Instagram story viewer> @dmitryuk_ilia> Posts

Тренер • Триатлон | Бег | Плавание | Онлайн • Илья Дмитрюк

@dmitryuk_ilia

959

followers

207

following

2 высших спорт.образования 2007&2025
SIBERMAN• 2x IRONMAN• 19x Half Ironman
OCEANMAN • Ultramarathon • Marathon
ФИЛЬМЫ SIBERMAN и IRONMAN 70.3 ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Бог дал вам тело, которое может вынести почти всё. Ваша задача - убедить в этом свой разум.

С большим удовольствием представляю вам наш фильм про ультра триатлон @siberman515. 🚴 🏊 🏃

Ссылка на фильм в шапке моего профиля.

«SIBERMAN» — первый ультра триатлон в России. Трасса гонки проходит по уникальнейшим сибирским местам и включает в себя горные массивы Саян, степи Хакасии, и настоящую сибирскую тайгу. Трудность испытания привлекает спортсменов со всего мира проверить себя в сложнейшем формате триатлона.

И ещё раз хочу сказать, что “SIBERMAN” - это не про отдельного спортсмена, это про команду. Каждому, кто меня поддерживал я безгранично всегда буду благодарен… 🤝 🙏 🙏 🙏 🦾

@yakuhnyi_dmitry 🤝 👏

@rybin.ivan_ 🤝 👏

Дмитрий и Иван, спасибо Вам, без Вас я бы не справился. 🙏 Все увидят всё в фильме. 🎦

@karp9868481 🤝
Евгений, ты просто тот, благодаря кому этот мир становится лучше, только вперёд! 🙏 🦾

Фильм сделали ребята из @megapolis_production 🤝

#триатлон #siberman #ультратриатлон #спорт #плавание #бег #велосипед #уссурийск #хакасия #сибирь #владивосток #приморье #приморскийкондитер #россия #sainttri #siberman515 #саппорт #абакан #чемпионат #ironman #железныйчеловек #sports #дальнийвосток #полиатлон #сайбермен #мегаполиспродакшн #megapolisproduction taken in Ussuriysk by @dmitryuk_ilia

88

8

4 years ago

18 октября - День Отца!

Папа не всегда бывает мягким и ласковым... Увы… Иногда папа строгий, иногда заставляет делать то, чего совсем не хочется. Иногда говорит «надо», когда так хочется услышать «можно». Папа учит быть сильными, не сдаваться, отвечать за свои поступки и идти вперёд, даже когда трудно.

И порой, дети, пока вы маленькие, вам кажется, что папа слишком строгий, что он многого не понимает и слишком многого от вас требует. Но с годами вы поймёте: за этой строгостью часто скрывается огромная любовь. ❤️

Папа не всегда умеет выразить свои чувства красивыми словами. Иногда любовь отца - это требовательность, иногда - забота, иногда - переживания, которые он старается не показывать. Это его желание защитить, научить, подготовить к жизни и сделать всё возможное, чтобы его ребёнку было легче идти по своему пути.

Папа может быть строгим, но его сердце всегда переживает за своего ребёнка. Он может ругать, наставлять, заставлять пробовать снова, но всё это не отменяет самого главного - папа любит. Любит не за оценки, не за достижения и не за послушание. А просто потому, что ты - его ребёнок.

С Днём Отца всех пап! Пусть ваши дети всегда чувствуют вашу любовь, даже тогда, когда вы строгие. А дети пусть однажды поймут, сколько любви, заботы и переживаний скрывается за папиным «я же как лучше хочу». 🫶

Ведь папа - это не тот, кто никогда не ругает. Это тот, кто всегда любит, даже когда ругает. ❤️

#деньотца #тренер #дети #ильядмитрюк by @dmitryuk_ilia

37

1

6 hours ago

Если ты триатлонистка… 🤗 by @dmitryuk_ilia

23

1

4 days ago

На тренировках мы не спрашиваем. Мы - закаляем. Дети, как чистый лист - наше будущее, и только мы способны заложить в них всё самое лучшее.

#спорт #дети #тренер #ильядмитрюк by @dmitryuk_ilia

3k

42

14 days ago

🏊‍♀️ Плавание - это польза для детей и взрослых!

Плавание - это не просто спорт, а отличный способ укреплять здоровье всей семьи. И начинать никогда не поздно!

👧 Для детей плавание помогает:
- укреплять мышцы и развивать выносливость;
- улучшать координацию, гибкость и осанку;
- развивать дыхательную систему;
- формировать правильные двигательные навыки;
- учиться дисциплине, самостоятельности и уверенности в себе;
- получать удовольствие от активного движения.

👨 Для взрослых плавание - это возможность:
- тренировать практически всё тело без высокой ударной нагрузки на суставы;
- поддерживать сердечно-сосудистую систему и общую физическую форму;
- развивать выносливость;
- снимать мышечное напряжение и переключаться после рабочего дня;
- сочетать эффективную тренировку с приятным ощущением отдыха.

А ещё плавание - это важный навык безопасности в воде. Чем раньше ребёнок научится уверенно держаться на воде и правильно плавать, тем лучше. При этом обучение должно проходить под присмотром взрослых и квалифицированного инструктора.

Плавание объединяет: дети становятся активнее и увереннее, а взрослые получают полноценную тренировку и возможность заботиться о своём здоровье.

Регулярность важнее рекордов. Даже несколько тренировок в неделю могут стать хорошей привычкой на долгие годы.

#триатлон #плавание #тренер #ильядмитрюк by @dmitryuk_ilia

58

1

a month ago

🦿 by @dmitryuk_ilia

38

0

a month ago

За каждой историей успеха есть то, чего обычно никто не видит.

За результатом - сотни тренировок, когда не хотелось идти.

За сильным телом - дисциплина в те дни, когда хотелось всё бросить.

За уверенностью - сомнения, ошибки и моменты, когда казалось, что ничего не получается.

Мы привыкли видеть только вершину: форму, медали, достижения, красивые фотографии. Но настоящий прогресс рождается в тишине - там, где никто не аплодирует и не ставит лайки.

Успех - это не один большой рывок. Это маленькие действия, которые ты повторяешь снова и снова.

Поэтому не сравнивай свой путь с чужим результатом. Ты просто не видишь всю работу, которая стояла за ним.

Продолжай.
Даже медленно.
Даже трудно.
Даже если пока нет видимого результата.

Однажды твой сегодняшний труд станет той самой историей успеха, которую будут видеть другие. Действуй!

#мотивация #спорт #тренировки #дисциплина by @dmitryuk_ilia

23

0

a month ago

Дисциплина - это не про силу воли. Это про выбор.

В спорте всё просто: результат появляется не после одной тяжёлой тренировки. Он складывается из сотен решений - прийти в зал, когда не хочется; сделать ещё один подход; лечь спать вовремя; придерживаться питания; восстановиться и снова выйти на тренировку.

В жизни работает тот же принцип.

Дисциплина - это делать то, что нужно, даже когда нет настроения, мотивации или вдохновения. Не ждать идеального момента, а просто выполнять свою работу день за днём.

Мотивация может исчезнуть.
Настроение может подвести.
Обстоятельства могут быть против тебя.

А дисциплина остаётся.

Ты не обязан каждый день быть мотивированным. Ты обязан не предавать свою цель.

Сегодняшняя тренировка может казаться маленьким шагом. Один правильный выбор тоже. Но именно из таких шагов со временем строится результат.

Дисциплина сегодня = свобода и сила завтра.
Работай. Терпи. Повторяй. Расти.

#спорт #дисциплина #ильядмитрюк by @dmitryuk_ilia

30

2

a month ago

🧠 Ментальное здоровье - это часть спортивной формы.

Спорт - это не только мышцы, скорость и результат. За каждым достижением стоит психика, которая тоже может уставать.

Давление, поражения, травмы, перфекционизм и постоянное сравнение с другими забирают ресурс.

Сильный спортсмен не тот, кто никогда не устаёт. А тот, кто умеет вовремя восстановиться.

Берегите не только тело, но и голову. Именно это помогает оставаться в спорте надолго. 💪

#спорт #ильядмитрюк #тренер by @dmitryuk_ilia

71

6

2 months ago

🏆 Дети и спорт = больше, чем просто тренировки.

Спорт в жизни ребёнка - это не только физическая активность и медали. Это важная часть развития личности.

Регулярные занятия помогают ребёнку:

💪 Укреплять здоровье - развивать силу, выносливость, координацию и формировать полезные привычки.

🧠 Развивать характер - спорт учит дисциплине, ответственности, терпению и умению доводить начатое до конца.

🎯 Ставить цели и достигать их - даже маленькая победа на тренировке формирует уверенность: «Я могу!»

🤝 Учиться взаимодействовать с другими - командные занятия помогают уважать партнёров, поддерживать друг друга и достойно принимать как победы, так и поражения.

❤️ Получать удовольствие от движения и именно это, пожалуй, самое главное. Спорт должен быть не наказанием и не обязанностью, а частью счастливого детства.

А медали, кубки и дипломы становятся приятным результатом проделанной работы. Но настоящая победа - это ребёнок, который становится сильнее, увереннее и самостоятельнее с каждой тренировкой.

Давайте дадим детям возможность расти через движение, спорт и собственные маленькие победы! 🏆

#дети #спорт by @dmitryuk_ilia

60

1

2 months ago

Моя любимая доченька! ❤️ @the_taisiaaa

С днём рождения тебя, моя родная! Как бы быстро ни летело время, для меня ты навсегда останешься той маленькой девочкой, которую я когда-то впервые взял на руки и которую хотелось защищать от всего мира.

Сегодня я смотрю на тебя и бесконечно горжусь тем, какой прекрасной, доброй, сильной и удивительной девушкой ты стала.

Я желаю тебе самого главного - быть по-настоящему счастливой. Любить и быть любимой, верить в себя, не бояться мечтать и всегда идти своей дорогой.

И где бы ты ни была, сколько бы тебе ни было лет, помни: у тебя всегда есть папа. Я всегда рядом - поддержать, помочь или просто молча быть рядом.

Живи смело. Мечтай широко. Люби искренне. Улыбайся чаще. И никогда не забывай, насколько ты дорога мне.

Я люблю тебя больше, чем способны выразить любые слова.

Спасибо тебе, доченька, за то, что именно мне выпало счастье быть твоим папой. Это одна из самых больших ценностей моей жизни.

С днём рождения, моя девочка! Я люблю тебя бесконечно. ❤️ Хоть и иногда бываю строг. 🙏 by @dmitryuk_ilia

54

3

2 months ago

Просто повезло, генетика, удачно совпало…

#спорт #тренер #ironman #siberman #triathlon by @dmitryuk_ilia

91

5

2 months ago