettiği, keyifle ayrıldığı bir gün geçirdik. 💗

Bu güzel güne bilgileriyle katkı sunan kıymetli Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Çiğdem Arslan’a (@proktoloji )İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Mercan Çiftçi’ye (@dr_betulmercan ),Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Serçin Ordu’ya (@drsercinordu ) ve
Uzman Psikolog Sibel Kızıltaş’a (@psk.sibelkiziltas ) gönülden teşekkür ederim.

Destekleri ve hediyeleriyle yanımızda @holimerturkiye , @inflesstr , @newlifeturkiye , @voonkaofficial ailesine ve katılımıyla bu buluşmayı güzelleştiren tüm kadınlara kocaman teşekkürler. 🌷

En çok da bu etkinlikte emek veren güzel dostlarım @sine.prlk @omerraficicek iyi ki varsınız🙏🏻🙏🏻

İyi ki bir araya geldik, iyi ki birlikte farkındalık yarattık. ❤️

Sevgiyle
Diyetzel🦚

#reklamdeğil #memefarkındalıkayı #memefarkındalığı
#şişlidiyetisyen #uzmdytzelihayeşilmen by @diyetzel

Şehre geri dönüşümüz pek keyifle oldu 🤎
Biraz yoga, biraz sohbet, bolca güzel enerji… çokça iyi geldi.🧘🏻‍♀️✨

Bu güzel etkinliği düzenleyen başta @orzaxturkiye ailesine ve güzeller güzeli @fundakarabiyik a.
Etkinlikte yoga için de güzel enerjisiyle @ecevahapoglu çok teşekkür ederim🤎

#reklamdeğiltavsiye #orzaxtürkiye #diyetisyenzelihayeşilmen #bacttocity by @diyetzel

Ağlarsak değişmez işler😂

Bugün paaaazar evet belki biraz kaçıracağız ama ağlayıp kendimize kızmanın da bir faydası yok😅

Bir öğün fazla yedin diye diyetin bozulmadı bozulmaz.Kendini suçlamak yerine bir sonraki öğünde kaldığın yerden devam etmelisin🙋‍♀️

Çünküüü Sürdürülebilir beslenme biraz da bu
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Hayatın içinde bazen planın dışına çıkabilmek, sonra hiçbir şey olmamış gibi devam edebilmek✌️✌️

Bugünün keyfini çıkar ☺️👍yarın telafi cezası da yok. 😌

Sevgiyle
Diyetzel 🦚

#sürdürebilirbeslenme #longevitydiyetisyeni #şişlidiyetisyen by @diyetzel

6. Uluslararası Beslenme Kongresi’nde yeniden bulunmak benim için çok keyifliydi🕊️🕊️
Bilgi emek ve güzel paylaşımlarla dolu bu kongrede emeği geçen herkese çok teşekkür ederim🌸🌸

#longevity #longevtybeslenme #beslenmekongresi by @diyetzel

Bugün güzel bir gün olacak🕊️🍀
Diyete başlamak, kendine iyi bakmaya yeniden karar vermek için bile…Bazen ihtiyacımız olan tek şey: “bugün başlıyorum” demek🌸🌸🌸 by @diyetzel

Dün okuldan ilişiğimi de kestim😍
Aman sadece bir tez olarak görünse de nice emek uykusuz geceler ve hayatın tam ortasında geçen kocaman bir süreç oldu. E tabii ki bu yolun en tatlı eşlikçisi ise Mîr ‘di. 🫠

Neyseki bitti…(tam inanamasam da) 😂
Şükürle
biraz hüzünle
ve güzel anılarla…

Teşekkür kısmı iki sayfa sürse de bu süreçte yanımda olan herkese gönülden teşekkür ederim💚💚💚

Sevgilerimle
Diyetzel 🦚 by @diyetzel

Bence sağlıklı beslenmenin en yanlış anlaşılan taraflarından biri şu:

Sürdürülebilir olması için hiç bozulmaması gerektiğini sanıyoruz… Oysa hayat öyle işlemiyor ki. 🫠

Bazı günler çok güzel beslenirsin bazı günler toplantıdan toplantıya koşarsın kimi zaman arkadaşlarınla hamburger yersin 🙃veya aşerircesine canın tatlı çeker ve bazen de akşam yemeğini biraz fazla kaçırırsın…

Ve bunların hiçbiri
EYVAH DİYETİM BOZULDU! anlamına gelmez. Gelmemeli de.

Ben sürdürülebilir beslenmeyi her gün kusursuz yaptığın/uyguladığın bir sistemden ziyade hayat değiştiğinde bile içinde kendini kaybetmediğin bir düzen olarak görüyorum.

Bir gün istediğin gibi gitmediğinde
NASILSA BOZULDU deyip bırakmamak…
Bir sonraki öğünde kaldığın yerden devam edebilmek…

Psikodiyetin benim en sevdiğim tarafı da buydu :
Yeme davranışını iyileştirirken kendinle olan ilişkini bozmamak🌸🌸

Kendini cezalandırmadan aç bırakmadan ve
her lokmayı kontrol etmeye çalışmadan…

Kendini tanıyarak💚💚💚

Çünkü benim için sürdürülebilir beslenmenin en “kinda chic” hali:

Hayatına sığmayan bir beslenme düzenini hayatının merkezine koymamaktan geçiyor💃🍀

Sevgiyle
Diyetzel🦚 by @diyetzel

Hafta sonundan geriye kalan güzel bir eğitim…Fonksiyonel Tıp Enstitüsü’nde mesleğime farklı bir bakış açısı katan kendimi geliştirdiğimi hissettiğim çok keyifli bir gündü.

Bir kez daha hatırladım ki bir besin öğesinin yeterli alınması kadar vücut tarafından emilmesi ve etkin kullanılabilmesi de sağlığın önemli bir parçası.

Bu güzel organizasyon için @fonksiyoneltipenstitusu @dr_seref_vardi ve sevgili @dr.burakaydin ‘a teşekkür ederim. Nazik daveti için de @uzmdythakim çok teşekkür ederim🙏🏻Emeğinize sağlık👏 by @diyetzel

Meslekte 9. yılım😍

Yüzlerce danışan binlerce hikâye derken koskoca 9 yıl geçti🍀Bu süreçte farklı hayatlara farklı mücadelelere ve farklı başarılara tanıklık ettim…Diyetisyenlik benim için sadece mesleki bilgi paylaşmak değil ,insanların hedeflerine ulaşırken yanlarında olmak, onlara destek olmak ve değişim süreçlerine yoldaşlık etmek demek.

Zamanla kimimiz danışan-diyetisyen ilişkisinin ötesine geçtik. Kimi zaman bir abla, kimi zaman bir kardeş kimi zaman da bir arkadaş olduk. Birlikte güldük, zorlandık, yeniden başladık. Bazen aynı sofranın etrafında kahkahalar eşliğinde yemek yemenin keyfini çıkardık🙃

Mesleğimi bilimin ışığında etik değerlerden ödün vermeden sürdürmeye çalışıyorum.

Bugün mesleğini etik ve özveriyle yapan tüm meslektaşlarımın ve bizlere yol gösteren kıymetli hocalarımızın Diyetisyenler Günü’nü kutluyorum👏👏

İyi ki insanların hayatlarına dokunabildiğim bir mesleğim var.veeee İyi ki diyetisyenim😍hepinizi çok seviyorum 🕊️💜

Sevgiyle
Diyetzel🦚 by @diyetzel

Bazı insanlar için bayram sofraları yemekle değil ne yazık ki yorumlarla ağırlaştırıyor.

“Kilo mu aldın?”
“Biraz dikkat et.”
“Sen bunu yeme.”

Belki söylerken sıradan geliyor ama beden üzerinden yapılan her yorum her bakış kişinin yemekle ve kendisiyle kurduğu ilişkiye dokunuyor.

Psikodiyet yaklaşımında biliyoruz ki;
insanlar en çok yargılandıkları yerde bedenlerinden uzaklaşıyor…

Bu bayram bırakın sofralar keyifli olsun insanlar kendini savunmak zorunda kalmasın.

Herkese yargısız, kahkaha yankılı bayramlar olsun🕊️🕊️

Sevgiyle
Diyetzel🦚 by @diyetzel