Instagram story viewer> @dr.havras> Posts

Леся Гаврас | лікар | нутриціолог | психосоматолог

@dr.havras

1.3K

followers

144

following

Нутриціолог | Лікар
👩‍⚕️30 років досвіду
🩺 Працюю з причинами хвороби, немаскуючи симптоми
🧬 Розбір аналізів & закриття дефіцитів

POSTS STORIES REELS

«Дірявий кишківник» — не міф, а стан, який може впливати на імунітет, шкіру та загальне самопочуття.

📩 Записуйтесь на консультацію, щоб оцінити стан кишківника, знайти причину симптомів та підібрати індивідуальний план відновлення💚 by @dr.havras

Не чекайте, поки організм почне кричати.
Більшість моїх пацієнтів приходять не з діагнозом, а зі скаргами, які суттєво погіршують якість життя.
Якщо у Вас є хоча б деякі з цих симптомів, не зволікайте, записуйтесь на консультацію.

#здоровʼя #лікар #консультаціялікаря #нутріціологонлайн by @dr.havras

За кожною консультацією стоять роки навчання, досвіду та сотні клінічних випадків.

Давайте знайомитися. Я лікар, який допомагає шукати причину, а не лише лікувати симптоми.
#здоровʼя #лікар #консультаціялікаря #нутріціологонлайн by @dr.havras

Кишківник і мозок повʼязані через вісь «кишківник-мозок». Саме тому порушення роботи кишківника можуть супроводжуватися не лише здуттям
чи дискомфортом, а й:
🧠«туманом» у голові;
😴хронічною втомою;
😧тривожністю;
😠перепадами настрою;
🧩погіршенням концентрації.

📩Записуйтеся на консультацію, щоб комплексно оцінити стан кишківника, знайти причину порушень і підібрати індивідуальний план відновлення.

#здоровʼя #консультаціялікаря #лікар #нутріціологонлайн by @dr.havras

Чи можна відновити місячні без гормональних препаратів? Розповідаю, на що звернути увагу.

#здоровʼя #консультаціялікаря #нутріціологонлайн by @dr.havras

Випадає волосся, немає енергії, знизилося лібідо, виникають панічні атаки? Організм може сигналізувати про проблему, а саме стан тривалого виснаження наднирників.

#здоровʼя #консультаціялікаря #нутріціологонлайн by @dr.havras

Інфаркти, інсульти, викидні, погана памʼять - що, якщо їх обʼєднує один показник?
Високий гомоцистеїн це не просто цифра в аналізах, а ризик для серця, мозку та вагітності.
#здоровʼя #лікар #гомоцистеїн #консультаціялікаря
#запаморочення by @dr.havras

Почни день не з кави, а з кортизолу.

Потрібно перевірити ниркову та печінкову панелі, рівень заліза й феритину, щоб оцінити можливі причини тривожності, апатії та виснаження.

#здоровʼя #консультаціялікаря #нутріціологонлайн by @dr.havras

Феритин, залізо чи трансферин — що насправді показує дефіцит заліза?🩸
Феритин, залізо, трансферин: три показники, які важливо оцінювати разом.

#феритин #лікар #консультаціялікаря by @dr.havras

Захист організму під час вірусної інфекції: прості кроки, які варто знати💚

#здоровʼя #консультаціялікаря #лікар #нутріціологонлайн by @dr.havras

🦴 Кальцій — це не лише про міцні кістки!

Кальцієвий обмін залежить не тільки від кількості кальцію в раціоні. На його засвоєння та регуляцію впливають вітамін D, магній, паратгормон, фосфор і робота нирок та кишечника.

🥛 Продукти, багаті на кальцій:

🌱 кунжут
🧀 твердий сир, кисломолочний сир
🥛 молоко, кефір, йогурт
🐟 сардини та консервований лосось із кісточками
🥜 мигдаль
🥬 броколі, капуста кейл
🫘 квасоля, нут
🐟 дрібна риба, яку їдять із кісточками

#здоровʼя #нутріціологонлайн #лікар #консультаціялікаря #кальцій by @dr.havras

Чекап, який покаже реальний стан організму 👇
Печінка, нирки, дефіцити, гормони і нічого зайвого, тільки база, яка має бути під контролем.

Збережи собі, щоб не загубити ✔️
Хочеш розбір аналізів і чіткий план дій пиши в директ 📩

#розбіраналізів #нутріціологія #лікарнутриціолог #здоровʼя by @dr.havras