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Dra. Daniela Pellá | Fisioterapeuta

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Tenha um corpo cheio de saúde com pilates, em qualquer lugar do mundo.
Instrutora Cross Pilates
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Você não precisa conviver com dor o tempo todo. Nem aceitar esse corpo travado, cansado, sem energia. Também não precisa de academia, nem de aparelhos caros pra começar a se cuidar. Vou te guiar passo a passo com o Cross Pilates: ✔️ Pra fortalecer o corpo com consciência ✔️ Melhorar sua postura e estabilidade ✔️ Sentir a leveza de se movimentar — no seu ritmo, com segurança. Tudo isso online, com clareza e acompanhamento de verdade. Comente a palavra MULHER aqui nos comentários, e eu te explico a melhor solução para o seu caso. by @dradanielapella
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a year ago
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Você lembra dessa época? A época da ginástica com Jane Fonda que revolucionou uma época e contribui tanto para que muitas mulheres tivessem mais saúdw, mas pera aí... E os treinos de abdome, o que será que mudou? Aproveita e já me conta, qual você prefere, anos 80 ou 2026? Eu já tenho minha resposta... by @dradanielapella
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a month ago
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Terminou o dia com o pescoço tenso? Essa dor tão comum pode ser aliviada com os exercícios certos e é o que ensino minha pacientes no Pilates no final daquele dia estressante, cheio de reuniões! Se você também sente dor no pescoço e quer melhorar sem precisar estar sempre recorrendo a remédios, estamos abrindo novas turmas de Pilates Solo no @ctguerreirosfight . Agora me conta: quando foi a última vez que seu pescoço ficou tenso? #pilates #dornopescoço #barueri by @dradanielapella
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a month ago
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" Nossa, mas Pilates é só alongamento, né?" Se você já ouviu isso de alguém, esse vídeo é pra você! Essa é uma das frases que mais ouvi nesses anos todos, mas será que é isso mesmo? Esse é um dos motivos que nos fizeram abrir novas turmas de Pilates Solo no CT Guerreiros, para você que quer se alongar e também que quer ir além. E você que pratica ou já fez Pilates, concorda ou discorda? #Pilates #treinofeminino by @dradanielapella
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a month ago
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Já te disseram que o fim da gestação fica mais desafiador pra andar, as costas doem, pra colocar sapato então… Mas se tem Pilates, essa história pode ser diferente! Agradecimento à nossa paciente maravilhosa @eusougabiteixeira by @dradanielapella
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2 months ago
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Dor no joelho, é genética? Você já ouviu isso em casa? "Ah, dor no joelho é de família, minha mãe tem, minha avó também teve." Eu escuto essa frase quase toda semana nos atendimentos e ela esconde uma armadilha perigosa. Porque quando você acredita que a dor é só herança genética, você para de procurar a verdadeira causa e aceita conviver com um problema que, na maioria das vezes, tem solução. Será que o que você chama de genética é realmente destino ou existe algo que se repete entre as mulheres da sua família e que dá pra mudar? Vem comigo no vídeo que eu te conto. #dornojoelho #fisioterapia #saudedamulher #pilates #pilatesalphaville by @dradanielapella
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2 months ago
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Dor no joelho "do nada" depois dos 40? Se isso já aconteceu com você, presta atenção nisso. A pessoa não caiu, não fez nenhum esforço diferente. Mesmo assim o joelho começa a incomodar. Para descer escada, para agachar, para levantar da cadeira. E o que pouca gente sabe é o seguinte: o problema pode estar tanto acima quanto abaixo do joelho. E o mais comum, na verdade, é o tornozelo. Ele perde mobilidade, o joelho compensa esse déficit e é o joelho que acaba doendo, mesmo sem ter culpa nenhuma. Por isso tratar só o joelho quase nunca resolve. No Pilates eu trabalho o corpo inteiro. Força, mobilidade, consciência corporal, o padrão de movimento completo. Não só o ponto que dói. Você já viu alguém falando dessa dor de joelho misteriosa, sem explicação nenhuma? Conta aqui pra mim 👇 #pilates by @dradanielapella
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3 months ago
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"Por que meu bumbum ficou assim, caído, murcho, sem aquela firmeza de antes?" A resposta tem a ver com massa muscular que diminuiu, além do hormônio que está em menos quantidade, um processo que acontece com o corpo independente do quanto você treina. E aí, como resolver? Pilates e musculação são excelentes para te ajudar nessa nova fase. O resultado é postura, é função, é qualidade de vida na sua rotina inteira. Você já tinha percebido que seu bumbum ficou caído? by @dradanielapella
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3 months ago
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Se uma das minhas pacientes me contasse que vai pra Disney, eu não deixaria ela sair de Barueri sem essas orientações. Viagem longa, filas de horas, caminhada o dia inteiro. O corpo de uma mulher depois dos 35 sente isso de um jeito diferente de quando você tinha 20. São 5 orientações que eu passo antes de qualquer paciente embarcar, e a última é a que mais evita aquela dor que aparece só no dia seguinte, quando você já nem lembra o que causou. Vou te contar cada uma no vídeo. Você já sentiu o corpo cobrar a conta depois de um dia inteiro andando em pé numa viagem assim? #fisioterapia #pilates by @dradanielapella
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3 months ago
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Você sabia que a Disney é projetada pra manter seu cérebro encantado o tempo todo? E é justamente por isso que a dor nas costas só aparece depois, quando a viagem já acabou. Quando a gente passa dos 35 esse acúmulo pesa ainda mais na lombar, porque o corpo perde parte da tolerância a esforço repetido sem ativação dos músculos certos. Por isso preparar o corpo antes da viagem faz toda diferença entre voltar muito cansada e voltar em paz com a própria coluna. E aí, você já passou por isso numa viagem? #Disney #vacation #pilates by @dradanielapella
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3 months ago
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Fez 11 graus em São Paulo esses dias e algo aconteceu com as minhas pacientes que elas não sabiam. Não foi o corpo que mudou primeiro. Foi uma região específica do cérebro, ligada à disciplina e ao foco. Essa clareza em meio ao treino de Pilates, muda completamente a forma como minhas pacientes enxergam cada sessão. E por aí, essa área do cérebro ficou mais forte ou mais fraca? #pilates #treinofeminino by @dradanielapella
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3 months ago
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Sua perna nem é o único objetivo desse movimento. O agachamento sumô ativa uma cascata neurobiológica que vai muito além do músculo: a contração intensa dos membros inferiores estimula a liberação de BDNF, uma proteína que funciona como adubo para os neurônios. Isso favorece a neuroplasticidade, melhora o foco, a memória e o aprendizado, além de reduzir o risco de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Treinar a perna não é só sobre estética, é sobre proteger a mente para os próximos 20, 30, 40 anos. E você, treina pensando só no músculo ou já parou pra pensar no que isso faz pelo seu cérebro? Conta aqui nos comentários 👇 by @dradanielapella
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4 months ago
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