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Douglas Valer

@douglasvaler02

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Corredor amador 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
5KM - 00:19:07
10KM - 00:39:26
21KM - 01:24:54

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2ª Meia Maratona do Mercado Público
21km - 01:24:54

Uma prova em que estava com as expectativas muito altas e a confiança lá em cima. Os treinos encaixaram, entrei leve e sabendo que tinha feito o melhor que pude durante todo o ciclo. Com o desenrolar da prova, ela foi ficando cada vez mais difícil, principalmente nos quilômetros finais. Foi preciso ser corajoso, acreditar e fazer muita força para buscar o objetivo.

Deixo aqui agradecimento especial aos meus companheiros de pelote, que fizeram essa prova junto comigo. Começamos juntos e terminamos juntos. Em cada momento mais difícil, fomos dando força um para o outro e ajudando a manter o ritmo. Sem dúvida, sem essa força e incentivo, não teria sido possível.

E já vou colocando vocês no compromisso: esse pelote estará junto novamente ano que vem, nos 42K, buscando o sub 3h! 🔥🚀⚡️

@gutomorsch
@henriqbeckeer by @douglasvaler02

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7 days ago

POA Day Run 2ª Etapa - 16km
01:03:08 - 3:56/km
7º Geral - 1º Categoria

Hoje foi dia de mais uma prova preparatória dentro do ciclo da meia maratona do Mercado Público.

A ideia era testar na prática o ritmo que pretendo correr na meia e ver como o corpo iria responder.

A prova foi bem complicada, com clima de Libertadores desde o primeiro quilômetro. Mesmo assim, mantive a cabeça boa, o corpo respondeu e consegui fazer uma baita prova.

Mais do que o resultado, saio feliz por ver que o trabalho está funcionando e que estamos no caminho certo 🔥🚀 taken in Orla do Guaiba - Poa RS by @douglasvaler02

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2 months ago

Circuito Sesc de Corridas – 10ª Etapa
3º colocado geral 10km 🥉

Baita desafio hoje em Porto Alegre!

Um percurso muito técnico, com bastante sobe e desce. Entrei sabendo que não seria uma prova para buscar tempo, mas sim para correr com estratégia e entregar o meu melhor em cada quilômetro.

Muito feliz com a 3ª colocação geral e por saber que cada resultado reforça que o trabalho está sendo bem feito e que estamos no caminho certo. by @douglasvaler02

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3 months ago

41ª Maratona Internacional de POA

Meia Maratona – 01:26:16 (4:05/km)

Que experiência incrível! Porto Alegre mais uma vez mostrou por que essa prova é tão especial.

Desde a largada, o objetivo era simples: correr feliz. E foi exatamente isso que aconteceu. Corri leve, confiante, aproveitando cada quilômetro, cada reta, cada incentivo vindo das ruas.

Muito feliz com o tempo conquistado, mas ainda mais satisfeito pela forma como a prova aconteceu. taken in Orla do Guaiba - Poa RS by @douglasvaler02

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5 months ago

Último desafio antes da prova alvo do primeiro semestre, uma prova dura, mas muito especial correndo no quintal de casa e meu primeiro pódio na classificação geral, um momento que vou guardar pra sempre!

Muito feliz e confiante mas acima de tudo, grato a Deus por tudo que vem acontecendo. 🚀🔥 taken in Lajeado, Rio Grande Do Sul, Brazil by @douglasvaler02

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6 months ago

“O mais pequenino se tornará mil, o menor será uma nação poderosa. Eu sou o Senhor; na hora certa farei que isso aconteça depressa.”
— Isaías 60:22

Confie no tempo de Deus. Tudo acontece na hora certa.

Live Run XP POA - 10KM - 00:39:44 taken in Orla do Guaiba - Poa RS by @douglasvaler02

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6 months ago

Desde o ensino médio esse era o teu sonho, hoje eu vejo ele se tornar realidade e sinto um orgulho enorme de você. Sou muito grato por ter caminhado ao seu lado em todo esse processo.

Agora oficialmente: Dra. ❤️🎓⚖️ by @douglasvaler02

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7 months ago

Guaporé Night Run marcou o início oficial da temporada 2026. Uma prova muito dura, com nível técnico muito elevado, o plano era fazer uma prova consistente, e foi exatamente isso que aconteceu até o km 14, ritmo bem controlado, constante, correndo solto. Mas, após a quinta volta (km 15), começou uma batalha extremamente mental, o ritmo que antes parecia confortável e administrável se tornou muitoo desafiador tanto fisíco quanto mentalmente a última volta foi literalmente no “arrasto”, buscando forças onde parecia não existir mais nada, apenas para cruzar a linha de chegada.

Mesmo não sendo a prova que eu tinha planejado e registrando meu pior tempo oficial em uma meia maratona, saio de cabeça erguida e muito orgulhoso por ter sustentado até o final. Deixo um agradecimento especial à @souza_luuu que esteve ao meu lado em todas as voltas e não deixou eu desistir. E ao meu cunhado @de_lucasconrad que me puxou na última volta quando cada quilômetro parecia interminável.

Guaporé Night Run 2026 - 21km - 01:33:57 taken in Autódromo Internacional de Guaporé by @douglasvaler02

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8 months ago

Longuinho na orla 💛 by @douglasvaler02

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a year ago

Sabadinho fazendo força em Porto Alegre 😬🏃🏻‍♂️ taken in Orla do Guaiba - Poa RS by @douglasvaler02

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a year ago

40ª Maratona Internacional de Porto Alegre 🏃‍♂️🔥

Meia Maratona - 01:32:16” - (4:22’ km/m)

Participar dessa prova foi uma surpresa que a vida me deu — e que presente! Uma competição de enorme relevância, não só no cenário estadual, mas também no nacional e mundial. Não estava nos meus planos, mas quando surgiu a chance, não pensei duas vezes: me joguei de corpo e alma.

Esse ciclo foi tudo, menos fácil. Enfrentei muitos obstáculos: treinos que não consegui encaixar, uma gripe forte, canelite, tendinite... e ainda outros tantos imprevistos no caminho. Mas a paixão por esse esporte sempre falou mais alto.

Essa prova reacendeu algo dentro de mim. Não foi meu melhor tempo, nem minha melhor performance. Mas foi o melhor que eu podia dar, nas condições em que eu estava — e isso me enche de orgulho.

Mais do que um resultado, essa meia maratona foi um recomeço. Saio dela com o coração leve, a mente renovada e a certeza de que estou no caminho certo. O segundo semestre vem aí, e estou mais motivado do que nunca. Sei que coisas incríveis estão por vir — e o mais importante: estou pronto para pagar o preço por cada uma delas. taken in Porto Alegre by @douglasvaler02

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a year ago

NB42K - Meia Maratona - 01:32:36’ (04:22’ / km)

É difícil encontrar palavras que descrevam tudo o que vivi nessa prova e nesse ciclo... Sem dúvida, uma das experiências mais intensas e transformadoras da minha vida. Durante esse processo, me descobri não apenas um apaixonado por esse esporte incrível, mas também um apaixonado pela vida. Aprendi que quando a mente sonha e acredita, o corpo é capaz de superar qualquer limite. Somos feitos para realizar basta querer, acreditar, e insistir dia após dia, com o coração cheio de vontade.

Quero deixar um agradecimento especial à minha parceira de vida, que esteve ao meu lado em todos os treinos longos, que sempre me ouviu, aconselhou e motivou. @souza_luuu essa medalha não é só minha, é nossa! Te amo muito e sou eternamente grato por tudo.

Também agradeço ao treinador @treinadormateuss que acreditou em mim desde o início e me deu todo o suporte necessário para tornar esse objetivo possível.

Entrei na prova com três metas muito claras:

Plano A: 1h30min00s – Pace de 4:17/km
Plano B: 1h32min45s – Pace de 4:25/km
Plano C: 1h34min30s – Pace de 4:30/km

Até o quilômetro 14, estava dentro do objetivo principal. No entanto, o vento, a umidade e, principalmente, o mental acabaram me desestabilizando um pouco, e o ritmo caiu. Hoje, olhando para trás, sinto orgulho. Muito orgulho. Porque a vitória não está apenas no tempo registrado no relógio ela está em tudo que vivi até cruzar aquela linha de chegada. É só o começo. Eu sei que posso mais. E mais do que isso: eu quero mais.

Seguimos em frente, focados, sonhando alto, e acreditando ainda mais! ⏳🏃🏻‍♂️🚀 taken in Orla do Guaiba - Poa RS by @douglasvaler02

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a year ago