Instagram story viewer> @dobropek> Posts

Динара Фаткуллина

@dobropek

239

followers

397

following

Крутая чиксá 💃🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

красивая и счастливая 🧚‍♀️ by @dobropek

47

3

a month ago

by @dobropek

42

4

9 months ago

by @dobropek

32

0

a year ago

Мой Египет такой by @dobropek

30

6

a year ago

Это могли быть мы с тобой, но это я без тебя 🫠 by @dobropek

42

8

a year ago

Для вас играл level up ♥️ by @dobropek

28

0

a year ago

Отдыхающая Динара by @dobropek

38

1

2 years ago

Я люблю свои портреты by @dobropek

47

2

3 years ago

Праздник же, поделюсь красивой девушкой 💃🏻
музыка музыка какая 🤭 by @dobropek

33

0

3 years ago

¡Hola! ¿Cómo estás? taken in Spain by @dobropek

46

0

3 years ago

🌄Эльбрус 5642 м или вообще что это было такое, почему я крутая и вы тоже можете.
Никогда не было мечтой подниматься в горы, не люблю потеть и заставлять себя делать что-то физически изнуряющее на протяжении 7 часов. Но так получилось что у меня получилось.
Весной коллеги сказали а давайте пойдем на Эльбрус и я такая а давайте я с вами поеду, погуляю по Кавказу. У нас был план небольших походов для акклиматизации и гид, и я думала погуляю по небольшим горам в красоте, природе, а выше, а тем более Эльбрус, это не для меня. Я дохлик. Я не смогу.
Я не готовилась в необходимом количестве, потому что была уверенна что выше не пойду, не выдержу.
Но, в моем случае, ⚠️ не рекомендую не готовиться, это опасно⚠️, важную роль сыграло правильное дыхание, но это я так считаю и наверно, то что я пою, давно. При наборе высоты с 2000 м (поселок Терскол, где мы жили) и до 4000 м (высота последнего приюта на Эльбрусе) у меня не болела голова, не тошнило, не было ничего, кроме усталости ног от постоянной ходьбы в гору. Только поэтому я решила рискнуть и подняться на вершину.
Физически очень тяжело, нужен спорт, чтоб нести себя, идти по снегу в экипировке, даже без рюкзака тяжело.
Цели покорить Эльбрус быть не должно, мой совет, такая цель сбивает, трезво не оцениваешь свое состояние. Ты должен просто идти и дышать. Я шла и дышала носом.
Мыслей на верху что я королева мира, как минимум Европы, не было, не чувствовала себя маленькой песчинкой природы, слез и восторга от события и красоты нет. Я просто стояла и спокойно осознавала что я дошла, я здесь и это круто что я здесь.

Цель рассказа: вы тоже можете если вам это надо, но можно жить без этого, это не даст ничего кроме побыть 10 минут на самой высокой точке Европы.
Для меня это галочка что было ✅ и что я крутая для себя, но для себя я была крутая и без этого ) taken in Elbrus Western summit (5642 m) / Западная вершина Эльбруса (5642 м) by @dobropek

54

6

3 years ago

Лианочка фотографировала в Стамбуле
Если вы в Стамбуле @lyarmieva и вас сфоткает ) taken in Turkey, Istanbul by @dobropek

56

3

4 years ago