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Dra. Sofía Bennett

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Médico Nutrióloga | Founder @bhealth.cl
Acá: medicina, nutrición y un poco de mi vida
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El método del equilibrio 🛒🥦

Comer bien no significa restar, sino aprender a equilibrar 😊

Esta táctica te ayuda a organizar tus compras incluyendo todos los grupos de alimentos, en la proporción justa:

✔️ 5 verduras
✔️ 4 frutas
✔️ 3 proteínas
✔️ 2 carbohidratos
✔️ 1 snack que disfrutes de verdad

Cada grupo tiene su lugar. Porque una buena alimentación no se trata de prohibir, sino de nutrir con conciencia y variedad ✅

¡Compártelo con tus amigos!

#elmetododelequilibrio #compraconsciente #alimentaciónreal #nutriciónsinrestricciones #benefitnutrición #benefithealth
#dietas #comida #supermercado by @dra.sofiabennett

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a year ago

Recap Digital Voices Buenos Aires, Argentina 2026. Gran evento organizado por @novonordisk para darnos más y mejores herramientas en esto de comunicar en la era digital. Es para nosotros un tremendo desafío!

Feliz de haber conocido a otros médicos que están en las mismas, especialmente al grupo chileno @dra_gema_andrade @dra.danielamoya @dradominic.a @drjaimegonzalezparedes

Una vez más, gracias 👩🏼‍⚕️✨

#digitalvoices #viveligero #vivímásliviano by @dra.sofiabennett

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25 days ago

Punta Cana gracias 🌴

Todo el día en esto ⛱️

¿Piscina o playa?

🖤🤎

Qué suerte tengo dios mioooooo 🤎

GRACIAS ✨ by @dra.sofiabennett

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a month ago

Huilo Huilo - siempre una buena idea 🌱🍄‍🟫❄️ taken in Reserva Biológica Huilo Huilo by @dra.sofiabennett

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a month ago

Te cuesta tomar agua en invierno? A mí también. Por eso las rutinas Wellness de Adagio Teas son mis favoritas para hidratarme en esta época

☀️ My Days - Equilibrio matutino con antioxidantes bioactivos.

🍋 Limón Jengibre - Inmunodulación y soporte respiratorio a mediodía.

🌙 Buenas Noches - Relajación 30 minutos antes del descanso.

Infusiones que potencian el bienestar a lo largo del día.

Encuéntralas en todas las tiendas Adagio y en Adagio.cl 🍃 by @dra.sofiabennett

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2 months ago

A veces, un hábito de solo 20 minutos puede hacer una gran diferencia en tu salud. 🤍 by @dra.sofiabennett

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3 months ago

Qué suerte! Me invitaron de @soot.cl a conocer su tienda en Mandarin Oriental Santiago. Un lugar impecable, lleno de tesoros. Después de querer llevarme todo, en la última foto mi regalo elegido ✨

¿Les gusta?

Indecisa total…

¿Cual les gusta más?

Acá el elegido…

Lo amé! by @dra.sofiabennett

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3 months ago

Las mejores vacaciones de invierno, en el mejor lugar y con el mejor equipo 🤍 GRACIAS. taken in Chiloé by @dra.sofiabennett

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3 months ago

La mejor preparación para un embarazo empieza mucho antes del test positivo. Alimentación, hábitos y bienestar también forman parte del cuidado de tu fertilidad. ✨ by @dra.sofiabennett

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4 months ago

Jornadas ACHINUMET 2026, estuvo 10/10! Con equipo @bhealth.cl completo 🤍

Gracias gracias ~ by @dra.sofiabennett

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4 months ago

Después de los 40, cuidar tu salud deja de ser una carrera y se convierte en una forma de sostener tu bienestar. ✨

La creatina, la fibra y el omega 3 pueden ser grandes aliados en esta etapa cuando están bien indicados y acompañados de buenos hábitos.

Porque sentirte fuerte, con energía y acompañar los cambios hormonales también es parte de envejecer bien. 🤍

¿Conocías los beneficios de estos suplementos? by @dra.sofiabennett

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4 months ago

Las vitaminas sí son importantes.
Pero suplementar sin necesitarlo no va a resolver problemas que tienen una raíz mucho más profunda.

Dormir mal, vivir estresad@, comer mal o no parar nunca no se compensan con un suero 💉

En medicina, más no siempre es mejor.
Y el wellness real también es dejar de gastar recursos en procedimientos sin evidencia y enfocarse en cambios sostenibles 🤍 by @dra.sofiabennett

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5 months ago