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Camila Purnhagen Broering

@dracamilapb

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Médica Residente em Psiquiatria 🤍
Cuidado baseado em ciência e escuta ✨
CRM-SP 269128 | CRM-SC 31848
Atendimentos online, agende pelo link👇🏼

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“Esse remédio vicia doutora?”

Essa é uma das perguntas que mais recebo, e faz sentido, porque o medo da dependência é algo que precisa ser conversado. Além disso, sabe-se que ainda existe muito preconceito com tratamentos psiquiátricos.

A resposta curta é: depende muito do medicamento.

Antidepressivos, estabilizadores de humor e antipsicóticos não causam dependência química. O que pode acontecer é uma adaptação do organismo, e por isso a retirada deve ser feita com orientação médica, de forma gradual. Esses são os “tarja vermelha”.

Já alguns ansiolíticos, como os benzodiazepínicos, e os psicoestimulantes, podem gerar dependência se usados por tempo prolongado sem acompanhamento adequado. Esses são os “tarja preta”.

Por isso, automedicação nunca é o caminho. O tratamento psiquiátrico, quando bem indicado e acompanhado, é seguro e transforma vidas.

Agendamentos via link na bio 👩🏼‍⚕️✨🧠

#psiquiatria #depressao #saudemental #antidepressivos by @dracamilapb

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5 months ago

🌼 5 hábitos que a ciência comprova para a sua saúde mental

Como residente de psiquiatria, vejo diariamente o impacto que pequenas escolhas têm na saúde emocional. Deixa eu te explicar o porquê de cada um:

A) Rotina de sono de qualidade 🌙
O sono é quando o cérebro processa as emoções do dia. Dormir mal aumenta ansiedade e irritabilidade. Uma rotina consistente é um dos melhores remédios que existem, você precisa se organizar em manter uma rotina de sono, com horários fixos para dormir e acordar, e mantendo a média de 7 a 8 horas por noite de sono.

B) Alimentação balanceada 🥗
O intestino e o cérebro se comunicam diretamente. Deficiências nutricionais estão associadas à depressão e à ansiedade. O que você coloca no prato afeta muito mais do que o corpo. Ingerir frutas e verduras diariamente ajudam a regular sua digestão e manter uma dieta nutritiva.

C) Atividade física regular 🏃
O exercício libera serotonina, dopamina e endorfina. Trinta minutos de movimento por dia já têm efeito real na redução de sintomas depressivos. Se não por possível, tente inserir pelo menos 150 minutos semanais de exercícios, divididos em 2 ou 3 dias, procure algo que você goste de fazer!

D) Meditar ou praticar mindfulness 🧘
Treinar a atenção plena reduz a reatividade emocional e o estresse. Cinco a dez minutos por dia já faria uma diferença enorme para quem não pratica nada. Existem inúmeros aplicativos que orientam como iniciar uma rotina de meditação guiada, os estudos comprovam uma redução significativa de sintomas ansioso.

E) Conversar com alguém de confiança 🤍
Ter vínculos seguros e poder falar sobre o que sentimos alivia a sobrecarga emocional. Pedir ajuda não é fraqueza, é essencial para manter o seu equilíbrio. Ninguém precisa dar conta de tudo sozinho. Cultive amizades, visite familiares, apoie-se em pessoas queridas.

👇 Qual desses você mais precisa fortalecer? O básico bem feito, pode ser mais transformador do que você imagina!

💾 Salva esse post para quando precisar lembrar.

#saúdemental #psiquiatria #hábitossaudáveis #autocuidado #dracamilapb by @dracamilapb

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5 months ago

Você já sentiu um peso estranho quando o domingo está acabando?

Para muitas pessoas, o domingo à noite vem acompanhado de ansiedade, angústia ou desânimo.

Nem sempre isso significa depressão, mas pode ser um sinal de sobrecarga emocional e desgaste da rotina.

Vale a pena ficar atento nos sinais que nosso corpo dá 🤍

#saudemental #psiquiatria #ansiedade #domingoanoite by @dracamilapb

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5 months ago

Você não precisa estar em uma crise para cuidar da sua saúde mental.

Muitas vezes os primeiros sinais aparecem de forma silenciosa:
procrastinação, cansaço constante, dificuldade de concentração, irritabilidade ou até evitar responder pessoas.

Perceber esses sinais cedo pode fazer toda a diferença.

🧠 Cuidar da sua saúde mental é essencial para uma rotina leve e funcional!

Dra Camila P. Broering
CRM SP 269128
(11) 97136-0224

Atendimento online para todo país 💻✨ by @dracamilapb

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7 months ago

🧠 Uma dúvida muito comum: quando procurar um psiquiatra?

Quando o cansaço não melhora mesmo com descanso.
Quando a ansiedade ultrapassa o esperado da situação.
Quando a insônia está se fazendo presente com frequência.
Quando a tristeza permanece por tempo demais.
Quando o desânimo se torna constante.
Quando há oscilações de humor difíceis de controlar.
Quando o uso de substâncias ou certos comportamentos passam a trazer prejuízos.

São muitos os cenários possíveis, mas existe um ponto em comum: sofrimento com impacto na sua vida.

Na psiquiatria, avaliamos os sintomas considerando intensidade, duração e repercussão funcional. Quando começam a interferir no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos ou na sua capacidade de realizar atividades do dia a dia, isso já é um sinal importante de que vale buscar avaliação.

Cuidar da saúde mental de forma precoce melhora o prognóstico, reduz riscos futuros e amplia as possibilidades terapêuticas. Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, é uma decisão de cuidado.

Se você sente que algo não está bem, uma avaliação pode ser o primeiro passo para entender e organizar o que está acontecendo.

Camila P. Broering
CRM SP 269128
(11) 97136-0224 by @dracamilapb

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8 months ago

Começar algo novo sempre vem acompanhado de um propósito ✨

Sou médica, residente em Psiquiatria, decidi criar esse espaço para divulgar melhor o meu trabalho e compartilhar informações confiáveis sobre saúde mental, além de reflexões que possam contribuir para mais consciência, acolhimento e autocuidado.

Acredito na importância de cuidar da mente com responsabilidade, humanidade e escuta qualificada 💭

Seja bem-vindo(a) 🤍🧠

Dra. Camila Purnhagen Broering
Médica Residente em Psiquiatria
CRM-SP 269128 | CRM-SC 31848

#psiquiatria #saudemental #bemestar by @dracamilapb

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8 months ago